一個人怎麼開始自律？
別把萬事都拖到明天，睡了一覺之後，你會“清醒”很多，大多數都會自我暗示，那不切合實際，從而還為出山，已經敗在內心。
當你邁出一小步之後，那種“成功感”會延續，因為你為了那個目標，已經成功的開始了，已經有了第一步，已經存在了可能。
(圖片來源於網絡)
找幾個小伙伴組成一支隊伍。
人的本性都有趨同性，有時候跟著大家一起走，其實自己也在進步了。
我們考研，當找幾個一起備戰的，同去圖書館，坐在那裡，就比自己掙扎在宿舍想，
我學哪科呢今天？
看視頻，還是寫模擬卷？學到幾點呢？
就想這三點，一考慮二十分鐘過去了。而大家一起去，這時間已經可以讀完一個英語小閱讀。
(圖片來源於網絡)
淡化自己被誘惑的東西
1源頭扼殺
手機這個東西，我今天任務是去讀一本書，或者去做一個計劃，但是有經常看手機的毛病，那麼，我們就壓根不去帶它。
每一次需要做事的時候，都把這些誘惑性的東西，有意的放在自己“夠”不到的地方。慢慢的，你就會習慣沒有它在身邊，慢慢的你也更會專注。
2 自我轉移
有時候我們做一件事，本來挺順利，但是突然有股勁上來，就想去放縱自己。
你需要去做一個計劃，已經把手機帶來了，而且百爪撓心，就想看看生活小視頻，解解悶，如果單純靜止一直琢磨，這種慾望會越來越大，自律功敗垂成。
那麼，這點就需要我們會自我轉移。當想玩手機特別強烈，我們立刻停下來手頭事，出去轉一圈，或者跑跑步，吹吹風，回來洗洗臉，“勁”過了就好了。
而且隨著成功轉移次數的增加，自律感也會越來越強。
最後希望大家都成為一個自律的人呀～
對於自自律我還是感觸蠻深的，特別是在減肥這一方面！
當你把自律當成一種生活習慣時，你就發現減肥其實很簡單！
為什麼我會選擇這一個話題來說呢？其實這個還是從我自身說起：我從小開始就很胖長大更嚴重，最嚴重的的時候體重都已經快兩百斤了。那時走路都有一種中年人大腹便便的感覺，而且還感覺人看起來特別老。我記得有一次我和我爸出去吃飯，飯桌上人對我爸說：“這是你弟吧？”我爸說：“這是我兒子”別人都說：“這不可能吧你還這麼年輕兒子都這麼大了（其實是我自己的原因）！”自從那次之後我才真正的意識到胖和醜有很大關係的！那次是真的打擊到我了！
後面我就開始我堅持每天晚上去跑步裡，堅持了半個月，膝蓋開始是受不了，膝蓋開始腫起來了。休息了幾天之後又開始去跑步，跑兩天后膝蓋又開始腫起來了。後面就只能一散步的方式去減肥，效果不大。
好在我又去辦了一張健身卡！
在剛入健身房的初期自己什麼都不會，開始就只能在跑步機上跑跑步，去玩一下啞鈴之類的就回去了。剛開始去了幾天之後發現還沒自己跑步好玩！但已經交錢了，不來又有點浪費，所以就一直堅持著。
好在後面再健身房待久了，認識的人多了，大家一起分享減肥的經驗，自己也學習著他們的樣子。開始控制飲食，每天開始有氧和無氧相結合訓練方法，不斷向更高的標準要求自己，讓自己付出汗水的能得到更高效率的回報！而當你堅持一段時間之後你會發現你自己在不斷的蛻變。而你當初的堅持是多麼的正確。
也許你再嚴於律己的過程中有會有很多流言蜚語。有時你在控制飲食的時候別人會說你“你怎麼吃這麼一點還這麼胖”。還有時會在你每天晚上去鍛煉的時候說：“你去鍛煉這麼久也不見得你瘦下來”。
而你需要做的就是堅持你自己的想法嚴於律己！當三個月你回過頭後你會發現：你的小肚腩已經不見了一大半，體型也不再那麼臃腫。而你的付出也正式得到回報！
運動減肥看起來是一件很困難的事，但你把他當作是生活的一部分你就會發現減肥其實很簡單！管住嘴，邁開腿！你的減肥之路就已經成功一半了
最後附上本人醜照片希望大家也能和我一樣減肥成功！
對於自律，我深有體會。剛上大學的時候，我像很多人一樣，每天除了上課就是打遊戲，週末就睡到自然醒，然後打遊戲，看電影。
但是到大三的時候，我開始有時間就去圖書館，每天按時睡覺，按時起床。究竟是什麼讓我變得如此自律？下面為大家簡單分享一下自己的經歷吧。
看不到自己的未來
我當時的專業還是算是不錯，電氣工程。但是我還是感覺很迷茫，我覺得專業可以為我找一份工作，但是卻不是我的夢想。
我的夢想是什麼，其實我也不知道。但是我想嘗試去發現我的夢想，所以我開始每天去圖書館看課外書，從書中尋找一絲希望。
考研
大三的時候，決定考研了，因為本科院校的地理位置特殊，而且就業也只限於本地，其他地方都不好找。既然踏上了考研的道路，就必須逼著自己自律，不然就對不起自己。
認為自己很無知
在本科的時候，一次偶然的機會讀了《道德經》，在這本書面前，突然感覺到了自己的渺小和無知。曾經以為自己懂得不少了，其實自己一無所知。於是我覺得不能再耽誤時間了，要充分利用每一天。
自律本身是一個自內而外潛移默化的過程，主觀因素影響身體力行。只有自己每天通過意念叮囑自己下一步要幹什麼或者明天要幹什麼，自律就成功了一半。同時建議制訂詳細的學習工作時間表，精確到分。
對於下決心要開始自律的人，最初是非常困難的，就拿本人舉例來說，我去年開始決定自律，其實嚴格意義來說不算自律，只是覺得自己百無聊賴，加之生活不規律，造成每日昏昏沉沉、無目標無趣味無腹肌的生活狀態。於是我決定從早起做起。每天早上5:15到6:00每隔五分鐘定一個鬧鐘，剛開始確實非常困難，老是睡到六點半鬧鐘都響了無數遍還是起不來，過了一周之後，慢慢就變成了醒來之後等第一個鬧鐘響。早起之後突然發現每天多了好多時間，可以用來閱讀、健身、甚至備考一門考試。後來慢慢發現自己每日滿滿的日程安排，使得晚上睡眠質量也提高了不少。第二天早起之後精神自然也很飽滿，足以應付全天的工作和學習。
我的觀點是早起開啟自律之門。
自律，我是從別人看我的眼神裡開始的。大一胖到人生巔峰，同學會喊我胖子，家里人也會有意無意間提到我胖，其實我超級介意“胖子”二字。大二開始健康生活。頭一天晚上宿舍11點熄燈，我就會按時無論宿舍多吵多亮多眩目，我都會逼自己必須睡覺。第二天早上7點左右起來，先來一大杯溫開水（我一年四季不吃涼的，包括一些寒性水果，比如西瓜）然後洗漱，每天必抹防曬再出門，吃早餐是必須，我吃早餐有個毛病，早餐豐富又多量（純奶和雞蛋不能少）會吃到感覺屎意上升到巔峰………………………………………………………… ……………………………現在處於減肥期，所以對於午飯不餓一般是不吃，因為我覺得我一天攝入的營養只有多的不可能虧欠我的身體。晚飯，六點前吃，我自己做，主食一般是玉米，紫薯，地瓜，小米粥這些，菜晚上的話就是西紅柿炒雞蛋啊，蒜蓉茼蒿或者西蘭花啊這些啥的。
關於吃肉，如果那幾天花唄允許，我只吃牛羊肉，雞肉和魚肉偶爾也吃。還有我幾乎從來不吃零食也不喝碳酸飲料。
關於喝水，我是出了名的水牛，一天10杯＋，並且飯前都會來一杯，這樣會少吃點。飯後半小時也可以來一杯助消化。每天還有運動任務10000步，最近想長高，所以還有摸高幾十次每天。晚上九點半左右泡腳30分鐘，如果餓會再來一包純奶，然後洗漱每天貼面膜補水的，最後上床睡覺。
一個人怎麼開始自律？
隨時都可以開始自律，只要你有那個心。
不過，如果是心血來潮的自律，還是就算了吧，排頭太麻煩。
自律講究的是長時間，持之以恆，甚至數十年如一日。女人可以從改變體重，形像開始。男人可以從改變不好的習慣，如抽煙開始。
大概七年以前，我累，疲倦，醫院檢查，全都健康。後來醫生說，你最近是不是進入了亞健康狀態，一語提醒夢中人，從此開始了我的自律人生。
去辦了一張健身卡，每周定時去健身，平常有時間，早上也會去跑跑步，做做操之類的。
一天，一個月，一年以後，朋友看到我驚得下巴都要掉在地上了。體型大變，游泳圈不見了，精神狀態好了，晚上睡覺香了，幹活也有力了。一直到現在。
其實，改變自己，什麼時候都不晚，怕的就是你不能自律，不能堅持！
我是@鄰家均姐姐
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