時間和精力是我們創造財富的手段，不管生活還是工作，最後拼的都是精力。

有次在知乎上看到一個提問:“《紙牌屋》中的大人物們經常晚睡早起，精力卻依然旺盛，這真實嗎？”

其中有個回答是：“ 應該說沒那種精力的人熬不到那個位置。  ”

 

 

精力和意志力一樣，都是有上限的。精力管理，就是我們如何安排精力，讓它發揮更大的價值，平衡生活和工作的關係。

1.把最好的精力拿來做最重要的事情

如果把時間和精力看作我們的原始資本，那麼就要讓它盡可能地發揮最大的效能。把精力拿來做能產生價值的工作，而不是用在對結果無關緊要的事情上。

村上春樹在《當我談跑步時我談些什麼》中說：

“清晨5點起床、晚上10點前睡覺，一日之內，身體機能最為活躍的時間因人而異，我是清晨的幾小時，在這段時間內集中精力完成重要的工作。”

把最好的時間拿來完成對自己最重要的事情，而不是榨乾自己的精力在所有的事情上。

2.重視睡眠，確保足夠的睡眠時間

為了讓大腦創造高效的狀態，我們要確保自己有足夠的睡眠。

睡覺是大腦休息和排毒的時間，這個時間大腦會將白天工作時產生的大量廢物和毒素排出，晚上10點到凌晨2點是睡眠的“黃金時間”，這也是為什麼提倡早睡早起，而不是熬夜努力。

養成有規律的作息，睡前少玩手機，讓心情舒緩平靜，儘早入眠。

 

 

3.減少腦力的不必要消耗

 

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