不痛不癢竟然患癌!脖子上出現「3種東西」注意了 趕快自查一下:說明癌細胞已醒
一定要及時去醫院檢查病因,以免耽誤治療時機。
頸部是淋巴結聚集之地。這些淋巴結圍繞在頸部的大血管和神經周圍,當頸部中有腫塊,很可能是頸部淋巴結腫大。
可引起頸部淋巴結腫大的原因卻有很多,比如炎症、結核以及惡性腫瘤等。
只有脖子上的腫塊摸起來活動性差、質地堅硬,而且不痛才應懷疑腫瘤的可能,
是淋巴癌、鼻咽癌等癌症的早期表現。
脖子上的這三種標誌不可小瞧,當出現癥狀時,一定不能拖著,要及時就醫,規避腫瘤或癌症風險。
癌症發生的原因有很多,大都與情緒、雌激素水平、遺傳因素、電離輻射以及飲食相關。
雖然有些因素是我們不能改變的,但飲食及生活方式是我們能控制好的,
那麼我們如何從飲食和生活方式上預防癌症的發生呢?
地中海式飲食
豐富的水果和足夠的蔬菜有抵抗多種癌症的作用。過多的紅肉和腌制肉類則可能增加大腸癌的風險。
而地中海式飲食的結構強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物,其次才是穀類,並且烹飪時要用植物油。
避免過量飲酒
飲酒過量也會增加罹癌風險, 如果大量飲酒又伴隨著過量吸煙罹癌的風險又更高。
因此世衛組織於 1999 年首次發布了酒精相關的政策報告,擬訂降低飲酒過量的策略供各國參考。
例如提高酒精課稅、減少酒精銷售據點、提高購買酒精的年齡限制,以及有效禁止酒駕……等措施。
改變烹飪方式
高溫油炸、燒烤肉品,會產生致癌物質,而燉煮、清蒸產生的壞分子則相對較少。
無論如何,當你享受這些美味的肉類時,記得同時要搭配大量的蔬菜,以達到營養均衡。
建議我們改變爆炒、油炸、紅燒等不健康的烹飪方式,也能減少癌症發生的概率。
俗話說「病從口入」,保持健康的飲食方式可以有效預防癌症的發生,
我們既要注意身體上的不良「信號」,也要從日常的生活方式入手,保持健康的生活習慣。