運動,是可以改命的
人生原本沉悶,動起來就有風來。
作者:洞見MK
先來看一張圖:
照片中的中年男人,叫做馬可·維甘迪,因其陽光的外表和健美的身材,最近在網路上走紅。
令人驚訝的是,2010年的時候,他與現在判若兩人:
那時候,馬可的甲狀腺出了問題,體重一路飆升到了320公斤。
他再也沒有了往日的自信,不僅被醫院辭退,身體狀況也變得非常差。
為了改變現狀,他決定開始運動。
起初,他給自己的目標是每天步行兩小時,即使累得滿頭大汗,雙腳磨破了皮膚也不停歇。
在頭一年的時間裡,他成功減掉了70公斤。
之後他更是採用高強度的訓練,他不僅把體重恢復到正常的水平,還練出了一身肌肉。
馬克帶著滿滿的自信,治好了自己身體的疾病,整個人如同新生。他的事蹟在網路上廣泛傳播,激勵無數人。
村上春樹曾說:“你所有想要的樣子,都能靠自己雕刻出來。”
運動,是塑造一個人最好的方式。
表面上,它能塑形健身,改變你的身體狀態。
但更深的影響是,它能重振你的精神面貌,讓你擁有乘風破浪的毅力。
當我們戰勝了懶惰,就能把握命運的方向盤,活出光芒萬丈的自己。
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運動,讓人“返老還童”
前兩天,在網路上看到一個調侃現在年輕人體能的段子:
上不如老,下不如小。
晚輩元氣滿滿,一鼓為氣登頂泰山;
長輩力大如牛,頭髮花白一躍跳河。
而你,坐一會兒腰疼,一起身頭暈,走個500公尺就氣喘吁籲。
在現今高壓的生活下,許多人正值壯年,身體卻已經未老先衰。
只能一邊吃著各類保健品,一邊繼續著不良的生活方式,吊著精神把日子熬過去。
其實,我們與健康之間,只差運動而已。
先來看一張圖:
這是日本最年長的健身教練瀧島未香,她今年已經92歲了。
她身姿挺拔,體態輕盈,精神狀態甚至超過了許多年輕人。
其實在65歲前,未香奶奶是全職主婦。
她整天圍著柴米油鹽轉圈,為了家庭瑣碎而操勞,身材也曾變得臃腫笨重。
一次,丈夫開玩笑說她太胖,深深刺痛了她的心。
這讓她在花甲之年,做出了一個大膽的決定──去健身。
她的體力很差,剛開始運動十分鐘,就要休息一小時。
但漸漸適應過後,她就能堅持每天跑四公里,後來也開始跟著私人教練學習用起了健身器材。
最後在87歲時,她通過了專業健身教練的考試,成為深受年輕人喜愛的運動達人。
莫道桑榆晚,為霞尚滿天。
在近百歲的年紀,未香奶奶活出了與同齡人不一樣的風采。
蘇聯詩人馬雅可夫斯基有一句經典語錄:
“世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。”
從醫學上來說,人到了25歲,身體的各項機能就會逐漸下降。
而運動,是最天然的養生寶典。
它能讓你逆天改命,把容顏、體態定格在最好的狀態。
要知道,歲月對於自律的人,總是格外溫柔。
堅持運動,就算你哪天白髮蒼蒼,站在人群中依舊是一道美麗的風景。
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運動,讓人治癒身心