51歲還有水蛇腰!謝金燕公開「早餐吃2類」醫也點讚:不用餓肚子
圖片來源:謝金燕 臉書
早上沒胃口該怎麼辦?陳潤瑯醫師建議可以前一晚備好早餐、避免熬夜,「水煮蛋+半顆酪梨+一片全麥麵包+一把藍莓」就是簡單菜單的範例,涵蓋了優質蛋白質、健康脂肪、全穀類碳水化合物和蔬果。也可以從一杯無糖豆漿的小份量開始練習,讓身體慢慢習慣吃早餐。
雖然看起來簡單,但日復一日的堅持才是重點,謝金燕真的很厲害呀!
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