一肚子不滿的羅斯，便去洗手間洗了把臉。

在那待了會，他原本的滿腔怒火，慢慢地消散了。

他突然想到，如果把這個專案搞砸了，會對公司和自己帶來很大損失。

於是他深呼吸了幾口氣，帶著笑臉回到會議室。

對於客戶的刁難，他不再生氣，而是認真傾聽，並給予專業建議，最終順利通過方案。

奧里森‧馬登在《一生的資本》中寫道：

“任何時候，都不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。”

生活中多的是事端，給自己找個靜默的空間，才能讓情緒及時回歸正軌。

猶太商人瓦爾德，是個制服商人。

他脾氣暴躁，結果得罪了大量客戶，導致生意很差。

後來，為了控制脾氣，他想出了一個辦法：

每當遇到爭端，情緒激動時，他就獨自跑出去，獨自鑽進車裡。

在封閉的車廂裡，他默默靜坐十幾分鐘。

等到情緒徹底恢復平和，他才出來，繼續工作。

狹小的車內空間，幫他化解了怒火，也使得他永遠保持冷靜。

沒過幾年，他的生意越做越大，最後成為了當地富豪。

作家馬德說，處理情緒最好的方法，就是把情緒關進籠子裡。

衝動之下的爆發，容易讓人看不清事情的本質，造成傷人傷己的後果。

與其事後悔恨，不如先找個地方，把情緒關起來。

當你平復下來後，你會發現，人生中90%的事都能輕易化解。

 

3

美國著名心理學家安東尼羅賓斯說：

“成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦和快樂這股力量，而不為這股力量所反制。”

每個人都會遭遇種種不順，總是沉溺其中，只能讓人生陷入灰暗。

學會把自己抽離出來，主動調整，才能將情緒清零，從容招架生活。

美國作家德里羅，曾講述年輕時的故事。

1958年，22歲的德里羅大學畢業後，進入了一家廣告公司。

但他的夢想是當作家。

那段時間，每天下班，他就撲在書桌前，廢寢忘食地進行創作。

他寫了很多小說和詩歌，投出去後，卻被屢屢退回。

有的編輯，甚至在退稿信中嘲笑他根本沒有文學天賦。

在一連串的打擊下，德里羅開始懷疑自己。

整個人變得越來越暴躁，常常將寫好的稿子撕掉，還朝家人發脾氣。

不僅如此，他還焦慮得吃不下飯、失眠，很快人就瘦了一圈。

後來父親看到了，對他說，強者是不會被情緒擊垮的，我希望你能平靜下來，不要被情緒影響。

父親的勸導，使他醒悟過來。

此後每當收到退稿信，他就回到自己房間，把門關上一個人。

等到心情平靜下來，他又接著寫作。

就這樣寫了兩年，他接到一家雜誌社的通知，一篇稿子通過了審核。

德里羅也從此刻開始，正式走上了作家的道路。

《看世界》雜誌裡說：

專業能力構成了一個人的基本面，處理情緒的能力，卻決定了他的人生高度。

在人生中，我們都會經歷挫敗和考驗。

走不出負面情緒，只會不斷折磨自己，加深生活的苦難。

面對人生隨時襲來的風雨，不妨找一個“黑屋子”，收納並消化自己的壞情緒。

摒除了負能量的影響與消耗，人生變好，也就是自然而然的過程。

▽

心理學家經過研究發現：

事情發生後，大腦會第一時間產生情緒反應，約6秒後，大腦皮質才會做出認知處理。

也就是說，從情緒的產生到爆發，中間有一個短暫的間歇。

這段期間你什麼都不做，就只能眼睜睜看著自己被情緒淹沒；若能抓住機會，及時地處理、引導，再大的情緒也能消弭於無形。

將自己關進“黑屋子”，其實就是把情緒這把槍關進抽屜裡。

遇事多給自己留一方冷靜的空間，多讓自己有點思考的時間。

在冷靜中拿回情緒自主權，保持內心的穩定，你就能度過人生的重重難關。

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