每一次負面的情緒來臨，都是對我們心靈的考驗。

如果把它們悶在心裡，難免會憋出毛病，讓自己陷入危險的境地。

讓情緒像水一樣流動起來，把淤積的有毒能量排出體外。

就像木心先生說的：“人不是容器，人是導管，快樂流過，悲哀流過，導管只是導管。”

明白人生一切都是體驗，你就不會再被情緒牽絆。

用更多的精力去感受美好，才能重新擁有高品質的人生。

 

3

《做自己情緒的調節師》中，有這樣一個故事。

小艾畢業後，應徵了一份銷售的工作。

別的同事被客戶折磨得怨氣沖天，生活毫無幸福度可言。

但小艾卻不一樣，每天都激情滿滿，每個月都是銷冠。

在周圍的同事走了一波又一波之後，她卻一路高升，短短一年就坐上了總經理的位置。

同事們看她狀態這麼好，紛紛過來取經，想讓她分享快樂的經驗。

小艾卻說：“哪有什麼天天開心，也不過是我能及時釋放壞情緒。”

她說自己每天一回家，就會把那些讓自己生氣的客戶畫下來。

描摹對方的時候，自己的心境會逐漸平和，那些不好的情緒也會消失。

而且畫畫的過程，也是熟悉客戶的過程。

再次見到客戶就會像老朋友一樣，交談起來很親切，成交的機率自然也大很多。

現實生活中，我們每天都會經歷不同的情緒。

有些人遇見負面情緒，總是不願意把它丟棄，寧可讓自己被折磨，被傷害。

但其實，你這本質上就是不放過自己。

以下有三個簡單的小方法，看過以後，你也能把有毒的情緒排出去。

1. 難過時，學會自我轉化。

亞里斯多德認為，人的情緒是可以互相轉化的。

就像一個硬幣的兩面，你換個角度，感受一定也會不一樣。

每當你覺得很難過，就試著讓自己笑一笑，就算是假裝微笑也很有效果。

因為當你扯動嘴角的時候，大腦會自動分泌多巴胺，讓你的心情強制改變。

給自己發送快樂的訊號，你自然就能從壞情緒的漩渦中逃脫。

2. 焦慮時，適當釋放壓力。

FBI心理分析專家認為：

在遇到問題時，合理地對情緒宣洩，才更能有效平復內心的焦躁和緊張。

所以說，焦慮的時候，千萬別憋著，要透過自己喜歡的方式把它排出來。

很多國家都有自己的排毒方法，例如歐洲人喜歡運動。

一旦他們發現自己感染了情緒毒素，就會拼命移動，讓汗水帶走一切。

而美國人則選擇玩沙子排毒。

因為他們認為在細軟柔滑的沙堆裡縱情玩耍，能過濾人的情緒病毒。

如果你實在找不到好辦法，大哭一場也是十分有效的排毒方式。

 

3. 抑鬱時，開啟淨化模式。

心理學家加利‧斯梅爾做過一個實驗。

他召集了一群開朗樂觀的人，讓他們與一群愁眉苦臉的人共處一室。

結果發現，這群情緒不錯的人，在很短的時間內也開始變得低落。

由此他得出結論，壞情緒是會傳染的。

當我們與人交往時，身上或多或少都會沾染他人的壞情緒。

一旦你感覺到自己的情緒變得污濁，整個人陷入了憂鬱，就可以馬上進行10分鐘的正念冥想。

讓自己的心靈得到淨化，把那些有毒的情緒排出去。

心情恢復明朗，你的人生也會充滿正能量。

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作家喬治桑曾說：“心情愉快是肉體和精神的最佳衛生法。”

我們生命中產生的痛苦，其實大部分源自情緒的毒害。

消極的能量鬱結於心，污染我們的心情，影響我們的生活。

雖然每個人都無法避免產生情緒，但我們可以學習讓負面情緒從心中消失。

定期給情緒排毒，還心靈一片潔淨。

當你不再被情緒困擾，你才能以更健康的狀態，享受自由的生活。

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