當你時刻都讓他人感到舒服，自然也會贏得他人的溫柔以待。

 

2. 信守承諾

書中，松浦彌太郎指出一個現象：

大多數人習慣輕易做出承諾，例如「我下次打電話給你」或「我下次送你一份禮物」等。

那些從不兌現承諾的人，往往難以獲得好人緣，甚至給別人留下不靠譜的印象。

而把每個承諾都放在心上的人，卻總能博得別人的信任，人際關係也更加融洽。

因為信用是社交的通行證，一個個兌現的承諾，會讓彼此之間減少猜忌與試探。

在互信的環境中，關係會更簡單，更穩固。

 

3. 學會原諒

松浦彌太郎年輕時，總是因無法原諒他人而感到苦惱。

但凡有誰得罪了他，他便耿耿於懷，揪著對方的錯誤不放。

最嚴重的時候，他情緒煩躁，無心工作，連續好幾晚都輾轉難眠。

後來，他試著對他人的過錯釋懷，煩惱變少了，社交關係也融洽了。

其實，在這個世界上，每個人都會經歷背叛，遭受傷害。

怨恨別人，只能得到無盡的折磨；放下過往，方能獲得心靈的解脫。

學會寬恕和原諒，你才能走出他人製造的陰霾，更自在地駕馭每一段關係。

 

4. 把握距離

松浦彌太郎和好友相識多年，仍會對彼此說「請」「謝謝」等敬語。

旁人很不理解，他解釋說：“正是因為保持適當的距離感，我們的關係才能持續這麼久。”

在他看來，社交的重要準則是既不能太遠，也不能太近。

無論兩個人多麼要好，相處起來也要分清你我，否則免不了互相干擾與傷害。

保持恰到好處的距離，和舒服自在的狀態，關係方能減少內耗，得以長久。

 

4

關於心態

你有沒有常常覺得生活不合心意，處處碰壁？

松浦彌太郎認為：當你感到不安或困擾時，大機率是心態出了問題。

改變你自己看待世界的方式，這輩子再也沒有什麼過不去的坎。

以下四個好心態，請逼自己養成。

1. 轉變視角

有研究表明，人類每天會產生一萬二千到五萬種想法，大約80%的想法是負面的。

這導致我們在遇到問題時，常常會本能地忽略現實，朝著最糟糕的結果去思考。

當一個人沉溺在悲觀視角中，會不斷喪失希望與動力，不由自主地滑向低谷。

但松浦彌太郎認為，世間並沒有所謂的幸與不幸，關鍵取決於你如何看待它們。

在心態正向的人眼中，挫折是激發成長的機遇，坎坷是豐富人生的體驗。

摒棄負面的想法，轉換萎靡的心境，那麼一切都將變成你享受人生的調味料。

 

2. 不急不躁

松浦彌太郎18歲從高中輟學，30歲前沒有像樣的工作，37歲創業開書店，卻沒賺到什麼錢…

儘管前半生看似一事無成，他卻從不著急，默默地練習寫作、累積出版經驗。

人到中年，他終於厚積薄發，寫下多部暢銷書，並成為知名書商。

人生中，許多人急於看到結果，因一時輸贏而患得患失，為眼前勝負而心浮氣躁。

其實，世間之事猶如釀酒，只有經過時間的淬煉，才能沉澱出醇美。

你只管靜下心來，認準一個方向堅定前行，命運絕不辜負向上生長的人。

 

3. 掌控慾望

人生中大多數的不快樂，其實都是源自於自身慾望太多。

多一分物慾，便多一分糾結；多一分佔有，便多一分負擔。

在書裡，松浦彌太郎一針見血地指出：慾望和需求是兩個不同的東西。

而我們的不幸福，是因為不小心把快感當成了幸福感，把慾望當成需求。

從今往後，學會知足常樂，讓生活回歸本真。

一個人所求外物的越少，內心的世界反而會越豐盈。

 

4. 順其自然

在這漫長的一生裡，我們會遇見數不清的麻煩，經歷熬不完的苦難。

如果不能釋懷遺憾與傷痛，再強大的人，也會被心中堆積的執念壓垮。

正如松浦彌太郎所說：“你越是想要逃避，那些令你痛苦與辛勞的事越是會緊緊跟隨你。”

世事冥冥之中自有安排，與其做無望的掙扎，不如順其自然地善待自己。

餘生，別再為不值得的人浪費感情，也不必為生活起伏而悲嘆傷神。

不為外物所擾，允許一切發生，保持內心安寧，定會化解千萬阻礙。

 

5

關於成長

你是否也對現狀不滿，卻不知道如何改變？

你是否一次次地嘗試改變，卻一次次半途而廢？

松浦彌太郎在書中說：我們需要像照顧植物一樣對待人生，時而給予水和養分，時而為它遮陽，時而修剪掉多餘的枝葉。

做到這4點，從細微之處開始，每天改變一點點，你終究會從內到外重建自己。

 

1. 敢於挑戰

松浦彌太郎41歲時轉行編輯，負責製作銷量很差的雜誌《生活手帖》。

旁人紛紛唱衰，他卻什麼也不想，先從最簡單的排版學起，再到逐漸精通各個環節。

最後，他用七、八年的時間，將《生活手帖》打造成了殿堂級的雜誌。

太多人習慣了舒適圈的安逸，遇到一丁點困難，便會瞻前顧後，不斷拖延。

但一個人要成長，必須敢於撕破自身繭房，主動適應改變。

敢於接受挑戰，一步步摸索，任何年齡與身分的人都能實現蛻變。

2. 親身驗證

書中提到，松浦彌太郎的朋友，擔心自己年紀大、體力差，一直不敢跑馬拉松。

在周遭人的鼓勵下，他終於鼓起勇氣，參加了一場全程馬拉松。

他這才發現，馬拉松並非想像中那麼難，還能帶給他前所未有的成就感。

所以說，真正有價值的經驗，一定是我們親力親為得到的。

與其在猶豫與害怕中蹉躟時光，不如行動起來，親自驗證。

這樣，我們才能學習到更深的知識，攀登至更高的山峰。

 

3. 保持好奇

成年人的世界，為何總是枯燥乏味？

思來想去，大抵只有一個原因：不是生活無趣，而是我們太早放棄了好奇心。

松浦彌太郎有個習慣，是沿著同樣的路線散步。

他總是一邊走路，一邊感受季節的變換，或觀察形形色色的路人。

由於每次都有新的發現，原本熟悉的風景，竟也變得新鮮有趣。

愛因斯坦說：“永遠保持好奇心的人是永遠進步的人。”

好奇心能孕育出驚喜，驚喜則意味著更多可能性。

做一個對世界敏感的人，你會克服人心的麻木，看到更廣闊的天地。

4. 相信自我

大多數人內耗的根源，是無法接納自己，進而自我攻擊。

當你總是不滿意自己，對自己挑三揀四時，注定會離快樂越來越遠。

松浦彌太郎在書中強調：在任何時候，最靠得住的人都是我們自己。

因此，無論發生什麼，你都始終要相信自己的價值。

只有你願意肯定自己，擁抱自己，世界才會敞開懷抱接納你。

 

▽

《你啊，內心戲超多》中有句話說：“不內耗的習慣，正是你的力量來源、你的生活方式與立身之本。”

許多時候，困住我們的，不是外在的壓力和束縛，而是自己不肯放過自己。

接下來的日子裡，把內耗的時間，拿來強大內心，塑造自我。

停止消耗，活在當下，你想要的一切，自然會水到渠成。

點個讚吧 ，修練這20個好習慣，每個人都能有底氣過好這一生。

 

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