那麼，你的心率是多少呢？

切不要對心率過快的危害不以為然，它比我們想像的要大得多，臨床統計顯示：有高血壓的人心率大於每分鐘84次，發生心血管病的風險將至少增加1倍；心率快於每分鐘79次，心血管病導致的死亡風險將增加89%！

由此可見，血壓高傷血管，心率過快沒有得到控制，無異於是火上澆油，進一步放大了高血壓的危害，因此讓心率慢下來是有高血壓的人必須要做的，如何做？

這需要養成良好的生活習慣，例如務必戒菸限酒，否則會刺激神經加速心跳；還要避免熬夜，保證充足睡眠，讓心臟得到充分休息；平時遇到事情要擺正心態，避免緊張、焦慮、憤怒等劇烈情緒，學會減壓；如果心率過快，一定要及時與醫生反饋溝通，必要時及時服藥控制心率。

總而言之，有高血壓的人不能只盯著血壓這一個數字，「控壓」和「護心」 必須雙管齊下，記住今後在測量血壓時，要多留意一下心率是多少，做到血壓心率雙達標，這才是對心臟最全面的保護！你記住了嗎？點讚轉發告訴更多人吧，關注天天聽健康，方便每天學健康養生知識！

標籤：