楊綛曾說：

每個人都會有一段異常艱難的時光，生活的壓力，工作的失意，學業的壓力，愛的愜愜不可終日…

誰都會有那麼一瞬間，心態突然崩了。

誰都希望有一個人能抱抱自己，耐心傾聽自己的難受，而不是滿臉嫌棄、絕情走開。

 

逼自己快樂

韓劇《就算是神經病也沒關係》中，女主角說的一句話讓人印象深刻：

“你的笑容很假，你看起來很難受。”

笑容只是一種表情，如果一個人不是真正的快樂，又怎麼會快樂呢？

人們常常會陷入一個誤解：以為只有經常快樂，才代表心理健康。

於是，他們逼自己快樂，努力忽略痛苦，但這往往適得其反 。

那些忽略內心感受的人，在跟別人相處時，往往愛走兩種極端，要麼太壓抑自己的情緒，過分隱忍、委曲求全，要麼控制不住脾氣，動不動就發火。

 

一位朋友說，她從小就什麼都隱忍，以至於很多時候都不敢生氣 ，也不懂得維護自己的界線。

別人有過分的言行，她也不知道如何反應，事後才發現自己被嚴重冒犯，還被誤以為自己好欺負。

還有一位朋友，是因為亂發脾氣，吃過不少虧。

每次發脾氣後，她會主動跟別人道歉，但卻遇到類似的場景，卻依然如此。

莎士比亞有一句話：

「始於憤怒者，必終於羞愧。」

很多人憤怒之後的第一個反應，就是感覺特別羞恥，認為自己反應太大，覺得自己怎麼能那樣生氣、失態。

然而，看似很喜歡發脾氣的行為，正是因為他們不會「發脾氣」。

 

《圓桌會》有一期，週軼事君分享了情緒失控的經驗：

「有一次我們在行天下的時候錄了太長時間，然後我就崩潰了，然後就忽然誰再多說了一句話，我就開始哭了，停不下來。”

後來她理解了自己情緒失控的原因，其實特別簡單，就是餓了。

 

但當時就是觀察不了，只是感到無邊的憤怒。

其實，很多時候，人們控制不住情緒，不是性格的問題，而是因為缺乏對自我的覺察，沒有及時發現和處理自己的感受。

很多人在情緒失控之前，往往有一個不斷壓抑和忍耐的過程。

明明有一些讓我們感到痛苦和受傷的事情發生了，卻沒有第一時間去看到，而是假裝自己沒那麼在意。

 

結果讓這些情緒，像電壓鍋裡的蒸氣一樣，在內心不斷地累加、擠壓。

但忍耐沒有讓憤怒消失，反而讓傷害變本加厲。

因為憋著一股氣，當最後一根稻草壓來後，理智這根線終於「咔」的一聲就斷了，結果在一些微不足道的小事上，控制不住地爆發出來。

看似小事就「隨便」發火，其實是因為平常不懂得及時表達憤怒和不滿，即便內心不舒服也只會忍耐。

莫奈有這樣一句話：

畫的立體，來自於它的陰影，人也是如此。

消極的情緒背後，往往包含著重要的訊息。

抱怨，是渴望被傾聽、被理解；焦慮，是太在乎某些東西；憤怒，是為了自我保護而不滿、反抗。

 

情緒是重要的訊號，告訴我們需要注意它，而不是簡單粗暴地看成負面的東西，否定它、打壓它，假裝它不存在。

當你明明內心充滿怒火，卻找不到生氣的點，明明感到強烈的痛苦，卻找不到疼痛的根源，這種無法言喻的狀態和無以名狀的難受，才是最可怕的事。

 

標籤：