來源：視覺中國

 

如何避免成為那個被捧殺的人？

大部分時候，我們很難辨識捧殺背後的目的性，直到我們掉入了捧殺的陷阱，才反應過來自己吃了虧，卻難以抽離。

那麼根源上的解決辦法，就是盡量不讓自己成為那個被捧殺的人。

我們可以怎麼做呢？

1. 培養自我價值感，把「定義權」還給自己

關鍵的做法，就是培養堅定的自我價值感，把評判自己好壞的權利、標準，統統交還自己。

自我價值感高的人，不但可以認清自己的優勢，不被他人的意見左右；還能無條件地接納自己的情緒和不足，給自己足夠的安全感。

當別人捧殺你的時候，你能客觀地評價自己，堅持做自己，不跟著對方的期盼行事，就已經邁出了很重要的一步。

記住，只有你自己可以定義自己，其他人的評價不過是過眼雲煙。

2. 保持自我成長，提升自我認知能力

持續的自我成長，能夠提升自我認知能力和執行力，讓人擁有源源不絕的動力來肯定、鼓勵自己，同時也能讓一個人處理矛盾和突發狀況的水平不斷提升。

對自己認知越清晰的人，越能辨識讚美的真實性。

始終保持內核穩定，才能更掌控自己的人生方向。

3. 做自己的“內在父母”，重新養育自己

也許，過去的你遭受過“捧殺”帶來的傷害，但現在的你可以做自己的“內在父母”，學會正確地表揚自己。

我們可以學習自我肯定、自我養成。

自我肯定，可以透過正向的自我心理暗示來實現：

「我的優秀，不需要他人證明」「我不這樣做，不是因為我不行，而是我不想」…

香港精神科院士林震指出，在催眠治療中，「心理暗示」是極為重要的技巧，它能夠潛移默化地改變人的潛意識。

認知行為治療中也強調，人的想法會影響情緒、支配行為。持續、重複地進行這種正向的自我暗示，可以藉由潛意識的力量，讓人獲得成功。

巴菲特就是「正向自我暗示」的實踐者。

他說：“我始終相信我會富有，對此沒有一絲一毫的懷疑。”

於是他11歲開始嘗試賺錢，大學畢業時，他的資產累計就達到了2萬美元。

一個善於自我肯定的人，會有強大的自我驅動力，會更有自信，核心更堅韌。

同時，也會更有勇氣面對過往的傷害，實現自我療癒。

 

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面對別人對你的捧殺，該如何正確反擊

萬一不小心掉入了捧殺的陷阱，我們也不能成為待宰的羔羊，你可以這麼反擊：

1. 用捧殺回應捧殺

被捧殺時，我們也可以用同樣的方式回應。

例如文章開頭提到的例子，你可以對捧殺你的人說：

「我以為這次是您埋單，所以特地晚一會兒，想給您省口菜，但聽說您今年賺了大錢，想來也不會在意這一點。這樣吧，隊形不能亂，這次X總你來打頭陣，下次我來安排。”

言下之意就是，既然你讓我埋單，那我也可以找個藉口讓你埋單。

用捧殺的方式，把球踢回去，讓TA自己面對自己提出的問題。

2. 學會轉移焦點

當有人給你戴高帽、想利用你時，你可以學會轉移注意力，將眾人的焦點轉移到其他人、事、物上。

例如，還是開頭那個例子，我們可以將焦點轉移到請客的人身上：

「我可不敢喧賓奪主。感謝XX組織了這個飯局，我遲到了是我不對，路上塞車，不是故意的，我先敬你一杯。”

將大家的注意力轉移到真正的主角身上，既可以避免大家過度關注自己，又不會破壞氣氛。

緊接著，承認自己的錯誤，再提出解決問題的方法（敬酒），這是為了表示誠意，也是為了息事寧人。

3. 裝傻充愣

被捧殺時，如果不知道怎麼回應，那麼裝傻是個好方法。

其中的奧義在於：對自己的事情裝傻，但要清楚全局。

例如，開頭的問題，我們還可以這麼回答：

「哎呀，我都不知道今天要埋單，我來晚已經是搶了風頭，要是再​​把埋單的風頭搶了，那就更不好了。”

此時我們要清楚，飯局的主人並不是自己，自己只是參加者之一，不埋單也不會對整個飯局造成什麼影響，所以直接裝傻混過去就可以了。

我們不用懼怕捧殺，更不必懼怕那個為難我們的人，要敢於突破陷阱，迎難而上，堅決不吃啞巴虧。

 

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寫在最後

作家桐華說過：

「有人可以將惡意藏在誇贊下，也有人將苦心掩在罵聲中。對你好的不見得是真的好，對你壞的也不見了是真的壞。」

遇到捧殺時，可以換個角度想想，是因為我們夠優秀、有利可圖，才會有人恭維和吹捧。

希望你在往後的日子裡：“把時間和精力還給自己，在聲色名利中守住本心，在世俗的目光裡信步前行。”

 

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