春天到了，我們該如何飲食呢? 今天，我們就來了解一下白色食物的詳細做法。
一、雪梨百合湯
食材：雪梨1個、百合1小把、冰糖適量
做法：
1.提前用清水浸泡百合半小時，將雪梨去皮去核製成小塊。
2.將雪梨塊和百合放入鍋中，加入適量清水，大火煮開...
這些後，許多人都希望幫助腸道更好地恢復，同時促進新陳代謝，達到清腸排毒的效果。的同時，也能得到營養支持，幫助人們輕鬆恢復健康。
一、蘋果山楂湯
材料：蘋果2個、山楂乾50克（或新鮮山楂150克）、冰糖適量（依個人口味調整）、清水適量（可選）1500毫升
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脾胃後天之本，主要負責消化水，通貨膨脹和身體衰弱。
中醫裡有種說法，“內傷脾胃，百病由生”，如果脾胃正常運轉，那麼心、肝、肺、腎四臟健康問題就會接踵而至。
通報稱，美國政府已啟動過敏性疾病、糖尿病等問題，以及胃脹、食慾不振等症狀。
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「血栓」想必大家應該都不陌生，特別是已經出現了三高疾病的患者，醫生在建議自己控制病情發展時，都會將厲害關係講明，且會重點提到血栓。
它不是血管中堆積的垃圾或廢物，而是由不溶性纖維蛋白、血小板、白血球和紅血球組成的血塊，其可誘發嚴重的心腦血管病變！
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陽光明媚，春回大地，氣溫也有了明顯的升溫，伴隨著微風拂面，十分愜意。春天是個旅遊踏青的季節，春暖花開，萬物復甦，走到哪裡都是一片花色，你們還不踏上踏青的腳步嘛！在這個美好的季節怎麼能少的了美食呢，美食配美景，享受大自然給我們的洗禮！
說起美食，孩子和女性最有發言權了，都是資...
高丽菜又称卷心菜、包菜，一般人群都可以食用，尤其是一些中老年人患有动脉硬化、胆结石症、肥胖症以及消化道溃疡的人群特别适合食用。高丽菜的功效很多，常吃高丽菜能促进胃肠道的消化和吸收，但是食用高丽菜也有讲究，有些食物是不能与高丽菜同食的。下面，我们就详细的来了解一下。
首先...
常有病人問我說，花醫生啊，心梗這個病症想要預防，有沒有什麼好的方法？其實很簡單，大家只需要知道在心梗來臨前身體會有這幾個預兆，就是身體在向你求救了。今天花醫生就跟大家詳細聊一聊。
心梗出現的第一個預兆就是全身感覺乏力，人體在長時間勞累之後，確實會...
知乎上有人問：“人生過半，你覺得最高級的活法是什麼？”
有個高讚的回答：
最高級的活法就是不入局，例如他人情緒的局、過往反芻的局、未來焦慮的局。如此，才能守住自己的能量。
人生這盤棋，總是風...
生活中，相信很多人都經歷過這樣的時刻：
一個人待在臥室裡，彷彿時間靜止，只想躺著玩手機，什麼事情都不乾。
不只一次為自己列了許多計劃，可大量的時間消磨在床上；
打開文件或拿起書，又無法堅持下去，兜兜轉轉陷進「玩手機-後悔-...
在現代社會，隨著科技的快速發展和工作方式的變革，越來越多的人需要長時間坐在電腦前，無論是辦公室白領、學生還是遊戲愛好者，都不可避免地陷入了「久坐族」的行列。然而，長期久坐不僅影響我們的體態，更對我們的健康構成了嚴重威脅。以下將深入探討長期久坐的危害，並提醒大家重視這群隱形的健康殺手。
長期久坐...
春天，萬物復甦，人體也迎來了新陳代謝最為旺盛的季節。在這個充滿生機的時節，合理調整飲食，特別是早餐的選擇，對於養生至關重要。早餐作為一天中最重要的一餐，不僅能為身體提供所需的能量，還能幫助調節身體的各項機能，促進健康。那麼，春季養生，早餐吃什麼好呢?以下是一些建議，希望能為您的春季健康加分。
...
在日常生活中，我們常聽到「多喝水有益健康」的勸告。然而，飲水雖好，卻並非適用於所有人群，也並非多多益善。對某些特定族群來說，過量飲水反而可能帶來健康問題。以下便是幾類不建議喝水太多的人群及其原因。
哪些人不宜過量飲水
1.腎功能不全者
腎臟是調節體內水分平衡的重...
過了中年以後，腸胃功能會逐漸的衰退，在飲食方面，可能就會需要做出一些調整，不僅是為了更好的消化，也是為了補充到更多的營養。
年紀上來了，人體對營養的需求量也會更多，若是不能及時地進行補充，就可能會讓人體缺失一部分營養，從而也就會給身體帶來一些影響，增加患病的風險。
人過中年，4種食物適合...
雞蛋作為自然界的“營養寶庫”，不僅因其豐富的營養價值備受推崇，更因其易於消化吸收的特性，成為了許多家庭餐桌上的常客。但你知道嗎，其實吃雞蛋，也是有說法的。
雞蛋的營養價值
我們吃雞蛋，首先要先明確雞蛋的營養價值，雞蛋，幾乎包含了人體所需...
您是否正在經歷這件事？隨著年齡的增長，身體越來越大不如以前。
您知道嗎？其實中老年人群體尤其需要注意日常飲食中營養的補充，以保持身體健康、活力充沛。
但很多老年朋友並不清楚自己最缺乏哪些營養，更別說如何透過食物來補充了。
透過許多醫生及專家的總結，老年人...
【1】
不性急就不生病
上海中醫藥大學教授何裕民：
中國有句諺語叫忙中出錯。我們講得極端一點，十次車禍九次是快。對於身體的健康更是如此，快是魔鬼。
研究發現，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血壓、冠狀動脈心臟病患者90%性子急，糖尿病患者60%...
前幾天，微博話題#醫師建議成年人每天睡夠7小時#登上熱搜。
不出所料，底下叫苦連天：
誰不想多睡一會兒啊？可是沒辦法，一大堆工作等著。
倒是能按時躺在床上，可心裡的焦慮控制不住，哪能說睡就睡。
白...
你是否有過這樣的時候：
與人相處時，對方明明沒有做什麼實質傷害你的事，但就是會讓你感到不適；
或TA總是滿身的負能量，會在無形中也影響著你的情緒；
又或是在言語中習慣性地貶低、打壓你，讓你變得越來越不自信…
...
你有過這樣的時候嗎？
孩子蜷縮著腿在沙發上抱著手機，全神貫注地打遊戲。
你聲嘶力竭地喊他吃飯。
但他連頭都不抬，你氣急，上前奪走了他的手機。
他立刻開始在沙發上撒潑打滾，不給手機就不停止哭鬧。
...
人生的某個階段，你是否被生活壓得喘不過氣？
渴望經濟獨立，卻被繁重的工作耗得身心俱疲；
追求苗條的身材，卻總陷在反覆減肥的循環中；
想要營造家庭和諧，卻常常在瑣事面前失控。
日復一日的焦慮與無力，...
你有沒有過這種困惑：
孩子以前挺乖的，怎麼忽然就不聽話了？
孩子個性挺好的，怎麼越讀書脾氣越大？
咱小時候挨揍都沒事，現在的孩子說兩句就不行？
如今生活好了，不愁吃不愁穿，娛樂活動也豐富多彩。
...
昨天，一則噩耗傳來──藝人大S（徐熙媛）猝逝日本，終年48歲。
根據家屬的說法，大S的死因是流感併發肺炎，多家媒體對此資訊進行了核實。
最近這段時間，常常聽到身邊一些朋友感染流感的消息。
很多人對流感不...
在追求健康與長壽的漫漫途中，我們常常在不經意間忽略了身體發出的細微信號，直到疾病的陰影悄然籠罩，才驚覺健康的珍貴。今天，咱們就來聊聊45 歲的李女士的經歷，從她的故事裡，探尋那些關乎健康與長壽的秘密。
李女士是個熱愛生活的人，一直保持著規律的運動習慣，每天清晨，你都...
在我們的日常生活中，常常會聽到這樣的建議：「最近要考試了，多吃點核桃補補腦！」 或是「工作太費腦子，吃點核桃準沒錯！」。核桃，這個看似普通的堅果，彷彿被賦予了神奇的魔力，尤其是在補腦這件事上，被人們寄予厚望。許多家長為了讓孩子變得更聰明伶俐，會想盡辦法讓孩子補充各種核桃飲品，甚至將核桃當作日常的「智...
在生活裡，我們大概都有過這樣的經驗：一整天嘴巴都乾巴巴的，彷彿被一層乾燥的薄膜緊緊包裹著。即便大口大口地喝水，那股乾渴的感覺卻依舊如影隨形，怎麼也驅散不掉。吃飯的時候更是小心翼翼，每一口食物都得艱難地吞嚥，生怕因為沒有足夠的水分而噎住，喉嚨就像置身於廣袤無垠的沙漠之中，乾燥得快要冒煙。
...
清晨的陽光，透過窗簾的縫隙，灑在床頭櫃上那瓶醒目的降血壓藥上。老張緩緩睜開眼睛，看到藥瓶的瞬間，心裡又泛起了那個熟悉的疑問：「吃了這降血壓藥，我還能活多少年？以後的日子，難道都要和這藥瓶綁在一起了？」相信不少被高血壓困擾、需要長期服用降血壓藥的朋友，都有過和老張一樣的困惑與擔憂。誰都不想讓&ldqu...
在當下這個快節奏的時代，人們對健康和長壽的渴望愈發強烈。走在街上小巷，打開電視、手機，鋪天蓋地的保健品廣告讓人目不暇給。保健品市場宛如一片看似誘人的“奇幻森林”，各種號稱能讓人延年益壽、永葆青春的“神藥” 紛紛登場，它們的宣傳話術更是讓人眼花繚亂，彷彿...
老人斑怎麼產生的？科學證實：有老年斑正常，沒有才是“變異者”
2025-02-06 16:55·晨觀影片
走在街頭，我們常常能看到一些上了年紀的人，臉上、手背上佈滿了大大小小、顏色不一的斑點，這些就是大家熟知的老年斑。在許多人的認知裡，老年斑就像是歲...
在疾病的世界裡，痛風就像一個隱藏在黑暗中的“神秘刺客”，常常讓人猝不及防。不少人總覺得痛風離自己十萬八千里，壓根兒想不到這個「敵人」 會突然來襲。但實際上，痛風這個傢伙潛伏得極深，它的前兆就藏在我們身體裡那個容易被忽略的尿酸指標裡。
說起尿酸...
大家好，我是大師兄，一個主業摸魚、副業富足的「斜槓青年」。
今天掏心窩子分享6個「表面卑微，實則暴利」的野路子，連樓下煎餅攤大媽聽完都想轉行！
一、寵物殯葬師（月入2萬+）
別名：寵物界風水大師
你以為只有人類需要體面告別？我閨蜜專為貓狗辦葬禮，服務包括：
✅ 遺體SP...
寒冬臘月裡，最適合醃鹹菜、曬鹹魚，等把鹹魚曬好、鹹菜醃好了，配上一碗白粥吃，也是不錯的選擇。然而，鹹魚卻出現在了食藥監總局發布的致癌食物清單中，而且還是1類致癌物。吃了多年的鹹魚，真的沒辦法再翻身了？
鹹魚為何是致癌物
將鹹魚列為致癌物，讓許多愛吃的人都百思不得其解，而真正讓鹹魚致癌的禍...
聽過一句頗有哲理的話：
“聰明人大抵分為兩種：一種是真正擁有智慧的，另一種則是表面聰明，實則愚昧。”
在人際交往中，有些人為了博得別人的青睞，做一些自以為「聰明」的事。
但結果卻背道而馳，不但沒有拉近距離，反而將原本和諧的關係變得支離破碎。
就...
洛陽一位28歲的男子，和妻子感情特別好。
自從有了女兒，妻子便獨自一人在家帶孩子，他在外工作賺錢，過上了男主角外女主角內的日子。
但妻子既要做家事又要照顧孩子，有些忙不過來。
他擔心妻子吃不上熱乎飯，每天搭乘地鐵，趕回家為妻子煮飯。
九個月的時間，他共搭乘地鐵933次，被洛陽...
奧運冠軍陳夢曾在一檔節目中，分享她觸底的故事：
東京奧運奪冠之後，她經歷了三年的低谷期。
為了擺脫負面情緒，她每天都去做體能訓練，練到很累就直接回家睡覺，讓自己沒時間去想別的事。
清空雜念，專注訓練，最終幫助她重回巴黎奧運的最高頒獎台。
是歸零重啟...
俗話說得好：“福人居福地，福地福人居。”
這話的意思是，人的福氣和住的地方，其實是互相影響的。
古語也雲：“家淨則心安，心安則福來。”
人養屋，屋養人，不管房子是大還是小，有三個地方，我們務必要保持乾淨。
把環境打理好，日子才能...
知乎上，有網友問：
“人到中年，什麼樣的婚姻狀態最讓人羨慕？”
有人回答「倆三觀一致」的，有人回答「有錢又顧家」的…
其中，有個高贊回答：
「中年人的婚姻，褪去了年輕時的激情衝動，多了一份理解與包容。最舒服的婚姻狀態，莫過於聽到'...
復旦大學陳果曾在課堂上講道：
“幸福是一種能力，它雖然與一個人的處境有關，但是決定幸福的因素，是你的心。”
的確，有人明明過著衣食無憂的生活，卻仍難感知到幸福；
而有人粗茶淡飯，依舊把日子過得活色生香，幸福感滿滿。
因為那些真正的幸福，從來就不...
巴菲特曾說：“你人生最重要的決定，是跟什麼人結婚。”
選對的人結婚，那麼，生活再多苦澀，也會變得甘甜清幽。
而選錯了人，生活中再多的美好和幸福，也會被他消耗殆盡。
情竇初開的年輕人，總容易被愛人的表象所迷惑。
而為人父母的我們，身為過來人，一定要在選擇...
作家喻穎正說過一句很有趣的話：
“好運不是玄學，一個人的運氣是可以設計的。”
的確，好運從不會憑空而來，厄運也不會無故臨頭，人世間所有的運勢幾乎都有跡可循。
那些好運常伴，擁有「錦鯉」體質的人，並非受到上天的偏愛，而是在生活的考驗中，靠自己一點點修來...
美國心理學教授約翰‧戈特曼說：
“世界上最難經營的公司，是家庭。”
戀愛和婚姻，本來有質的不同。
戀愛，常常是你儂我儂、花前月下；而婚姻，卻是柴米油鹽醬醋茶。
戀愛，是兩個人的談情說愛；而婚姻，卻是兩個家的深度連結。
女人結婚後，和婆家人...
有句話說得好：“先學會不生氣，再學會氣死人。”
生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己，實在不值得。
當你遇到討厭的人，要做到的第一件事就是學會不生氣。
最有力的回擊，不是激烈爭吵，不是衝動報復，而是默念這三句話。
不理不怒，不糾纏
...
網路上有個提問：
“一個女人最好的生活狀態是什麼？”
高贊回答是：
「年輕時積極進取、活力滿滿，中年時精力充沛、內心充實，而老年後修身養性，回歸自我，花上一些時間來重養自己一遍。”
當一個人退休之後，回顧來時的路，才深刻地體會到，人生的每個...
《再見愛人4》迎來了它的結局。
劉爽沒有等到他的葛夕。
楊子也沒有等到他的聖依。
只有李行亮和麥琳堅定選擇了彼此。
在漫長的人生中，我們往往會面臨無數的選擇。
每一個選擇，都可能引向截然不同的未來。
如何確定自己所做的選擇不會留下遺憾？...
有一個著名的心理效應，叫做「羊群效應」：
它講的是，在每個羊群中，都會有一隻領頭羊存在，它負責在前面帶路，後面的羊群則會緊緊跟隨頭羊的步伐前進，不會掉隊。
即使面前是萬丈深淵，只要頭羊跳下去，後面的羊群也會毫不猶豫跟著跳下去。
人在群體中，也是這樣，總認為大多數人的選擇是正確的，往...
知乎上有個問題：摧毀一個孩子有多簡單？
2300多萬網友瀏覽，3萬多人關注，5000多網友講述了自己童年的遭遇。
「咱家窮，沒錢給你報舞蹈班，你一心學習就行。”
“你看看人家小孩，成績好還多才多藝，又會唱又會跳舞，你怎麼什麼都不會？”
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一位朋友分享了她最近的困擾。
她遇到了一個特別討厭的人，整天對她指手畫腳。
儘管她努力無視，只要一起共事，心裡還是憋著一團火。
後來，她找到了一個神奇的方法。
這個方法不需要跟對方正面衝突，也不用強迫自己裝作若無其事。
卻讓她在短短幾週內就走出了困擾，重新找回了內心的平...
「和睦相處一家親，四世同堂享天倫」的美好大家庭生活，是許多人的希冀和願望。
但人到中年，上有老下有小，真正生活在這樣的大家庭後卻會發現，等待你的，將是無休無止的矛盾和紛繁複雜的人事。
中國人都講究團圓，但天天團圓，卻未必是好事。
經歷過繁復糾葛，面對過矛盾衝突後才明白，父母和子女，...
當我們想到運動時，常常會想到去健身房或參加各種高強度的運動。
但是，其實只要走路，也可以獲得許多健康益處。走路是一種簡單又方便的運動方式，無需花費太多時間和金錢，就能夠改善身體狀況。
研究表明，每天行走約30分鐘可以減少心臟病、中風、糖尿病、骨質疏鬆症、肥胖等多種疾病的風險。
...
想像一下，如果有一天，醫生告訴你：「你的身體就像一台老舊的機器，零件已經鏽跡斑斑，隨時可能崩潰。」這聽起來很可怕，對吧？但事實上，我們的身體確實會隨著年齡增長而逐漸老化。特別是對於中老年人來說，合理的飲食習慣尤其重要。許多人可能習慣了晚上大口吃麵條，殊不知這種做法可能會為健康帶來隱患。
麵條雖...
想像一下，如果我們的身體是一台精密的機器，那麼吃東西就是為這台機器加油。傳統觀念認為，一日三餐是最佳的"加油"方式。可是，醫學界的新發現正在悄悄改變這個觀點。一位資深內分泌科醫生最近提出了一個令人驚訝的建議：少量多餐不僅可以控制血糖，還可能緩解其他三種常見疾病。這個觀點雖然聽起來...
想像一下，你站在鏡子前，身材看起來很苗條，卻發現大腿比例驚人地粗壯。這不是科幻電影中的情節，而是許多人真實面臨的困擾。我們常聽到"不胖卻大腿粗"的抱怨，這種現象背後隱藏著什麼健康隱患？讓我們一起揭開這個謎題的面紗。
大腿粗壯不只是美觀問題，更可能是身體向我們發出的警訊。許多...
想像一下，你正在睡夢中，突然感覺身體一側變得沉重，彷彿被無形的力量壓制。你想呼救，卻發現自己無法開口。這不是恐怖電影的情節，而可能是腦梗的前兆。腦梗，這個聽起來遙遠的醫學用語，其實可能比我們想像的更貼近我們的日常生活。
在這個快節奏的時代，我們經常忽略身體發出的微妙訊號。我們習慣性地將疲勞、頭...
每天早上起床後，第一件事就是沖一杯香濃的咖啡，這似乎已經成為許多人的生活習慣。這杯咖啡彷彿是喚醒一天的魔法藥水，讓人瞬間從睡眠中清醒過來，精力充沛地開始新的一天。可是，你可能想不到，這個看似美好的習慣竟然可能是個錯誤的選擇！
想像一下，你剛從睡夢中醒來，眼睛還沒完全睜開，身體還處於半夢半醒的狀...
如果你感覺到自己的外貌，總是比同齡人「成熟」，那麼該回想一下，自己的消化是否經常不太好？
長期消化不好，後果非常嚴重
消化不好的人，都會有以下這些的消化道症狀：腹痛、腹脹、腹瀉、便秘、慢性胃病。
如果不及時進行調理，長久下來，就會誘發像腸功能...
咳嗽吃止咳藥，就像在開盲盒，你永遠不知道下一秒是藥效對症，還是咳得更厲害……
在咳嗽這個問題上，健康君提醒大家別只注意止咳，致咳的源頭也該了解下，尤其是脾虛致咳的那種。
中醫認為脾生痰，肺部儲痰。一旦脾失健運，易致痰濕滯肺－容易感冒...
這段時間氣溫高、雨水多，人容易有心煩、困倦、睡覺不踏實、濕疹反覆等情況，完全過了個苦夏！
若想緩解以上小毛病，建議養一養心脾，補一補氣血，才能過個舒爽夏日呀。
無暇烹調食養湯，可以常吃有「福氣」的水果，藉助其補益心脾、養心安神的功效調理五臟六腑。
例如夏...
茯苓是《神農本草經》記載的「上品」藥，可健脾祛濕，美白，養發，故而有「四時神藥」的美譽。
*上品：即最好的東西，久服有調神、驅邪扶正之功。
有皮膚發黃、濕氣重、掉髮等困擾的朋友，建議堅持服用茯苓。若不懂如何用，可以參考健康君推薦的食療方。
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一說到腦中風，大家往往聯想到寒冷的冬季，但你知道嗎？忽冷忽熱的秋冬換季時期，其實也是腦中風的高發期！
在濕熱氣候下，人體的血液循環和水分流失速度加快；突然而至的降溫，又容易導致血壓波動。這兩個因素疊加，腦中風的風險可以說N倍遞增
什麼是腦中風
腦中風，也...
每到年底的體檢季，好多人問結節體質如何食療調理。健康君之前寫過甲狀腺結節、肺結節的文章，今天再推薦2種食材，幫你改善鬱結不通的問題。
青皮：破氣散結
身體出現結節多和情緒相關。情緒不舒時，致氣鬱氣滯，便在肝膽經上出問題：
輕則出現麥粒腫、痘痘、皮下脂肪瘤...
人隨著年齡的增長，到了50歲以後，身體的機能逐漸衰退，如果不及時去保養身體，就很容易患上各種疾病。養壽一詞，源自《史記.老子韓非列傳》。中醫裡每條經絡對應一個時辰，要做到早吃好，午吃飽，晚吃少。
合理膳食
飲食要均衡，食物多樣，合理搭配。每天的膳食...
「帶狀皰疹」小科普
誘發帶狀皰疹的「罪魁禍首」，就是水痘-帶狀皰疹病毒。
這個病毒就是小時候得過水痘後，開始潛伏的，直到我們身體出現免疫力低下的情況時，它就會再次冒出來，引起皮膚上的水皰、丘疹、紅斑等問題。
當潛伏的水痘-帶狀皰疹病毒...
偏頭痛很常見，誘因很複雜。常見與勞累、失眠、情緒、月經、食物及相關事件等有關，其中食物誘因容易被忽略。
誘發頭痛的食物或相關事件
偏頭痛的發生與外界刺激有關係，改變某些飲食習慣可以避免偏頭痛或減輕疼痛程度。
01 酒精飲品
酒精是導致頭痛的明確物質，過度飲...
小小踮腳，大大健康：解鎖老人的活力密碼
在人生的舞台上，我們常常追求那些看似高大、複雜的健身方式，渴望透過這些來實現健康與活力的蛻變。然而，卻往往忽略了身邊那些最簡單、最容易被忽略的小動作所蘊含的巨大能量。就拿「踮腳」 這個再平常不過的動作來說，很多人，尤其是對老年人而言，會覺得它簡單到不值一...
枸杞，一味再平常不過的食物，卻有著不少健康益處。
中醫典籍《神農本草經》記載「主五內邪氣，熱中消渴，久服堅筋骨、輕身不老」。
《本草匯言》記載「使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，有十全之妙用焉」。
還有現代研究表明，枸杞含有多種氨基酸以...
維生素D有「陽光維生素」的說法，不僅有健骨、補充鈣的好處，對情緒、精力調節也有一定作用。
維生素D的好處
研究發現，維生素D在預防和治療許多慢性疾病，包括憂鬱症精神障礙等方面有許多明顯的健康益處。
△體內維生素D越充足，人的精力越充沛
△ 體內缺乏維生素D或可能引發情緒憂鬱
...
眼看就要過年了，大家堅果都買夠了嗎？
話說堅果種類眾多，但要問哪種既美味又養人，性價比還高，那非花生莫屬。
話不多說，今天咱就聊聊花生吧~
花生既是“長壽果”，也是“血管清道夫”！
中醫認為，花生味甘性平，可潤肺、補脾養胃、補中...
雖然已經到了10月，但很多地方天氣依舊炎熱，稍微動一動，就開始流汗，更別提出門了，肯定是一身汗。
中醫認為，“氣隨津洩”，出汗過多，人體的陽氣就會有所損傷。
圖源：壹圖網
而且，“汗為心之液”，出汗太過不僅...
立春過後，天氣忽冷忽熱，再加上早晚及室內外溫差較大，感冒的人也愈發多了。
一感冒，很多人都會出現鼻塞、咳嗽等不適，雖然不至於要命，但也煩人得很！
那麼，不慎中招的話，我們除了吃藥，還可以怎麼緩解呢？
身體自帶的這幾個“通鼻穴”“止咳穴&rdquo...
俗話說的好，“食以黑為珍”，“百補黑為先”。也就是說，黑色食物彌足珍貴，在進補食物中也是佼佼者。
從中醫角度來說，這麼講是有道理的，原因在於：
中醫認為，腎為先天之本、生命之源、五臟之首。腎氣充足，可抵抗嚴寒，保護陽氣，溫養五臟六腑，讓人筋...
從秋冬開始，街邊隨處可以見到一種水果，汁多味甜，“便宜大碗”，一吃就停不下來。
聰明的你，一定知道這是在說啥了，沒錯，就是甘蔗！
甘蔗啃起來雖很費力，但其清甜可口汁兒卻「俘獲」了不少人的心，不少人成根成根地買回家啃，過年的時候，還會成捆成捆地買來招待親朋好友。
...
人們常說，“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛的重要性也就不言而喻了。
眼睛是我們與外界聯繫最有力的“開關”，但如今人們每天都要長時間用眼，這就導致了眼睛每天都在嚴重地超負荷工作，眼乾、眼澀、眼疲勞等也都紛紛找上門來。
既...
看到標題的時候，你的腦海浮現的答案是什麼呢？
好了，不賣關子了，其實它就是燕麥！
每天早餐加把它，控製糖降脂樣樣行！
俗話說，「五穀雜糧，燕麥稱王」。燕麥也被美國《時代》雜誌認定為「全球十大健康食物」中唯一的穀類食物。
燕麥含有豐富的亞麻油酸，對脂肪肝、糖...
便秘的人，慘慘慘慘！
每天不是被一種「不翔」的預感籠罩，就是為
消得人憔悴。
生活已經夠苦了，腸道還要來添堵。都說香蕉、優格能通便，可是很多人吃了非但沒用，甚至腸道堵得更厲害，這是咋回事？
吃香蕉、喝優格通便？多半不靠譜
說實話，香蕉的通便能力實在不算優秀。
一方...
膝關節是一個很特別的關節，不同年紀的人可能會出現不同的問題—
年輕人可能會因為運動過量或運動意外，導致膝關節勞損、半月板受傷；
中年人可能因軟骨磨損或體重過重，導致膝關節負荷過大受損；
老人常見的膝關節問題就更多見了，有退化、骨刺、骨頭變形、關節移位重等。
因此，...
冬天，很多人都有手腳冰冷的問題，其實這大多與本身陽氣虛、抵禦不了寒冷有關。
如果說，人體就像個熱烘烘的小爐子，那麼陽氣就是確保溫度的熱量來源。
為了抵禦寒冷，需要消耗更多熱量，因此「爐子」裡的火得燒得更旺一點才行。
但要是這個人的「熱量來源」本身就不夠，那便只能保證爐子的核心區...
眼看就要過年了，大家堅果都買夠了嗎？
話說堅果種類眾多，但要問哪種既美味又養人，性價比還高，那非花生莫屬。
話不多說，今天咱就聊聊花生吧~
花生既是“長壽果”，也是“血管清道夫”！
中醫認為，花生味甘性平，可潤肺、補脾養胃、補中...
養生，從來就不是一蹴可幾的事，而是需要日積月累，盡量把握住一天的養生時刻。
例如，每天晨起、睡前就是絕佳的養生黃金時間，此時做2件養生事，可達到事半功倍的效果。
晨起一個動作，補陽氣、消疲勞！
俗話說，「頭梳百遍，病少一半」。
許多古代的“養生...
養生，從來就不是一蹴可幾的事，而是需要日積月累，盡量把握住一天的養生時刻。
例如，每天晨起、睡前就是絕佳的養生黃金時間，此時做2件養生事，可達到事半功倍的效果。
晨起一個動作，補陽氣、消疲勞！
俗話說，「頭梳百遍，病少一半」。
許多古代的“養生...
喝水無小事。
在喝水過程中，我們常常會遇到這樣或那樣的問題，今天就給大家一一解答。
1.喝水多，為啥還總覺得口乾？
當人體缺水時，最常發出的警報訊號就是口乾。
但有的人會發現，即便喝很多的水，還是總是覺得口乾。
問題出在哪？
中醫認為，人體津液...
粉粉糯糯的芋頭，是很多人的「心頭好」。夾起一塊芋頭放入嘴裡，粉粉糯糯，讓人「芋」罷不能。
那麼，吃芋頭到底有什麼好處呢？怎麼吃更美味呢？下面我們就來簡單說說——
冬日補身體，芋頭當選
“香似龍涎仍釅白，味如牛乳更全清”，這是蘇東坡讚美...
尿，人體自備的“細菌沖刷液”
你知道嗎？人在每次排尿時，就像是給尿道來了一次徹底的大掃除。有研究發現，那些長時間不排尿的人，就像是把尿道變成了細菌的“溫床”，發生尿路感染的幾率較正常者會高出12 倍。排尿，這個看似簡單的生理行為，其實是維持身體健...
大家都知道纖維含量高的香蕉可以幫助消化，而且軟綿香甜的口感無論男女老少都愛吃，但是香蕉多放兩天就開始產生一點點的黑斑，讓人看了非常沒有食慾！你也是看見有黑斑的香蕉就不想吃了嗎？接下來這篇文章將會顛覆大家刻板的觀念了，因為其實黑斑越多的香蕉就意味著營養價值越高哦！
翻...
胃痛，多喝熱水；感冒，多喝熱水；便秘，多喝熱水……不管大病還是小病，只要有一點兒小毛病，旁人總會對我們說：「沒事兒，多喝水吧。」喝水少了自然是不好，但如果沒把握好度喝過量了，反而會更傷身。
水是全世界最好的藥，一天8杯水的觀念已經深入人心...
隨著年齡越來越大，機體衰老的同時，很多中老年人都面臨著血管阻塞的煩惱，主要原因是人體新陳代謝所產生的垃圾，長時間的堆積在血管壁上，時間久了便會出現血液循環不通暢的現象，進而引發一系列血管類的疾病，例如高血脂，血管硬化等。
不過在人們越來越不重不重飲食健康的時，一些年輕人也遇到了血管問題...
我們一起來做個健康測試：
將手緊緊握起來30秒，打開後手掌白白的顏色是馬上消失，還是會殘留短暫的時間。
當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。
變成白的手掌，若能馬上回復原來的膚色，就表示血管健康，...
粗壯的手臂會讓你整個人看上去都大一碼，馬上就是露肩露背的好季節，手臂上的贅肉怎麼能忍呢？下面跟大家分享幾個快速有效瘦手臂的方法。
標準的手臂粗細到底是什麽？
好像沒有什麽特別的數據規定。不過想知道自己的手臂是否過粗，其實可以藉由...
1.瘦腹小竅門：
每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。
蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。
注意：
①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。
②...
肝臟是人體排毒的重要器官，一旦肝臟出現問題，就會導致人體排毒受到影響，使得人體體內毒素堆積，在面部也會出現一些症狀。尤其是出現下面4這種症狀，是典型的肝臟出現問題的警報。很多人都會忽視它們，從而錯過了最佳的調理時間，導致病情的加重。
如果你的臉色有這4個症狀，很...
我們都知道洋蔥具有提神、降血壓、預防糖尿病、改善消化不良等作用，它含有蛋白質、粗纖維以及維生素，所以洋蔥還具有減肥作用。
加上豐富的纖維素，清腸排毒的作用可不小呢，多吃洋蔥減肥的同時，還能美白肌膚，可清除臉上的斑點！
原來洋蔥還有這「４種」喝法，快來瞧瞧！
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一 精通醫術的高僧傳出來的恢復健康視力的神奇秘方——得之不易呀
恢復視力的神奇秘方
慧明學佛資料室一個偶然的機會我從一位精通醫術的高僧手中獲得了一款能徹底治好近視，恢復健康視力的機密秘方，這款秘方效果奇特可以使你在短期內治好近 視，恢復健康視力！我曾經嚴重...