他有過一段婚姻，卻過得提心吊膽。

因為總是害怕妻子也會棄他而去，於是處處防備，神經繃到了極致。

為了解除恐懼，解脫自己，他只好提出了離婚。

離婚後不久，他結識了新的女友，但問題又開始出現了。

每當女友想親近時，他都頻頻後退，表現得十分緊張害怕。

經過深入了解，諮商師看到男人心裡住著一個驚恐的內在小孩。

他渴望愛又怕被拋棄，所以只能一次次疏遠逃離。

書中分析：“被拋棄過的內在小孩，渴望更親密的關係，可在表面上卻要把關係破壞掉。”

童年被拋棄的傷痛，時時拉緊他的神經。

一旦危機出現，他便會立刻退縮，或是果斷結束關係。

這些怪誕行為的背後，其實是他不得不採取的防衛機制。

對此，諮商師一步步為他疏導，幫助他看見自己內在的小孩，試著與之對話。

就這樣，透過一次次的嘗試，他這逐步走出了童年陰影。

佛洛伊德說：“成人在從壓抑的現實逃向神經症和夢的時候，是在退回自己的童年。”

負面情緒背後，是內在小孩壓力後的連鎖本能反應。

欲而不得時，內在小孩會變成憤怒、悲傷、恐慌等失控的情緒，緊緊纏繞著我們；

缺乏安全感時，內在小孩會變成敏感的神經，讓我們變得嫉妒、自卑、拖延，甚至不斷地自我否定。

榮格說：“內在小孩是一切光之上的光，是治癒的引領者。”

忽略了內在原因，治標容易治本難。

只有尋根溯源，看到那個內在小孩，才能有的放矢，真正開啟自我療癒。

 

3

擁抱自己的內在小孩

是成年人治癒的開始

書中有句話說：

原來，那些負面情緒都是幫助我們走進內心探索之門的鑰匙，能夠很好地幫助我們理解自己的內在創傷，與對方共情，最終讓我們能夠彼此看見，真正實現療癒。

網路上曾有一個《倖存者》的短片，戳中無數人的淚點。

作者Hannah Grace曾飽受焦慮憂鬱的困擾，最後透過自我鼓勵和積極暗示，最後走出人生低谷。

她將這段經歷融入短片，嘩啦道來，鼓舞人心，令人振奮。

短片中，即將過生日的女孩，孤零零地坐著。

她腦海裡全是自我否定的話：“你做得還不夠好！”“你永遠都不會那麼棒！”

翻看朋友的合照時，她聽到的也都是嫌棄的聲音：“他們不會想到你！”“沒有人在乎你！”

悵然若失的她跌入無底的空洞，在一個角落裡，她發現一個困在鐵鍊中的小孩。

無數否定的聲音，幻化為一條條鐵鍊糾纏著他：“你是個失敗者！”“沒人愛你！”

小孩被層層拴住，無法動彈，眼看著即將埋沒在鐵鍊之中。

突然，她恍然大悟，被鐵鍊鎖住的小孩，不正是頻頻受傷的自己嗎？

她走到小孩身邊，對小孩無比憐愛地說：“你是重要的！”

接著，她緊緊抱住了小孩，也和受傷多年的內在小孩相擁和解。

最後，女孩從灰暗的空洞走了出來，看到了陽光，遇見了花開。

她如獲新生一般，大聲對自己說：“你終於做到了！”

短片中小孩的療癒經歷，也給無數人啟示。

擁抱並喜愛你的內在小孩，才是治癒童年創傷的良方。

那具體又如何做呢？

書中寫道：“真正的療愈，是重新孵化自我的過程。”

不妨先安靜下來，回到自己的內心，用現在的力量安慰過去的自己。

找到角落裡那個受傷小孩，聽他敞開心扉，訴說委屈與不甘，宣洩積蓄已久的壓力。

用陪伴去治癒孤獨，用誇獎治癒自卑，用共情治癒委屈......

打破「我不行」、「我不配」、「我不好」的心理枷鎖，學習自我認同，自我理解，自我釋放。

當你重新尋回赤子之心，內在小孩就會獲得新生。

內在小孩最終完成療癒後，那些曾經的累累傷痕，終將長成堅硬的殼，成為生命中最結實的鎧甲。

▽

書的結尾有句話很紮心：

有好的父母，當然就是有一個好的關係的延續，有壞的父母，這種關係就會以創傷的方式傳遞下去，我們叫作「創傷的代際傳遞」。

給我們造成傷害的父母，他們心裡或許也有一個被傷的內在小孩。

在養育過程中，無意間將自己的傷痛，轉化到子女身上。

抱怨他們無濟於事，我們只有接受現實，自我療愈，才能阻斷創傷的世代傳遞。

網路上曾流行一句話：「一個家族真正的英雄，不是指揮別人應該做什麼，而是將原生家庭重複的有毒認知、信念、習慣等，及時止損，讓不斷循環的輪子停下來。 」

點個讚吧 ，以正面心念取代負面認知，用陽光心態接受和轉化所有不幸。

你終將陪伴你的內在小孩，走出原生家庭的陰影，踏上更美好的人生之旅。

 

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