別人周末放縱，一覺睡到中午，他早已約了模特，為攝影大賽做準備。

儘管那時很難，但他從不悲觀，每天都像打了雞血，正能量滿滿。

就這樣過了幾年，其他人有的不堪忍受逃回老家，有的仍在抱怨中苦苦掙扎。

只有這個朋友，憑藉著一幅攝影作品獲得30萬獎金，開啟了人生的新階段。

別人都說他運氣真好，李尚龍卻感嘆道：

 

“正是他任何時候都不頹喪，始終保持對生活的希望，才讓他實現了最終的逆襲。”

《積極情緒的力量》中，有這樣一段話：

我們並不是因為生活圓滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創造了圓滿與健康的生活。

人生就是一個不斷升級打怪的過程，好的情緒就像生命的恢復藥水。

無論遇到什麼難題，遭受何種傷害，只要手握藥水，就能瞬間滿血復活。

 

用不屈不撓的態度，繼續和生活戰鬥到底。

擁有隨時復原自己的能力，人生變好，也不過是自然而然的過程。

 

3

 

成年人的必修課

就是修好情緒復原力

生活中，我們難免有情緒失控的時刻：

加班加點做出來的方案，被領導一句話推翻，你心中的委屈到達了極點；

家中的熊孩子總不讓人省心，看著他屢教不改的模樣，你心中的怒火瞬間飆升；

銀行卡上的數字只減不增，你又想到家中的開銷、孩子的學費，常常崩潰到不能自已……

生活的大山一座座加到身上，而自己永遠也無法逃避。

 

就像村上春樹說的：

“世上存在著不能流淚的悲哀，這種悲哀無法向人解釋。它一成不變，如無風夜晚的雪花靜靜地沉積在心裡。”

在這種不斷疊加的痛苦中，沒有抵抗之力的人，只能越來越喘不過氣。

幸運的是，我們每個人都擁有一種自救的能力，那就是情緒復原力。

它幫助我們在困境中衝出自己的路，無論跌倒多少次，都能重新站起，勇往直前。

那如何修煉情緒復原力呢？以下3個小妙招送給你。

 

1. 遇事冷靜三分鐘，平復情緒。

莎士比亞說：“誰能夠在驚愕之中保持冷靜，在盛怒之下保持穩定，在激憤之間保持清醒，誰才是真正的英雄。”

面對命運的刁難，情緒爆發是很容易的事，但放縱完了，除了讓事情更糟，並無任何好處。

心理學研究表示，任何事情發生後，人的大腦會第一時間產生情緒反應，約6秒後，大腦皮層才做出認知處理。

也就是說，衝動之下的爆發，容易讓人看不清事情的本質，造成傷人傷己的後果。

與其事後悔恨，不如讓自己冷靜三分鐘。

當你的心情得到緩衝，你會發現，人生中90%的事都能被輕易化解。

2. 去做一些喜歡的事，轉移情緒。

心理學上有一種“移情”的說法。

是指當你狀態不好時，做一些其他事來分散自己的精力，可以幫你從壞情緒中抽離。

也就是說，每當你深陷情緒泥潭，可以通過做些喜歡的事來療愈自己。

可以是去戶外慢跑，可以是在家裡寫作，甚至可以是打坐冥想，什麼也不做。

給自己的壓力找到釋放的出口，轉移掉憂鬱的情緒，好心情才有容身的住所。

 

3. 給自己積極的暗示，重啟情緒。

科學家認為，人是唯一能夠接受暗示的動物。

也就是說，當你在心裡否定自己，那你很可能會被負能量包圍。

而當你告訴自己要快樂，那麼大概率你的心態會灑脫很多。

中國有句話古話，境隨心轉，萬般由心。

情緒不好的時候，多給自己積極的暗示，即使現在的環境很糟糕，你也能尋找到治愈生活的解藥。

 

▽

哈佛教授羅莎貝絲曾說，復原力是現代人的新技能。

隨著時代的發展，我們會經歷前所未有的艱難與挑戰。

但擁有情緒復原力，就能幫我們更好地扛過生活，不懼怕任何風雨。

情緒不佳的時候，能笑著告訴自己“一切都會過去”；

經歷困境的時候，也能擁有“大不了從頭再來”的勇氣。

點個贊吧  ，修煉好情緒復原力，隨時為自己注入能量，你就不會害怕人生的風風雨雨。

 

標籤：