多巴胺帶給人淺顯的愉悅感，通常是一過性快樂，並非人真正的精神滿足。

這種「垃圾快樂」所滋生的上癮行為，反而會進一步加速人精力的消耗。

內啡肽則相反，它的釋放可以緩解痛苦和抵抗壓力。

 

由此達成長久的目標，讓人體驗內在的滿足。

同樣是感受快樂，卻有著截然相反的結果。

比起多巴胺的“先甜後苦”，內啡肽則是“先苦後甜”。

一次次慾望滋生，重複的是短暫的「多巴胺快樂」；只有學會節律，才能獲得長久的自我滿足。

與其沉淪墮落，靠著偷懶擺爛去釋放壓力，體會「一過性滿足」帶來的表面快樂。

不如潛心改變，對抗惰性，提升自身，獲得高品質的精神富足。

 

 

成年人最清醒的活法：保持「微餓」狀態

人民日報說：“生活最大的苦惱，不是擁有的太少，而是想要的太多。”

人之所以不快樂，源自於慾念太飽，易滋生貪婪。

心理學家休‧麥凱曾在《慾念心理學》中，提出「慾望-幸福」的曲線。

 

當一個人慾望很小的時候，只要一點小小的期望被滿足，就會感受到莫大的幸福；

但當慾望增加到一定程度時，幸福感非但不會相應提升，反而會迅速跌入低谷。

很多時候，人不是得到的太少，而是想要的太多。

不知足，只會陷入慾望的溝壑，怎樣都得不到快樂。

古人雲：人生有度，過則為災。

 

懂得保持自己身心「微餓」的人，才能在節制中，修得人生的圓滿。

愛爾蘭劇作家蕭伯納說：“自我控制是最強者的本能。”

我們的生活充斥著渴求和慾望，身心也時時刻刻想要一種滿足的「飽足感」。

如果不加控制，貪念就好像窗外的爬山虎，肆意生長，將房屋緊緊纏繞，讓屋內的人看不到光亮。

常言道，寡欲心自輕。

那些清醒的成年人，都懂得節制自己的慾望，保持心靈「微餓」的狀態。

用潛心學習取代頻繁刷劇，去探索喜愛的運動方式而非在家擺爛，選擇獨處自省遠離「玩樂」社交…

有句埃及諺語說：“人能夠遏制住自己的慾望，就算主宰了自己的生活，掌握了自己的命運。”

 

 

《西岩贅語》中說：“縱欲之樂，憂患隨焉。”

人這一生，所求有度，過則成災。

慾望越小，幸福越多；慾望越多，反而容易跌入低潮。

只有能夠主宰自己慾望的人才能掌握自己人生的幸福感，放任自己慾望只能被毀掉。

願你成為身心「微餓」的成年人，用極致的自律創造精緻的人生。

 

 

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