村上春樹：跑步多年，我收穫的不止是身材
提到村上春樹，很多人會想起“諾貝爾陪跑者”這一標籤。
雖在獎項中一直陪跑，但生活的賽道上，他一直都是自己的主角。
他在33歲那年決心開始長跑，每天10公里，每年參加一次馬拉松。
這一堅持，就是30餘年。
村上春樹曾說：“無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，從中總會產生出某些類似客觀的認知的東西來。”
他把自己跑步的歷程和在途中的感悟，寫成了一本《當我跑步時我談些什麼》。
他在書中誠實地記錄自己的所思所感，文字樸素自然，卻在簡單中讓人有深刻的體悟。
幾十年如一日的堅持，跑過了上萬里路，村上春樹說，跑步帶給他的，絕非只有好身材。
跑步，首先收穫的是強健的體魄
《且聽風吟》榮獲新人獎後，村上春樹正式成為一名小說家。
但由於之前長期伏案寫作，他體重明顯增加，體力也開始逐漸下降。
加之寫作需要精力高度集中，他便時常通過抽煙來提神，這給他的健康埋下巨大的隱患。
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他自己也意識到，沒有一個健康的身體，寫作不可能長久。
於是，他開始嘗試跑步。
從1982年秋天開始，村上春樹每週跑60公里，風雨無阻。
從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞州的劍橋，從參加日本村上市鐵人三項賽到踏上希臘馬拉松長跑古道。
30多年下來，村上從沒有停止過奔跑。
他的身體也因此變得更加健碩，人也精力充沛起來。
想起前陣子，韓寒也因為跑步上過熱搜。
人到中年的他，工作壓力巨大，又經常熬夜，精神和身體狀態都大不如從前。
後來，他開始堅持跑步，從開始的舉步維艱，到後來跑完5公里只需18分鐘，最後基本達到國家三級運動員水平。
運動和不運動的人生的差距有多大，從一個人的身材和精神狀態就可以看出來。
村上春樹說：
“倘若從不偷懶，堅持努力，代謝便可以維持在高水平，身體愈來愈健康強壯，老化恐怕也會減慢。”
運動，是最天然的保養秘籍，也是性價比最高的投資。
堅持運動的好處，一兩年或許看不出來，但5年、10年，量變引起質變，身體機能總能保持一個良好的狀態。
早在2000多年，醫學之父希波克拉底就曾說過，陽光、空氣、水和運動，是生命和健康的源泉。
保持運動習慣的人，都不會過得太差。
跑步，是獨處的最佳方式
村上春樹說，自己喜歡跑步，還有一個很大的原因，是很享受跑步中那段獨處的時間。
平日里，生活上的瑣事，令人疲倦的人際關係，寫作的巨大壓力，都讓村上感到煩悶。
而跑步剛好就給他提供了這樣的一個契機，讓他從諸多煩心事中抽離。
奔跑的過程中，他無需和任何人交談，不必聽任何人說話，只需要眺望周圍的風光，凝視自己便可。
村上很享受這段完全屬於自己的時光，在路上，他偶爾戴著耳機聽自己喜歡的搖滾樂，或者在空白中任由思緒漫無目的地飄散。
在揮灑汗水的同時，靈魂得以整頓歇息，小說創作的靈感也源源不斷地湧來。
村上春樹說，生活中瑣事很多，忙碌得無法喘息的日子裡，更需要奔跑。
想來我們的生活也是如此。
每天醒來，工作、家庭、孩子、人際關係，種種壓力，讓我們很難體會到生活中的小確幸。
這個時候，給自己一個獨處的機會，每天抽點時間跑跑步。
什麼也不用想，一個腳步接著另一個腳步，只管往前跑。
人這一生，其實不用安排得太滿。
適當給自己留些空白和喘息的空間，反而能讓生命的層次更豐富。