人即便退休了，也不要閒下來。用則進，退則廢，老人家要有什麼事、找事兒幹。人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機能就會退化萎縮。

【5】

不要擔心就不生病

上海中醫藥大學教授朱南孫：

朱南孫坦言，女性養生的關鍵不在於吃多貴的補品，也不在於用多貴保養品，而是要開開心心，“總是多愁多慮，疾病就會跟著來，現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和現代人思慮多、壓力大有關。”

「快樂的事記住，不快樂的事都會忘掉」。遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。

 

【6】

不亂補就不生病

著名中醫施今墨之子施小墨：

越來越多的人開始服用各種中藥或補充品來養生抗衰老，認為吃了補藥，就可以高枕無憂、萬事大吉。有些有經濟能力的人士，認為什麼貴，什麼珍稀，就一定是好的，於是千方百計搞來服用。

但事實上並非個人都需要進補，進補給給花澆水施肥，花不同法不同。而任何事物都有個“度”，人體所需營養素當然也有個適度與否的問題。缺時自然需要補，但是補過了頭，超過了“度”，就過猶不及了。同時補並不是簡單地往身體裡加，中醫有時是以通為補的。

中醫藥養生抗衰老是一個系統工程，其中保持心理健康、全面均衡飲食以及積極的鍛煉等都非常重要，進補必須與它們有機結合起來，才能達到抗衰老、延年益壽的效果。

 

【7】

不熬夜就不生病

國醫大師朱良春：

熬夜會對身體造成多種傷害，最典型的就是易疲勞，導致人體免疫力下降。現在社會，有些人喜歡熬夜，則會導致肝膽不和，女性還會出現月經不調及乳房腫塊等症。有些大學生喜歡晚上熬夜打遊戲，睡到中午不起床，更是嚴重影響了身體的氣血陰陽平衡。

合理的作息時間應該是這樣的：辰時得起，午時小憩，按時進食，亥時得眠。

 

【8】

不貪吃就不生病

中國工程院院士陳君石：

我的飯量一直都比較小，從來不“貪吃”，所以幾十年來體重波動一直沒有超過5公斤。此外，我重在搭配食物，例如紅燒肉，很多人怕油，不敢吃，但我照吃不誤，只是注意當天別的高脂食物盡量少吃或不吃，另外多攝入一些蔬菜水果平衡一下。

什麼都吃，飲食多樣化，這樣就能很好地保障食品安全與健康。什麼都吃一些，什麼都不多吃。

 

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