少不更事的時候，你可能也跟我一樣，喜歡廣交朋友。

於是每天沉浸在酒局飯桌上，對認識的每個人都掏心掏肺、盡心盡力。

但經歷得多了你會發現，在朋友間混跡，對自己並無實質的幫助。

被錯誤的交友觀裹挾，也只會讓自己受傷。

作家蘇芩曾說：“不必把所有人都請進你的生命裡。”

在2023年的尾聲，是時候清理自己的朋友圈了。

摒棄不正確的觀念，別太在意他人，你自己活好了，比混任何圈子都要有意義。

1. 丟掉對人脈的依賴，在你弱小的時候，沒有人會幫你。

2. 拒絕參加無效的飯局，用這些時間去做更重要的事。

3. 相處不舒服的時候，最好的方法就是結束這段關係。

4. 認清朋友的親疏，把時間和精力留給更值得的人。

5. 篩選朋友的品質，不是所有人都能與你相處愉快。

6. 撕掉「老好人」的標籤，你可以不發脾氣，但你也有生氣的權利。

7. 丟掉討好的心，不要在關鍵的時刻委屈自己。

8. 別去炫耀，除了家人，你的優秀都只會引起別人的嫉妒。

9. 克服羞怯的心理，不要因為不好意思而不敢表達自己的想法。

10. 不執著於錯誤的關係，有時候離開了錯的人，才能和對的人相遇。

4

 

曾看過一個小故事。

一隻在沙漠裡行走的駱駝，腳被玻璃碎片硌了一下。

駱駝非常生氣，抬起腳就把碎片踢了出去，不料腳掌也因此被刮傷。

它一瘸一拐地走著，血腥味引來了許多禿鷹，倉皇之下，它又逃到了食人蟻的領地。

結果可想而知，這隻駱駝很快便被兩方掠食者攻擊，它萬萬沒想到，自己會死於怒氣。

作家羅伯懷特曾說：

“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒。”

人生路上最大的敵人，其實就是自己的負面情緒。

在盛怒的當下，人往往會失去理智，變得傷人傷己。

最後這50天，別再被情緒控制。

修練好心平氣和的能力，你才能獲得內心的平靜。

1. 戒掉抱怨，低能量的語言只會讓人陷入不快。

2. 發火前記得三思，遷怒於人並不能解決任何問題。

3. 克服自卑心理，你遠比你想像的更優秀。

4. 不去焦慮，你擔心的事情不一定會發生。

5. 內心躁鬱時，透過散步、打掃等具體的事來平復情緒。

6. 丟掉懊惱，解決能解決的，接受不能改變的。

7. 消除心中的沮喪感，承認自己沒那麼優秀也是一種勇敢。

8. 及時從哀傷中抽離，去做讓自己快樂的事。

9. 丟掉對不確定的恐懼，逢山開路，遇水架橋。

10. 放下攀比的心理，因為嫉妒是讓心情變壞最大的元兇。

5

 

美國加州大學聖迭戈分校有項研究發現：

一個人平均每天會接收高達34GB的訊息，約十萬個單字。

這也相當於人一生能處理的訊息的六分之一。

我們每天被動接收的消息浩如煙海，而大多數都並非我們生活所需。

對訊息太過關注，只會讓我們被錯誤的訊號幹擾，擾亂生命的秩序。

現實中，資訊來自許多方面。

琳瑯滿目的圖片，動感搞笑的短視頻，文字短信，聊天語音…

為了篩選訊息，讓我們的大腦無時無刻都在努力工作，總也得不到休息。

越想透過玩遊戲、看電影來休養生息，人反而更加心煩意亂，陷入一種空虛。

這一年中，也許你也常常心累，被各種資訊擾亂了正常的生活。

但接下來，你也該為自己的大腦減負了。

屏蔽冗餘的訊息，只專注於對自己有益的事，把精力留給自己，你才能活得輕鬆和愜意。

1. 丟掉手機依賴，一天一次，規定一段離線的時間。

2. 娛樂八卦只是調節劑，無需給它太多的注意力。

3. 封鎖垃圾廣告，不再接收訊息腦才能真正休息。

4. 及時清空老舊的數據，不讓自己被反覆幹擾。

5. 刪除長期不用的app，它的存在對你毫無意義。

6. 精簡微信群聊，只保留對你有意義的聊天框。

7. 少關注段子，多增長知識，破除資訊的參差。

8. 銷毀無用的紙本資料，相當於把老舊的資訊從大腦中清除。

9. 關閉各種媒體通知，減少注意力的消耗。

10. 定期整理電腦和手機的桌面，極簡的佈置更能讓人專注於手邊的事。

▽

唐代詩人柳宗元的筆下，有一種名為蝜蝂的小蟲。

它特別喜歡把路上遇到的東西背在身上，最後不堪重負，力盡而死。

我們人也是一樣，一生能夠承載的東西畢竟有限。

提前把空間佔滿了，不僅讓自己倍感壓力，也失去了吸收美好的能力。

2023年的最後50天，是時候清空行囊，回歸簡單了。

把負累從心裡清除，丟掉讓你疲憊的東西。

內心清淨了，人生也會走向輕鬆。

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