但很多人，總是把這些負面情緒存在心裡，不願放下，結果搞得自己不開心，身體也漸漸跟著「亮紅燈」。

放下負面情緒，才是最簡單的養生。

你越是不肯放過過去的傷痛，越是沉溺在自己那些無法釋懷的過往裡，你的身體就越容易生病。

我曾經見過一個熟人，他年輕時和妻子吵架不斷，整天把自己搞得很煩躁，吃不好睡不好，結果心臟病找上門。

後來他漸漸學會了冷靜處理事情，學會了看開一些事，情緒放鬆了，身體自然也好起來了。

現在他年紀大了，身體硬朗，整天滿臉笑容，精神也特別好。

其實，活得長壽、身體好的人，他們似乎總是很淡定、從容，不會為一點小事就上火。

學會把情緒放下，才能真正養生。

 

03

放過自己。

現實中，許多人特別善於“放過別人”，卻從來不肯放過自己。

我的一個朋友，年輕時總是把自己搞得特別緊張，什麼事情都想做得完美無瑕，結果每次做不好就自責。

後來，她終於明白，生活沒有那麼複雜，做到自己能做到的就行，不必再過於糾結。

她學會了放下對完美的執念，開始多花時間和家人朋友在一起，身體和心理的健康自然得到了極大的改善。

其實，真正的養生就是要學會放過自己。

你不是超人，也沒有必要把所有事情都做得完美無缺。

人生沒有人能一直一帆風順，沒有人能做到完美無缺，你也不必苛求自己。

休息就休息，該放鬆就放鬆，不要把自己逼得太緊。

 

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