更何況，有些飯局根本沒什麼意思，去了一堆人，你一個人都不認識。

那些親戚聚會，看似熱鬧，其實就是個磨蹭的場合。

你在那裡浪費時間，精力都不夠用了，何苦呢？

到了中年，別再為了所謂的面子，什麼飯局都去。

沒必要被這些無謂的社交拖垮自己的身體。

畢竟，保持健康，才是你最大的責任，別為了一頓飯局賠上未來的健康。

這道理簡單，行動才是關鍵。

 

03

一週聚餐的次數，要遵守三七定律。

有人覺得，一週吃一次大餐沒啥，剩下時間在家吃得輕一點，就能平衡。

天真！你周一到週六老實啃青菜豆腐，週末一頓猛吃，把前面攢的全毀了。

這就像你在積攢健康的“小水庫”，結果週末一場美食“洪水”直接沖毀了所有的努力。

沒控制好，這點小貪嘴，最後累積的後果可不小。

還有些人，不知道節制，天天出去吃，吃了喝，喝了吃，全世界的餐廳都要被他們踏平。

這種人啊，拿自己的身體當笑話，不知道啥叫適可而止。

你要是真在乎自己的命，就得控制聚餐的頻率。

三七定律－就是一週最多三次大餐，剩下的七天老實吃點清淡的，給身體喘口氣。

不然，等你中年發福，血糖飆高，血壓跟著不穩，別怪身體翻臉不認人。

到時候，你也別想著吃藥能扛住一切，生活品質直接往下掉，心腦血管問題也在後面虎視眈眈。

別等問題嚴重了才來後悔，趁現在還能動，趕緊管住嘴，想想未來還想活得自在點嗎？

 

 

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