樊登老師在講《情緒急救》時，曾提到一個特別有趣的現象：

 

人們都知道如何面對身體的受傷，卻對情感的傷害一無所知。

 

當情緒出現問題時，我們總奢望簡單地依賴時間去沖淡一切，但往往事與願違。

 

沒有處理好的情緒就像垃圾，會在時間的沖刷下加速發酵，不知何時就會給人「致命一擊」。

 

到了萬事纏身的年紀，想讓生活井然有序，就要學會分類處理「情緒垃圾」。

 

 

相信你也聽過蟒蛇和鋸子的故事。

 

起初，蟒蛇只是被鋸子輕微擦傷。

 

但因為一時的意難平，它失去了理智，奮力纏緊鋸子，最後一命嗚呼。

 

可憐的蟒蛇至死也沒明白，殺死它的並非鋸子，而是自己失控的情緒。

生活中，我們也難免遇到不遂心意的事。

 

有些人百思不得其解，不斷反芻內耗；有些人憤憤不平，腦子一熱釀成慘劇。

說到底，人這一生，不過是收拾一個又一個的「情緒垃圾」現場。

 

若任由情緒肆虐，輕則後悔不迭，重則傷人傷己。

 

電影《荒蠻故事》裡，有個片段印像很深。

 

高速公路上，奧迪車主嫌舊卡車太慢擋路，鳴笛示意卡車司機讓路給他。

 

但卡車司機故意視而不見，反而更慢行駛。

 

奧迪車主一氣之下踩下油門，瞬間超車，還不忘衝卡車司機豎了中指。

 

卡車司機覺得自己受到侮辱，怒火中燒，緊跟其後，試圖伺機報復。

 

沒多久奧迪突然爆胎，停在了路邊，車主下來修車。

 

這下讓卡車司機逮捕到機會，直接對著奧迪就是一通猛撞，並且公然挑釁車主。

 

兩個人都在憤怒中失去了理智，在車裡互毆了起來，一不小心就引爆了油箱。

 

車身迅速被點燃，兩個司機都來不及脫身，最後釀成慘劇。

 

正如心理學家黃仕明說的：

 

當心理空間比情緒大時，你就自由了。

 

情緒本身並不可怕，真正致命的是情緒處理不當所產生的「情緒垃圾」。

 

情緒是個“需求信使”，它只是來傳遞訊息的。

 

只有不被情緒佔滿思緒，我們才有更多空間去看清情緒的全貌。

 

學會解決情緒背後的“真實需求”，才是破局的關鍵。

 

 

特別贊同這樣一句話：

 

疏不散的負面情緒，都變成了無止境的精神內耗。

 

壞情緒如同垃圾，如果對其置之不理，生活遲早佈滿塵埃。

 

心理學家肖然，在演講時分享過一個故事。

 

他曾經接待過一個患者，心臟和脈搏都已無法正常跳動了。

 

因為她心臟內部的自主神經已經撕裂了，得知誘發原因後，更是讓人心疼不已。

原來，6年前患者的母親在車禍中過世，當時她悲痛至極，竟失去了哭的能力。

在之後的日子裡，她常常想起母親，每次都難過萬分，卻從未掉過一滴眼淚。

慢慢地，她出現了心衰，得了嚴重的心臟病。

 

後來，肖然一步步引導患者和母親道別，並教她如何釋放悲傷。

幾個月的心理疏導之後，患者終於恢復了「哭」的能力，心臟問題也奇蹟般地開始好轉。

肖然說：

 

有一種創傷既是內心的創傷，也會記載在身體上，以疾病的形式存在。

 

很多時候，壓抑情緒其實就是在自我傷害。

 

標籤：