愛得太滿，只會物極必反。

 

不如從現在起，修練放養伴侶的智慧，讓彼此都能在婚姻中變得更舒展，而非壓抑。

 

一是建立互相信任感。

 

夫妻之間，最好的默契，是心照不宣；最深的支持，是互相信賴。

 

不要因為害怕失去而患得患失，把心放寬，真愛你的人都會你陪你到最到。

 

二是守好合理邊界感。

 

越是親密愛人，越需要相處有間，千萬別總是以愛之名干涉對方社交，或試圖控制對方生活。

 

給對方留自由，也給自己留空間，才能把婚姻經營得濃淡相宜。

 

三是葆有適度神秘感。

 

兩性之間長久的吸引力從哪裡來？

 

答案是：杜絕審美疲勞，製造神秘感。

 

多學習新技能、嘗試新嗜好，激發對方探索你的慾望，愛的火花自然不會跟著時間消散。

 

 

「有一種不能倒、不能病、不敢歇的年紀，叫人到中年。」

 

這句話，可謂道出了無數人的心聲。

 

為了能扛起責任，我們只能疲於奔命，殫精竭慮，恨不得長出三頭六臂以平衡好方方面面。

 

但總是顧及別人，委屈的便是自己。

 

你全心撲在家庭上，總是抽不時間學習提升，到頭來卻成為家人眼中沒用的中年婦女；

 

你拼命透支精力做事，總是抽不時間休息保養，到頭來卻把自己的身體熬成病痛纏身。

 

面對這些境況，人自然就會覺得很累，甚至容易心生怨尤。

 

事實上，問題的根源，不在別處，而恰恰在於你對自我的過度忽視與消耗。

 

知乎上看到一位中年媽媽講述自己的成長故事。

 

曾經她每天忙得不可開交，卻把日子過成一地雞毛，女兒叛逆難教，和老公相處也愈加冷淡。

 

之後為了懷二胎，她選擇放棄銷售主管的工作，原想著能更好地經營家庭，沒想到爭執與煩惱依然不斷。

 

在感覺到自己開始有憂鬱傾向後，她接觸到了心理學，也為陰霾的生活打開了一扇窗。

 

在學習群組裡，她雖然年紀最長卻最有學習熱情，最終憑藉著努力，得以順利拿到優秀學員證書。

 

更重要的是，因為學習了心理學，讓她對親子教育、親密關係的相處有了更成熟的認知。

 

過去，她總是怕自己做不夠好，現在才明白，做60分的媽媽和60分的妻子已是恰好，剩下的40分留來做自己。

 

如今的她，已經成為專業的心理傾聽師，在助人自助的道路上，走得陽光又自信。

 

就算人到中年，即使責任加身、瑣事纏身，都不足以成為一個人放棄自己的理由。

 

新的一年，我們也要把自己放在人生第一序位，更多的時間精力用來富養自己、善待自己。

 

一是戒掉焦慮，照顧自己的情緒。

 

有些事你不把它當一回事，它就不是個事。

 

無論經營關係或處理矛盾，少一點糾結與較勁，多一點豁達與隨性，你會開心很多。

 

二是投資學習，充實自己的頭腦。

 

人到中年萬事休是非常可怕的想法。相反，越是到了的某個年齡，就越要重視對學習的投入。

 

透過為大腦充電，不斷優化自己的知識體系和認知理念，方能於紛繁世事中活出清醒自知。

 

第三是調整習慣，保重自己的健康。

 

好身體，都是靠自己養出來的。

 

改掉不良作息，維持營養均衡和適度運動，堅持定期體檢，為健康負責就是為人生負責。

 

 

喜歡作家淺白色所寫的一句話：

 

「成年後，過得快不快樂已經不再是他人的責任，而是自己的。」

 

孩子、伴侶都是我們生命中最重要的人，但即使是一家人，也都有屬於各自獨立的命運。

 

通透的活法，把自己還給自己，把別人還給別人。

 

不管在人生的哪個階段，我們都不該忘記「自己才是自己生命中的主角」這件事。

 

也只有當我們真正學會愛自己，才有能力更愛家人。

 

2024年，就從放養孩子、放養伴侶、富養自己開始，卸下多餘負擔，清空無謂煩惱。

 

做個輕盈灑脫的中年人，要求少一點，快樂自會多一點。

 

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