51歲還有水蛇腰!謝金燕公開「早餐吃2類」醫也點讚:不用餓肚子

51歲還有水蛇腰!謝金燕公開「早餐吃2類」醫也點讚:不用餓肚子
美麗夢想 2026-05-06 檢舉

圖片來源:謝金燕 臉書

 

早上沒胃口該怎麼辦?陳潤瑯醫師建議可以前一晚備好早餐、避免熬夜,「水煮蛋+半顆酪梨+一片全麥麵包+一把藍莓」就是簡單菜單的範例,涵蓋了優質蛋白質、健康脂肪、全穀類碳水化合物和蔬果。也可以從一杯無糖豆漿的小份量開始練習,讓身體慢慢習慣吃早餐。

 

雖然看起來簡單,但日復一日的堅持才是重點,謝金燕真的很厲害呀!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

喜歡這篇文章嗎?

按個讚吧,不會令你失望!

已經讚了

標籤:

  分享這篇好文給親朋好友!