體內濕氣重!每天拍打這個位置100下,拍一次排一天,拍走濕氣一身輕鬆,效果好!
濕氣重,可以說是威脅健康的最大的隱形敵人。
古人有雲:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面」。
現代社會中,有九成人深受濕邪危害,
特別三四月份以來,雨水開始逐漸增加,
空氣也變得潮濕溫熱起來,
更應注意祛濕邪。
體內濕氣重?
每天拍打這個位置100下,
拍出濕氣一身輕鬆,效果好
萬病皆始於寒濕,
所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。
體內濕氣重的表現一般來說,
體濕在每個人身上表現出的病症都不盡相同,
一般歸結如下:
口臭、食欲不振、肥胖、水腫、
頭面部愛出油、長痘、食後胃脹、
四肢冰涼、大便稀黏不盡等皆與體濕相關。
其實祛除濕氣要從日常生活習慣中做起,
除了平時要吃一些祛濕的食物,
還可以用養生保健的方法來祛除,
這樣雙管齊下才能有效祛濕。
拍打五大身體部位祛濕
頭頂(百會穴)
位置:頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處,大致在頭頂正中央處。
拍打方法:用實掌拍頭頂即可,
力度以舒適有一定痛感為主,時間20分鐘以上。
效果:該穴若受濕氣入侵,
則容易導致頭痛腦脹,頭暈,腦袋有沉重感。
刺激該穴位能幫助理順行氣,消除積滯,健腦寧神。
後頸部(大椎穴)
位置:頸後正中,位於頸部和背部交接處突出的骨頭。
取穴時活動頸部,不動的骨節上方即是。
拍打方法:
低頭,直接實掌拍打後頸部(大椎穴)的部位,
每次20分鐘以上。
功效:大椎穴受濕氣入侵,
易造成肩頸病症如肩膀、頸椎酸痛不適等。
刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲,提高免疫力。
腹部肚臍眼部位
位置:肚臍眼處。
拍打方法:拍打肚腹,
時間20分鐘以上
功效:
該穴位受濕氣入侵,則脾胃不適、腹脹、大便粘膩,
女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。
腹部本身就要以保暖為主,
刺激肚臍眼有助於健脾祛濕、強健身體。
足底湧泉穴
位置:
足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,
於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。
拍打方法:拍打每天一次,每次20分鐘以上。
功效:
湧泉穴受濕氣入侵,
會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。
常按此穴有助睡眠,
對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。
小腿陰陵泉穴
位置:
陰陵泉穴為祛濕要穴,
位於小腿內側,在脛骨內側髁後下方凹陷處。
採用正坐姿勢,
由膝蓋下方往膝蓋方向摸索,
在膝蓋內側碰到大骨的部分。