而你奮鬥一生，只不過是在自己父輩的基礎上略好。你會不會心有不甘呢？

 

所以，想要過好這一生，一定要規劃和管理好你的時間和精力。這些才是你人生最寶貴的財富。

 

什麼是勞動力？就是你的時間和勞動去換取報酬，但過度的佔用就是消耗和剝削。

 

這就是為什麼當下這麼多年輕人反感“職場內卷”，更多時候，我們付出的時間和精力是在為別人的夢想“買單”。

 

三、如何從底層找到改變方法？

 

然而，道理我們都懂。韓寒也曾說過，“為什麼我們看過這麼多書，還是過不好這一生？”

 

很多時候，是我們沒有從底層驅動力去找原因。

 

如何從底層改變自己？

 

1.反思，提升認知能力

 

傅盛說，「人跟人之間最大的差別，就是認知上的不同。」人和人最終比拼的，是對一件事情的理解和對行業的洞察。

 

只有你真正認知了這個世界，了解它的運作規律和內在邏輯，你才能夠有真正的進步。

 

而提升認知最好的方法，就是學會反思。

 

什麼是反思？反思就是對產生結果的原因進行分析，是對一開始的假設進行校正。

 

我們通常做事的順序是：做假設→採取行動→產生結果。

 

反思的順序則是：觀察結果（現象）→研究原先假設→反思校正假設。

 

我們只有不斷反思過去的經歷，提煉精華，指導未來，才能提升自己的學習能力，讓自己有所進步。

 

在學習的過程中，反思不僅能讓我們發現知識迷思，促進已有知識產生新知識，還能檢驗學習的新知識是否用了起來。

 

那我們日常生活如何訓練反思能力呢？

 

① 從小事反思，深入突破；

 

② 把生活案例化處理；

 

生活每天都在生產未經加工的經驗素材。我們的判斷來自經驗，而有效的經驗來自對判斷的反思。反思，讓我們把生活的素材重新解讀，成為洞見。

 

③ 培養記反思日記的習慣。

 

記錄反思日誌時，不僅要記錄事情的結果，更要記錄自己的情緒和思考的過程，列出改進計畫。

 

記錄自己的思考過程，可以記下幾個問題：

 

當時思考時，我考慮這件事情的目標了嗎？如果考慮了，當初的目標是什麼？

 

在這個目標下，我當時考慮了哪些因素？現在看，這些因素合理嗎？有遺漏嗎？

 

我當時為什麼會這麼考慮？各種因素中，哪一個條件會變化，結果可能不一樣？

 

最後的結果和我的預期之間有什麼差距？為什麼？

 

如實記錄，你就有豐富的材料拿來吸取教訓，加速成長。當這件事做的時間越長，就越可能讓自己看到更深層的規律。

 

因為人的進步和行為的改變，往往源自於回饋。

 

2.專注自己，跳出越忙越窮的怪圈

 

很多事後，我們會反問自己：「我這麼努力，為什麼還是不行？」實際上，上帝不會虧待一個真正努力的人，但也不會同情假勤奮的人。

 

① 要做一個有用的人，而不是一個“好人”

 

在生活中，我們往往會被周遭人提出的請求，絆住了時間和精力，也為此有苦難言。

 

通常可以用兩個尺度來判斷幫還是不幫。第一，不幫違反原則的忙，以及自己幫不上的忙；第二，分辨哪些問題應該由他們自己解決，哪些需要我幫忙解決。

 

分不清哪些事情該做好，哪些事情不能做，難免會陷入「越窮越忙，越忙越窮」的怪圈。所以，我們要做一個有用的人，而不是一個「好好先生」。

 

② 認清自己，專心做好一件事

 

豐元創投合夥人吳軍，從Google研究人員轉變為投資人後，許多人問他是如何做到多任務並行，又是如何實現跨界的？

 

他回答，「我在年輕的時候曾想透過多任務的方式多做幾件事，結果是一件事都做不好，時間一長，我總是在低水平上兜圈子。所以，最好的方式是專心做好一件事。”

 

美國麻省理工學院曾做過一項研究，顯示人腦同步思考的能力其實非常有限。2009 年的《麻省理工科技評論》（MIT TechnologyReview）中有一篇文章寫道，人腦的頻寬只有區區60位元/ 秒，是（那個年代）上網頻寬的十萬分之一。

 

對於人腦頻寬最高的估計，不過每秒上千位元。照這個速度傳遞一張手機圖片，大約要花一小時。

 

所以，生理上的限制意味著，人在某一時刻只能接收、保留和處理少量的訊息。如果一心多用，不僅不能多做事情，反而會因為來回切換任務而降低工作效率，還容易導致錯誤不斷。

 

③ 確定一個學習目標，長期堅持

 

就像外語學習，有些人極具語言天賦，英語、德語、西班牙語樣樣精通。當你問他有什麼秘訣？往往只會得到一個答案：堅持多練。

 

但有些人，一會兒看美劇，一會兒背短文。最後時間花了不少，說出來的口語別人卻聽不懂。

 

其實，世界是非常公平的，成長很難有捷徑。只要確定一個學習目標，長期堅持，就會有不一樣的結果。

 

很多人崇拜速成，他們相信自己能找到別人找不到的捷徑，而不是沉住氣慢慢提升自己。事實上，功夫沒下夠，用什麼方法都是在浪費時間。

 

3.用正確的方法做事，提升成就的量級

 

① 成就＝成功率×影響力×速度

 

成就如果拆分成公式，至少取決於三個因素：做事情的速度或做事情的數量，每一件事的影響力，以及做事的成功率。

 

成就＝成功率×影響力×速度。

 

它們之間是相乘而不是相加的關係。也就是說，事情做得再多，如果成功率不高、影響力不大，最後的成就就會很有限。

 

而同時改變公式中的三個變數是很難的，更好的做法是一次提高一個，滾動前進。

 

② 如何脫離低水準勤奮

 

事分輕重緩急，合理安排優先處理。

 

幾個小量級的東西放在一起，遠比不上一個大量的東西。

 

例如，讓你用最快的方式把一個可載8公斤重的小車裝滿，8公斤西瓜和200萬粒芝麻，你選哪個快？答案肯定是選西瓜。

 

工作也是如此。一個優秀的專業人士在做事之前，會整理出一個做事清單，按照重要性和影響力的量級排序，然後集中資源把最重要、影響力最大的事情先做完。至於無關緊要的事情，可能直接從清單上刪除。

 

沒有經驗的人則是什麼事情先來就先做什麼，以至做了很多費力而沒有影響力的事情。

 

③ 把事情做好的三條邊

 

偶爾做成一件事並不難，最害怕的只是運氣使然，如果能找到一些系統化的方法，才能獲得可複製的成功。

 

而通往成功的方法論，從根本上說，就是搞清楚做事的邊界或極限，搞清楚做事的起點以及從起點通往邊界的道路。

 

可以稱它為做事情的“三邊”，放在一起，會呈現出字母“Z”的樣子。

 

圖中上下各有兩條線，中間有一條斜線將它們相連，斜線下面粗上面細。

 

下面一條線是基礎線。

 

它可以被理解成直到今天為止，人類掌握的科學、技術、工程和其他知識，或理解成人做事情時要掌握的知識。對不同人來講，這條線的高度是不同的。

 

對一個專家來說，這條基線很高；對一個剛入門的從業者來講，這條基線就很低。我們做所有工作，都應該建立在這條線的基礎上，而不是從它的下面做起，這一點很重要。

 

圖中最上面的那條線，是理論極限，也是無法突破的。

 

我們可以認為這是造物主創造宇宙時留下來的，例如，光速、絕對零度、能量守恆定律，以及數學上的許多極限，等等。

 

專業人士和業餘愛好者的一個差異在於，是否了解極限的存在。

 

為什麼火電廠或輪船上使用的渦輪蒸汽機的效率，達到60%左右後就無法再提高了？因為不論製程如何改進，蒸汽能達到的最高溫度是有限的，熱力學中的卡諾定理限定了蒸汽引擎效率的上限。

 

當然，有了基線，也知道極限在哪裡還不夠，還要有一個能夠扶著向上攀爬的繩索或階梯。

 

中間那條線就是這個階梯。

 

為什麼這條斜線下面粗、上面細呢？因為靠近基礎的部分，做的人很多，各種行之有效的方法也很多。而越往上，目標的難度越大，常常沒有太多的道路可供選擇，甚至很多道路要靠自己探索，因此越來越細。

 

這三條線構成了一個具有普遍意義的通往成功的方法，找不到上下兩條線，是蠻幹、傻幹；找不到第三條線，永遠只能紙上談兵。

 

4.和智者交朋友

 

在戀愛、婚姻中，很多人糾結於是找喜歡自己的人還是喜歡的人。把這種選擇推及各個層次的朋友上，問題就變成了我們該跟什麼樣的人交朋友。

 

《道德經》中說道，“知人者智，知己者明。”

 

一個人被稱為智者，那學識自然是十分廣博的，思想上的遠見也比常人更高。他們通常有以下幾個特徵：

 

首先，智者善於思考問題，深入剖析現象背後的本質。

 

其次，智者有豐富的知識和經驗，經常能夠提供他人建設性的意見和建議。

 

再一次，智者往往很有耐心，能夠靜下心來傾聽別人的意見和需求，不輕易發表自己的看法。

 

與智者同行，透過觀察他們在生活和工作中的表現，發現他們的思維方式和處理問題的方法，可以反哺自身的修行；和智者交朋友，你也會變得博學多思，驅動自己更快的成長。

 

就像伍德羅威爾遜說的，“我不但充分利用自己的智慧，還竭盡所能去借用他人的智慧。  ”

 

把自己變成海綿，吸收更高級的智慧，你必將擁有超十倍的成長。

 

四、結語

 

一個人努力向上的過程，就像在攀登一座金字塔。

 

向上，步伐維艱；向下，萬丈深淵。

 

但困住我們的從來不是別人，而是那個盲目又固執的自己。

 

而真正能幫到我們的，也恰恰是覺醒後的自己。

 

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