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現代人一邊說養生，卻一邊加班、透支、熬夜、壓力山大、暴飲暴食，活成了「脆皮」的模樣。

真正的養生，未必需要吃什麼保健品，卻需要我們調整自己的生活習慣。習慣對了，福運才會好，命數才能長久。

一般人最高級的養生，維持以下10個好習慣。

01

少透支，多休息。

拼命賺錢為了什麼？為了過更安穩的生活，為了有錢安身立命。如果為了賺錢而透支身體，不就本末倒置了嗎？

很多人都認為，現在透支身體沒關係，等未來有錢了，再去保養。這，不過是自我安慰的幻想罷了。

首先，一般人很難大富大貴；其次，身體出問題了，也許就是一輩子的遺憾了；第三，一般人所賺的錢，未必給得起醫藥費。

02

少熬夜，多早睡。

在網路不太普及的年代，人們很早就上床睡覺了，因為到了晚上也沒事做，不如早睡早起，還能身體好一點。

而在網路普及的今天，人們基本上都熬夜晚睡，或是直接一晚通宵刷手機。長時間熬夜不睡覺，對身體的傷害是巨大的。

早點睡，早點休息，對於人之身體、精氣的補充，其實是有好處的。而讓生理時鐘紊亂，並不是好事。

03

少油膩，多清淡。

這是一個「科技與狠活」並存的年代。餐飲業為了生意好，就會推出各種油膩、煎炸、高糖高鹽、味道不錯的食物。

現在不少年輕人，還未到30歲，就已經有三脂高或糖尿病了。中老年疾病「年輕化」的趨勢，都是「吃得不健康」所造成的。

在日常的飲食方面，吃點簡簡單單的五穀雜糧就好。油膩、高糖高鹽的科技與狠活，少碰為妙。

04

物質適度，精神高配。

在物質至上的年代，很多人都「為錢生，為錢亡，為錢去見閻羅王」。

過度追求物質，要麼動搖了心境，要麼走了歪路，要麼經受各種大起大落，始終不會感受到真正的祥和、幸福。

對於物質，適可而止就行了。我們最需要重視的，不是物質，而是逐漸貧瘠的精神。缺乏豐富的精神世界，是無數人行屍走肉的根源。

05

不再急躁，靜以修身。

所謂「靜以修身，儉以養德，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠」。

以精氣來修養自己的身心，以節儉來涵養自身的德行，內心不夠淡泊就無法明確志向，內心不夠寧靜就無法行穩致遠。