2023最後50天:50個斷捨離清單,建議收藏
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少不更事的時候,你可能也跟我一樣,喜歡廣交朋友。
於是每天沉浸在酒局飯桌上,對認識的每個人都掏心掏肺、盡心盡力。
但經歷得多了你會發現,在朋友間混跡,對自己並無實質的幫助。
被錯誤的交友觀裹挾,也只會讓自己受傷。
作家蘇芩曾說:“不必把所有人都請進你的生命裡。”
在2023年的尾聲,是時候清理自己的朋友圈了。
摒棄不正確的觀念,別太在意他人,你自己活好了,比混任何圈子都要有意義。
1. 丟掉對人脈的依賴,在你弱小的時候,沒有人會幫你。
2. 拒絕參加無效的飯局,用這些時間去做更重要的事。
3. 相處不舒服的時候,最好的方法就是結束這段關係。
4. 認清朋友的親疏,把時間和精力留給更值得的人。
5. 篩選朋友的品質,不是所有人都能與你相處愉快。
6. 撕掉「老好人」的標籤,你可以不發脾氣,但你也有生氣的權利。
7. 丟掉討好的心,不要在關鍵的時刻委屈自己。
8. 別去炫耀,除了家人,你的優秀都只會引起別人的嫉妒。
9. 克服羞怯的心理,不要因為不好意思而不敢表達自己的想法。
10. 不執著於錯誤的關係,有時候離開了錯的人,才能和對的人相遇。
4
曾看過一個小故事。
一隻在沙漠裡行走的駱駝,腳被玻璃碎片硌了一下。
駱駝非常生氣,抬起腳就把碎片踢了出去,不料腳掌也因此被刮傷。
它一瘸一拐地走著,血腥味引來了許多禿鷹,倉皇之下,它又逃到了食人蟻的領地。
結果可想而知,這隻駱駝很快便被兩方掠食者攻擊,它萬萬沒想到,自己會死於怒氣。
作家羅伯懷特曾說:
“任何時候,一個人都不應該做自己情緒的奴隸,不應該使一切行動都受制於自己的情緒。”
人生路上最大的敵人,其實就是自己的負面情緒。
在盛怒的當下,人往往會失去理智,變得傷人傷己。
最後這50天,別再被情緒控制。
修練好心平氣和的能力,你才能獲得內心的平靜。
1. 戒掉抱怨,低能量的語言只會讓人陷入不快。
2. 發火前記得三思,遷怒於人並不能解決任何問題。
3. 克服自卑心理,你遠比你想像的更優秀。
4. 不去焦慮,你擔心的事情不一定會發生。
5. 內心躁鬱時,透過散步、打掃等具體的事來平復情緒。
6. 丟掉懊惱,解決能解決的,接受不能改變的。
7. 消除心中的沮喪感,承認自己沒那麼優秀也是一種勇敢。
8. 及時從哀傷中抽離,去做讓自己快樂的事。
9. 丟掉對不確定的恐懼,逢山開路,遇水架橋。
10. 放下攀比的心理,因為嫉妒是讓心情變壞最大的元兇。
5
美國加州大學聖迭戈分校有項研究發現:
一個人平均每天會接收高達34GB的訊息,約十萬個單字。
這也相當於人一生能處理的訊息的六分之一。
我們每天被動接收的消息浩如煙海,而大多數都並非我們生活所需。
對訊息太過關注,只會讓我們被錯誤的訊號幹擾,擾亂生命的秩序。
現實中,資訊來自許多方面。
琳瑯滿目的圖片,動感搞笑的短視頻,文字短信,聊天語音…
為了篩選訊息,讓我們的大腦無時無刻都在努力工作,總也得不到休息。
越想透過玩遊戲、看電影來休養生息,人反而更加心煩意亂,陷入一種空虛。
這一年中,也許你也常常心累,被各種資訊擾亂了正常的生活。
但接下來,你也該為自己的大腦減負了。
屏蔽冗餘的訊息,只專注於對自己有益的事,把精力留給自己,你才能活得輕鬆和愜意。
1. 丟掉手機依賴,一天一次,規定一段離線的時間。
2. 娛樂八卦只是調節劑,無需給它太多的注意力。
3. 封鎖垃圾廣告,不再接收訊息腦才能真正休息。
4. 及時清空老舊的數據,不讓自己被反覆幹擾。
5. 刪除長期不用的app,它的存在對你毫無意義。
6. 精簡微信群聊,只保留對你有意義的聊天框。
7. 少關注段子,多增長知識,破除資訊的參差。
8. 銷毀無用的紙本資料,相當於把老舊的資訊從大腦中清除。
9. 關閉各種媒體通知,減少注意力的消耗。
10. 定期整理電腦和手機的桌面,極簡的佈置更能讓人專注於手邊的事。
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唐代詩人柳宗元的筆下,有一種名為蝜蝂的小蟲。
它特別喜歡把路上遇到的東西背在身上,最後不堪重負,力盡而死。
我們人也是一樣,一生能夠承載的東西畢竟有限。
提前把空間佔滿了,不僅讓自己倍感壓力,也失去了吸收美好的能力。
2023年的最後50天,是時候清空行囊,回歸簡單了。
把負累從心裡清除,丟掉讓你疲憊的東西。
內心清淨了,人生也會走向輕鬆。
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