新的一年,提升幸福感的10件小事
![新的一年,提升幸福感的10件小事](/photo/articlePhoto/142821/photo_14282120240229151801.png)
經典著作一路讀過去,一個月也許看不到變化,但兩個月就會話題不同,三個月就會談吐不同,半年以後,人的氣場就會不同。
查理‧芒格說:
「我這輩子遇到的來自各行各業的聰明人,沒有一個不每天閱讀的,沒有,
一個都沒有。」
讓自己擺脫庸俗與愚蠢最好的方法,就是閱讀。
習慣說“不”
你是否也曾有過這樣的時候:
明明左右為難,卻不敢拒絕,怕關係留下裂痕?
明明力不從心,卻不敢說“不”,怕抹不開面子?
《破產姊妹》中說:
「做人除了說Yes之外,還是要常常說一下No。
「親和力雖然很重要,但是人的價值,卻是靠拒絕而來的。”
成年人,避免自我消耗,從習慣說「不」開始。
“不喜歡,不同意,不可以”,不藏不避,直截了當的拒絕好過拖拖拉拉的猶豫。
真正好的關係,一定不會讓你為難,那些置你的感受不顧的人,不交也罷。
睡前複盤
作家劉瑜說:
「拒絕反思,過去的就讓它過去,導致的往往是苦難的死循環。
“不經反思的生活,不值得一過;不懂反省的人,一生白活。”
睡前10分鐘,每日三省吾身。
把煩惱與遺憾留在昨天;把經驗與教訓帶向明天。
躺在床上,閉上眼睛,讓浮躁的內心安定下來,把情緒歸於情緒,把理性還給理性。
想想一天中的,對與錯,得與失。因為,前車之鑑,是後事之師。
堅持複盤,能讓你看到自己每天微小的進步,填補缺失的意義感。
有複盤思維的人,人生少迷茫,前行的腳步更篤定。
開拓副業
看過一句話:“為了不變而主動求變。”
在身前建造一道安全屏障,開闢一條進可攻,退可守的副業,是必要而緊要的。
主業一般與生存息息相關,而副業往往可以與興趣愛好更緊密地接合。
興趣+專長結合的副業,能讓自己有更多的價值存在感。
稱心如意的副業,是拉升幸福感最有效的途徑之一。
建議每位成年人,都當利用碎片化的時間去打造一份適合自己的副業。
你不知道放雞蛋的籃子,什麼時候會被打翻,最明智的做法就是,不把雞蛋放在同一個籃子裡。
面對生活的突發狀況,副業就是為你托底的退路。
親近大自然
作家遲子建說得好:“我的醫生就是清風流水,日月星辰。”
這個說法,得到英國《科學報告》雜誌的研究證實:
每週至少花2小時去親近大自然,例如去城市公園、綠地、郊外山野或海灘,有助於心理健康。
當你走進大自然,身心都能得以舒展。
人是自然之子,不應長久地困在鋼筋混凝土的方格里。
成年人,要懂得給生活留白,關掉手機,封鎖訊息,把自己還給自己。
吹吹野外的風,聞聞山間的花;領略大海的遼闊,欣賞高山的壯美。
大自然有平復情緒,療癒人心的作用。
英國作家歐文說:
“人類一切努力的目的,在於獲得幸福。”
提升幸福感,是人生必不可缺的修行。
幸福,不是要取得轟轟烈烈的成就,不是非要收穫大富大貴的人生。
幸福感,就藏在我們對生活細節的感知裡。
當我們盡力把身邊日常的小事經營好,就能感到正在變好的自己,被滿滿的幸福感所滋養著。
願你從小事做起,一步一個台階,經營好自己的幸福人生。