運動，治癒人的身心

豆瓣上有一些“鍛鍊互助小組”，許多人在裡面分享了自己運動前後的變化。

有人活得暮氣沉沉，但透過打球恢復了活力與朝氣；

有人拖延症嚴重，但在堅持跑步後提升了自己的行動力；

有人習慣躺平擺爛，在健行中感受到了生活的美好，變得昂揚正面。

哈佛大學講師泰勒曾說：“運動，是最強勁的精神藥物。”

它能讓我們在困境中找到屬於自己的光亮。

運動界有一位傳奇跑者黑龍，他曾在《奧森日記》一書中，分享自己長跑中的故事與心得。

黑龍原本是北京科技大學的教授，在接近40歲的時候，罹患了憂鬱症和重度糖尿病。

那段時間，他整個人都意志消沉。

無論是吃喝玩樂，或是科學研究事業，都不能讓他提起一丁點興趣。

親友擔心他撐不下去，極力勸說他去培養一項嗜好，就算跑跑步也好。

為了不讓他們失望，黑龍開啟了自己的跑步之旅。

他每天都會繞著公園跑上幾圈，風雨無阻。

堅持一段時間後，不僅血糖降低了很多，他的憂鬱症狀也有了顯著改善。

黑龍在書中提到，長跑的人都會經歷一個「撞牆時期」 。

每當跑到一定距離時，人的能量就會消耗殆盡，就像遇到一面難以逾越的牆，再也不能向前移動。

但只要熬過了這個階段，心裡就會感到前所未有的開闊。

生活也是如此，挺過最艱難的時候，便會柳暗花明。

達芬奇說：“運動是一切生命的源泉。”

讓身體內部系統像清泉一樣流動起來，生命才會富有源源不絕的活力。

或許，每個人的體內都潛伏著喪氣消極的一面。

在那些沮喪的時刻，我們總得做些什麼，來抵抗人生的虛無。

愛一件具體的事，做一項實際的運動。

當所有的雜念揮發成汗水，負面情緒被治愈，人生自然能迎來轉機。

 

來源：視覺中國

 

運動，改寫人的命運

拳王阿里說：“一個沒有足夠勇氣去冒險的人，在生活中，他將一事無成。”

運動就是一場冒險，它挑戰你的膽量、熱情和勇氣。

從運動中獲得的智慧，更是足以改寫一個人的命運。

《十三邀》對著名拳擊選手李景亮做過一期採訪，令人印象深刻。

李景亮出生於一個貧窮的農村家庭，對曾經的他來說，人生道路只有兩條──回家種田和進廠打工。

一次偶然的機會他接觸到搏擊運動，竟改變了他的一生。

剛接觸這項運動時，李景亮就意識到了自己天賦普通。

一些簡單的動作，別人練個三、四遍就學會了，他要練七、八遍才能勉強掌握。

但他並沒有因此放棄，而是主動提升訓練強度，在格鬥中即使被人打得鮮血橫流也不肯倒地認輸。

憑著這份強悍的意志力，他才被教練選中，一步步打進了世界終極格鬥冠軍賽UFC。

運動，是磨練意志的「磨刀石」。

你若怕苦怕累，遇到一點挫折便放棄，就只能忍受生活的拳拳重擊。

只有咬牙堅持，爬起來掙扎反抗，才能重燃鬥志，獲得最終的勝利。

聽過這樣一句話：“運動，是在為靈魂充電。”

在運動中，你會忘記世俗的煩惱，感受到自己日益強大的內心。

那些汗水與眼淚，也會變成你的羽翼，待厄運來臨時，這就是我們抵禦風暴最強而有力的武器。

動起來吧，從運動中收穫的力量，最終會聚沙成塔，改變你的人生際遇。

 

來源：視覺中國

 

泰戈爾說：“靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。”

人生最可怕的，就是在懶散無為中變成一潭死水，沒了生機。

唯有堅持運動，保持旺盛的生命力，你才能游刃有餘地處理各種難題。

生活原本沉悶，動起來就有風來。

每天花一點時間去運動，你終會和理想的生活撞個滿懷。

 

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