- 其含有的葉黃素和胡蘿蔔素可保護眼睛，適合長期用眼、視力疲勞者。

5. 美容養顏，延緩衰老

- 紅棗富含抗氧化成分（如多酚類物質），能抗氧化、減少皺紋；

- 黃芪促進氣血循環，改善面色萎黃；枸杞滋陰養血，使皮膚潤澤。

適合女性日常美容養生，尤其適合氣血不足導致的皮膚暗沉、色斑問題。

6. 輔助調節血糖、血脂

- 黃芪有輔助降糖作用（需配合藥物），枸杞中的多糖可改善胰島素抵抗；

- 三者均低脂、低熱量，適合三高人群作為溫和的調理飲品（但需注意：紅棗含糖量較高，糖尿病患者需控制量）。

飲用注意事項

- 適用人群：適合氣血兩虛、脾虛體弱、肝腎不足者，以及亞健康、疲勞人群。

- 禁忌：

- 濕熱體質（口苦、舌苔黃膩、愛長痘）、實熱證（口乾口苦、大便乾結）或感冒發熱時不宜，易加重上火；

- 紅棗含糖量高，糖尿病患者需少量食用（建議去核或減少用量）；

- 過量可能導致腹脹、上火（如口乾、便秘），建議每日黃芪10-15g、紅棗3-5顆、枸杞10-15g，煮水代茶即可。

 

3/3

搭配建議

- 若偏寒體質（手腳涼、易腹瀉），可加1-2片生薑或桂圓；

- 若偏熱體質，可加菊花、麥冬滋陰降火，平衡燥熱。

日常飲用時，煮沸後燜10-15分鐘效果更佳，可反覆煮2-3次，最後吃掉食材（紅棗、枸杞可嚼食，黃芪纖維粗，建議棄渣）。

 

標籤：