這個世界是很殘酷的，對中年人來說，更是毫不客氣。

打拼了二十多年，也許你在工作中有了一定的地位，資源和閱歷。

打拼了二十多年，也許你在工作中有了一定的地位，資源和閱歷。

成家立業後，有車有房，有美滿的家庭。

可突如其來的黑天鵝，一下子就能打破這種表面的寧靜。

一朝失業，有車有房，會變成沒還完的房貸車貸，天倫之樂，會變成上有老下有小的負擔。

沒有人知道明天和意外誰先來，躺平在已有的成就上，無異於畫地為牢，主動推窗看世界，是一種格局，更是一種遠見。

雷軍在金山工作時，每天只睡四五個小時，十年如一日，被稱為“中關村勞模”。

 

然而微軟迅速發展，金山發展緩慢。

當時比他晚出道的馬雲，已經狠狠地把他甩在身後。

當他從忙碌的工作中抽身出來時，才看到新浪、網易、搜狐等一大批互聯網公司迅速崛起。

那時他才認識到，自己不是輸給了對手，而是落後於趨勢。

他果斷卸下高管的職位，開始用互聯網思維創業，這才有了後來的世界500強小米公司。

 

在知識爆炸的時代，要睜眼看世界。

讓自己緊跟一線，了解環境和趨勢的變化，隨時擁有重新開始的可能性，才能不被時代的浪潮擱淺在沙灘上。

知名主持人倪萍曾以總分第一的成績考入山東藝術學院。

之後連續9年，她在各大電影中擔任女主角，各類獎項拿到手軟，還被評為國家級演員。

然而，事業如日中天的時候，她卻果斷辭去了工作，獨自奔赴北京，成為央視的實習主持人。

 

面對眾人的疑惑，她解釋說：“在演戲方面，我已經看不到新的東西了。”

13年後，她從滿口鄉音的鄉下姑娘，成長為當之無愧的央視一姐。

盛名之下華麗轉身，再次跑贏生活，不是因為她有多少天賦，而是不斷打破能力邊界的決心。

正如倪萍說的：

“人，即使餓著肚子，也不能讓眼睛餓著。

當你看到越多，生活的邊界不斷拓寬，未來也會更清晰。

惟有如此，你付出的努力才不是原地打轉。”

 

03

累了靜坐

摧毀一個中年人，有多簡單？

一個不聽話的孩子，一個生病的老人，和一地的雞毛蒜皮……

中年以後，人生似乎進入了“困難模式”，工作上要打怪升級，生活中要面面俱到。

越是勞心勞力的時候，越是要擁有讓安靜下來的能力。

對中年人來說，最好的休息方式，不是在酒桌上痛飲，而是在獨處時靜坐。

尋一處僻靜的場所，將思緒放空，把自己從高壓的生活中解救出來，獲得心靈的休憩。

洞見作家瑾山月在生下女兒之後，曾陷入情緒低谷。

生產之後，重回職場的陌生感，讓她力不從心。

回到家後，要兼顧家務又要照顧孩子，丈夫一句不順心的話，就讓她激動跳腳。

每天晚上她都在煩躁焦慮中，久久不能入睡，生活陷入負循環。

那段時間她頭髮大把大把地掉，身體各項指標也亮起來紅燈，為了自救，她開始積極尋找各種調節方式。

試過很多方法，她發現每次靜坐冥想的時候，能讓她從瀕臨崩潰的狀態裡走出來。

 

工作中遇到難題時，她就打坐10分鐘，給大腦放鬆一下。

丈夫孩子不懂事時，她不再大吼大叫，而是閉上眼睛，等待情緒重回正軌。

她發現，當她徹底放空時，外界的紛擾都被屏蔽了。

冥想結束後，壞心情一掃而空，能心平氣和地處理家事，棘手的工作似乎也找得到解決的方案。

後來她在文章中寫道：人閒，心靜，方能豁達安逸。

靜坐冥想並非什麼高僧入定式的艱苦修行，而是日常就能用來調節情緒的便於執行的好方法。

找個安靜的地方坐下，閉上眼，專注自己的一呼一吸，然後慢慢放鬆，這是“呼吸式冥想”；

找個物品，比如書，杯子，把注意力完全集中在上面，別的一概不想，這是“目不轉睛式冥想”；

打開一段輕音樂，把自己想成一條魚、一朵花，這叫“引導式冥想”。

生活不如意事十之八九，很多時候，困住我們的不是眼前的事，而是自己的情緒。

人生下半場，別為瑣事憂，別為破事煩。

在靜坐中找回內在的力量，才能在世事無常中好好安放自己，照顧好家庭。

 

▽

周國平曾說，人生中有三種情境最能檢驗人的靈魂的品質，一是成功，二是苦難，三是疲憊。

人生路遠，貧富有時，窮達輪轉。

順境修力，逆境修心，平境修身，這才是中年人應對無常最好的姿態。

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