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糖尿病不只是「血糖高」，這些身體部位也在默默受傷！
糖尿病，聽起來似乎只是「血糖高」而已，但它對身體的影響遠不止如此。 長期高血糖會對全身多個器官造成損害，視網膜、腎臟、心臟、心臟血管等，都成為了許多併發症的溫床。 「糖」來了的小訊號 糖尿病並不會一開始就大張旗鼓地告訴你它來了，它更像
2025-07-12
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四種時令清補好物，助你補虛、養顏、潤五髒
夏秋過渡之時，是滋養身體、補虛解乏的好時機。多吃當令食物，既可補償夏耗，又可養氣血、為冬天打好底子。 那麼該如何保養健康呢？一日三餐時令清補，滋養你的健康和容顏，這4種食物，不宜錯過！ 西洋參養陰清補 養生功效： 人體經過苦夏消耗，又逢溫燥秋乏之時
2025-07-12
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這種「痛」發生率僅次於感冒，讓年輕和中老年人「硬抗」，還可能「殘疾」！
無論是年輕人，或是中老年人，腰痛可以說是身體各種疼痛中出現頻率最高的「痛」，其發生率僅次於感冒。 久坐、看手機、生理期、運動、搬重物……這些時候都可能觸及腰痛開關。 全球頂尖綜合醫學期刊《柳葉刀》刊登的一篇涉及1
2025-07-12
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容易頭痛的人，最好少吃這些食物！
偏頭痛很常見，誘因很複雜。常見與勞累、失眠、情緒、月經、食物及相關事件等有關，其中食物誘因容易被忽略。 誘發頭痛的食物或相關事件 偏頭痛的發生與外界刺激有關係，改變某些飲食習慣可以避免偏頭痛或減輕疼痛程度。 01 酒精飲品 酒精是導致頭痛的明確物質，過度飲
2025-07-12
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早起一杯蜂蜜水有4個好處，但要注意這些禁忌
秋天氣候乾燥，人們容易口乾舌燥、上火，皮膚也會缺水起皮，這時候適合喝點蜂蜜水。 蜂蜜水有潤肺去燥、排毒養顏、清熱解毒的功效，並且換季之時，晝夜溫差大，常喝蜂蜜水還能提高免疫力。 關於蜂蜜 《神農本草經》記載：「甘平無毒，主心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補中，止痛解毒，除
2025-07-12
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血管好不好，三處見分曉！換季更是「高危險時刻」！
一說到腦中風，大家往往聯想到寒冷的冬季，但你知道嗎？忽冷忽熱的秋冬換季時期，其實也是腦中風的高發期！ 在濕熱氣候下，人體的血液循環和水分流失速度加快；突然而至的降溫，又容易導致血壓波動。這兩個因素疊加，腦中風的風險可以說N倍遞增 什麼是腦中
2025-07-12
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一個輕鬆解決排便困難的「梅子」，不是青梅和楊梅
根據統計，我國成人慢性便秘的盛行率為4%～10%。幾乎每10個人裡面就有1個人拉屎不暢。 但大部分人，卻對便秘無可奈何！不知道怎麼緩解，也不知道怎麼改善。今天，健康君就向大家推薦一個「通便神器」的水果－西梅。 通便功能拉滿 西梅通便的原因其實是成分裡的山
2025-07-12
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「生蛇」纏腰一圈會丟性命？真相在這
「帶狀皰疹」小科普 誘發帶狀皰疹的「罪魁禍首」，就是水痘-帶狀皰疹病毒。 這個病毒就是小時候得過水痘後，開始潛伏的，直到我們身體出現免疫力低下的情況時，它就會再次冒出來，引起皮膚上的水皰、丘疹、紅斑等問題。 當潛伏的水痘-帶狀皰疹病毒
2025-07-12
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「隔夜菜」不能吃？還是有好處的？
吃「隔夜菜」的唯一好處：省錢。 對大部分上班族來說，吃隔夜菜是件再正常不過的事了。外帶、食堂索然無味，越來越多的人選擇了自己帶飯。 關鍵不在於是否「隔夜」 關於剩飯剩菜安不安全，不在於是否隔夜，也不在於儲存時間的長短。 對於隔夜菜不安全的說法，關鍵
2025-07-12
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常做這套養肝操，肝功能好了，臉不黃眼不干，神清氣爽
肝癌，可以說是一個「慢生快shi」的疾病。它的潛伏期很長，從肝硬化到肝癌的轉變，這個過程可能需要10年甚至更久。 但一旦確診，病情的進展卻非常迅速，大多數患者確診時已是中晚期，能選擇的治療方式非常有限。
2025-07-12
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想補又怕「虛不補」？只因少做這一步
秋冬季節適當進補，有扶正固本的效果。但中醫講究欲補先清，尤其是在濕熱的嶺南地區，進補前要先調理脾胃，吃點健脾祛濕的開路方，才不容易虛不受補、一補就上火生濕。 健康君今天推薦幾個清淡平和的藥食，清濕之餘又補氣健脾，人舒服了、身體也強健了不少。
2025-07-12
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身體缺了它，容易累加困，嚴重時還會憂鬱！
維生素D有「陽光維生素」的說法，不僅有健骨、補充鈣的好處，對情緒、精力調節也有一定作用。 維生素D的好處 研究發現，維生素D在預防和治療許多慢性疾病，包括憂鬱症精神障礙等方面有許多明顯的健康益處。 △體內維生素D越充足，人的精力越充沛 △ 體內缺乏維生素D或可能引發情緒憂鬱
2025-07-12
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晨起「口苦」是疾病的徵兆？
我不知道你是否有這樣的經驗：早上起床後嘴巴里莫名發苦，就算刷了牙，也會有一股苦味，很久後苦味才會慢慢消除。 這到底是怎麼回事呢？ 口苦的原因 生活習慣影響 不注重口腔衛生或喝水較少、睡眠不足等易使人體神經功能失調的習慣，容易引發口乾、口苦現象。
2025-07-12
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當歸加一物，改善氣虛血瘀症狀，每週吃兩次活血化瘀，面色紅潤、排便通暢
俗話說「血瘀生百病」，血瘀體質是疾病誕生的土壤，像出血、中風、冠心病等都是這個土壤孕育出來的。 我國目前血瘀人群約1.1億人，患者數每年都在增加，面對日益龐大的血瘀群體，今天來聊聊如何應付，做好防治血瘀的工作。 什麼是血瘀 血瘀就是病
2025-07-12
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用堅果做早餐，心臟和血管都樂開花
寒冷季節 宜吃堅果補充能量 尤其是在早餐時段 為什麼推薦堅果 身體經過一夜的能量消耗，沒吃早餐前不少人處於營養供應不足的狀態。 這時候補充高能量、高營養的食物最有益，還能改善三餐比例，抑制午餐和晚餐的食慾，進而利於控制體重。
2025-07-12
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熬夜後心跳亂？警覺心律不整的5個訊號，年輕人也中招！
在當今快節奏的生活中，熬夜似乎成了許多年輕人的常態。無論是為了工作、學習或娛樂，熬夜似乎總是難以避免。然而，長期熬夜不僅會影響我們的精神狀態，還可能對我們的心臟健康造成潛在威脅。今天，我們就來聊聊熬夜與心律不整之間的關係，並警惕這5個身體訊號，它們可能預示著心律不整已經發生。 &nbs
2025-07-12
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雞蛋再次成為被關注對象！醫生再三強調：吃蛋時，千萬多留意這3點
雞蛋，是我們日常生活中最常見的食物，有著「營養全能王」之稱。 雞蛋中最核心的營養就是其蛋白質，一個50~60克的雞蛋，就含有7~8克的優質蛋白，其氨基酸的組成與人體高度契合，消化吸收達94%以上，因此也被譽為「全價蛋白質」。 蛋黃中赫赫有名的卵磷脂，對大腦發育和神經系統健康有著特別重要的
2025-07-12
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女性停經年齡大幅提前？八子補腎如何為女性點亮抗衰希望？
近年來，越來越多的醫學研究聚焦於女性健康領域，其中一個不容忽視的現象──女性停經年齡提前，正引發廣泛關注。相關研究數據令人憂心：北京地區女性近20年來自然停經年齡提早2.02歲，上海的調查也顯示，年輕組女性平均自然停經年齡較年長組提早3.28歲。這些數字背後，暗藏著對女性健康的深遠影響，也讓抗老話題
2025-07-12
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高尿酸最怕你吃“2米2水1蛋”，越吃尿酸降越快！還能潤腸通便、排出濕氣，三餐趕緊安排
有痛風發作經驗的人，對當時的疼痛可能感受很深。 大腳趾頭在深夜睡夢中突然劇痛，如同被無數根針同時扎入，不敢觸碰，碰一下就會冷汗直流。 大家都知道，高尿酸是痛風的主要原因。目前，越來越多人被高尿酸盯上，我國成人高尿酸血症盛行率高達14%。 《2021高尿酸血症及痛風趨勢白皮書》顯示，在高尿
2025-07-12
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這種魚被列為一級致癌物！不想被癌症盯上，謹記2點原則
寒冬臘月裡，最適合醃鹹菜、曬鹹魚，等把鹹魚曬好、鹹菜醃好了，配上一碗白粥吃，也是不錯的選擇。然而，鹹魚卻出現在了食藥監總局發布的致癌食物清單中，而且還是1類致癌物。吃了多年的鹹魚，真的沒辦法再翻身了？ 鹹魚為何是致癌物 將鹹魚列為致癌物，讓許多愛吃的人都百思不得其解，
2025-07-12
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2025-07-12
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2025-07-12
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2025-07-12
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2025-07-12