作家李筱懿說：“生活最好的狀態，莫過於向外看、向內求、向前走。”

懂得向內求，一定遠近都是風景，深淺都是體會，濃淡都有滋味。

而一味向外求，就很容易放棄原則、失去自我。

生活中，很多外在的問題，都是因為內在的缺失。

內核一旦鬆散，就會在自卑中不敢前行，在內耗中寸步難行，在焦慮中消耗自我。

唯有富養精神，向內成長，才能擺脫那隨風搖曳的外在波動，擁有令人期待的高配人生。

 

修練「酪梨型」內核，讓人生更加精彩

你知道「酪梨型」人格嗎？

酪梨的內核非常堅硬，怎麼切都切不開。

就像核心堅定的人，他們情緒穩定、精神飽滿、心態積極，善於汲取經驗，增強與生活對抗的底氣。

 

來源：視覺中國

往後，不妨試試以下幾點，修練穩定內核。

1.清理負面情緒，擁有頓感力

生活難如意，但輸了什麼，不能輸了心情。

淡化負面情緒，積蓄力量，才能面對日常的複雜。

無關痛癢的事，學會遠離；讓你痛苦的人，拉開距離；再難捨的感情，也要學會捨棄。

情緒是自己的，與他人無關。

我們真正要做的，是擁有頓感力，與自我和解，而不是受制於情緒。

就像作家渡邊淳一說的：“凡是收穫幸福、取得成功的人，大多數都是遲鈍的人。”

2.停止過度思慮，拒絕內耗

心理學上有個「過度思慮」 的概念。

即一個人思慮過多，不但耗費精力、降低行動力，還會削弱對生活的滿意度與幸福感，否定自己的價值。

所以，收回對外界的過度在意，將關注點放在自己身上。

羅翔說：“對於可控的事保持謹慎，對於不可控的事保持樂觀。”

如此，才能拒絕內耗，接納自己，獲得真正的幸福。

 

來源：視覺中國

3.打造自我邊界，保持鬆弛感

「速食化」時代，處處是焦慮，改變讓我們神經緊繃，很難享受當下的美。

然而，很多時候，學會隨遇而安，建立自我邊界，保持鬆弛感，才能從容處世。

不妨試著放下焦慮，到大自然中傾聽；或是做喜歡的事，用熱情緩解焦慮。

與其因為生活的不確定而心神不寧，不如遠離無意義的焦慮，學會與變化共舞。

4.訂定目標，走出舒適區

有句話說：“舒適區不是短暫的避風港，而是困住腳步的牢籠。”

舒適圈裡的安全感轉瞬即逝，唯有主動求變，突破進階，人生才能穩定前進。

海洋中的長線魚，每天要換掉自己3%的舊齒，才能長出更鋒利的新齒。

人亦如此，不斷更新自己，才能適應快節奏的生活。

 

人生，貴在將豐盈聚焦於內在。

不因非議而內耗，不因拖延而自責，不因焦慮而內卷。

盲目追求，不如向內尋求；過度焦慮，不如沈下心思。

願我們都能擁有穩定而強大的內核，所期所願，皆如約而至。

 

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