體內濕氣重!每天拍打這個位置100下,拍一次排一天,拍走濕氣一身輕鬆,效果好!
拍打方法:
實掌拍打,每次20分鐘以上,每日1次。
功效:
若該穴位受濕氣入侵,
則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。
刺激該穴位可達到清利濕熱,
通經活絡的效果,幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。
濕氣重具體有哪些表現?
1、表現在口
口腔異味、痰多,濕氣重的人,
口腔中總有粘膩的感覺並帶有異味。
2、表現在脾
在濕邪的入侵下,
人特別容易出現腹瀉或便秘的症狀
3、表現在頭
平時飲食中,不加節制,
喜歡味甜肥膩,往往會導致濕氣過重的頭疼。
4、表現在皮膚
在皮膚上常見的濕疹、足廯等問題,
其實歸根究底都是濕熱引起的。
飲食祛濕有好方法
薏米是常見的祛濕佳品,
其中具有豐富的營養和藥用價值。
但其實,
祛濕效果比薏米更加明顯的是「芡實」。
芡實其實是睡蓮科植物「芡」的種子,
也是一種名貴的中藥材,被稱為「水中人參」。
在中醫上,
芡實被認為具有抗衰老、延年益壽、補中益氣、健脾祛濕的佳品。
不僅能夠祛濕氣,還能健脾補腎,調養脾胃,
還能改善體內的消化不良、積食等情況。
芡實常見做法有以下幾種:
1、芡實蓮子湯
食材:泡洗好的蓮子芡實、薑切片、豬腱肉、豬肋骨
先大火煲一小時,後轉小火,煲至湯色濃郁即可調味飲用。
2、山藥薏米芡實粥
食材:薏米芡實清水浸泡、去皮山藥鹽水浸泡
放置薏米芡實煮約三十分鐘,後添加山藥煮20分鐘即可。
3、芡實排骨湯
食材:排骨洗淨飛水、蓮子、芡實、百合、蜜棗
全部食材洗淨入鍋,加入適量清水,大火煮開後轉小火煲一小時,即可調味飲用。
除了食補之外,平時還應注意:
1、晚上應稍關門窗
室內通風固然重要,
但在夜間為了避免降溫雨天等的天氣變化,
晚上休息時儘量關閉窗戶,避免受涼。
2。養成午休習慣
養成有規律的作息習慣,適當午休,
時間不允許時亦可閉目養神數分鐘。
適量的休息,可以減輕上午工作中的疲倦,讓接下來工作充滿活力。
3、少吃生冷食品
平日喜愛冷飲、冷凍水果等,
都會對脾臟的正常運作造成影響。
應注意少吃生冷食物,
特別夏季的飲食也應儘量避免,
多吃綠豆、薏仁、冬瓜等清淡食物。
總言之,
祛濕不僅僅是需要從飲食上面做調整,
還需多運動、保持生活環境的乾燥整潔,
避免長期身著濕衣服,減少濕氣的入侵才是關鍵