「你都回來了，就趕緊做吧。」老公淡定回答。

看到孩子可憐巴巴的眼神，她只能忍著不適開始做晚餐。

老公則轉身回到書房，電腦一開，耳機一戴，開啟「入定之旅」。

不但如此，有時候她心情不好，想讓老公安慰一下，老公不但不理解她，還說她「沒事找事」「無理取鬧」。

久而久之，她覺得賺錢、照顧家裡自己一樣不落，有沒有老公一個樣，一個人也可以撐起這個家，便動了離婚的念頭。

一個家，一旦有人承擔起雙方的責任，壓力和傷害就會瘋狂生長。

過度承擔的人，往往低估了對方的能力，不自覺地扛起了全部責任。

時間一長，就會陷入兩種極端：一面過度控制，一面過度妥協。

有句話是這樣說的：

“婚姻的最高境界，不是一方為另一方無休止地付出以換取回報，而是你豐富了我的生命，我也豐富了你的生命。”

屬於對方的事情，別急著搶過來，動態平衡的婚姻，才能長久穩定。

抑制攬責的衝動，將同理心朝向自己，不被道德綁架、不大包大攬，不讓對方有無盡的期待。

 

來源：視覺中國

 

過度接收負面情緒

同事小程的老公是醫生，工作常處於高壓狀態。

考慮到老公很辛苦，所以她選擇充當老公的「情緒垃圾桶」。

患者不聽醫囑，他苦口婆心勸半天，回家一臉倦意，她趕緊給他倒杯熱水，聽他吐槽；

工作連軸轉，答應家裡的事一拖再拖，丈夫很煩躁，小程會耐心開解他。

怕增加老公的壓力，小程在工作和生活中遇到煩心事，都不敢輕易開口，報喜不報憂。

後來甚至發展到連高興的事都不敢跟他分享，覺得自己的開心也是一種錯誤。

很多中年夫妻，之所以過得很累，不是消化不了自己內心的負面情緒，而是深受另一半的情緒困擾。

對方的情緒就像自己的晴雨表，一有什麼風吹草動，立刻神經繃緊，不斷內耗。

心理學上有一個「泡菜效應」：

同樣的蔬菜，放在不同味道的泡菜水里，一段時間後，蔬菜的味道就會和泡菜水一樣。

長期待在一起，對伴侶的負面情緒共情太深，自己也會被同化。

對於伴侶的負面情緒，我們要學習適度屏蔽和過濾。

畢竟人的精力有限，過度用在對方身上，那麼用在自己身上的精力就所剩無幾了。

可以情感共鳴，無需情緒共感。

可以雙向支持，避免過度吸收。

 

來源：視覺中國

 

「親密關係中，共感能力太強是懲罰還是獎賞？」

“認清自己，它就是一個禮物。”

雖然是親密關係，但每個人都是獨立的個體，我們可以彼此傾訴，互相表達理解和支持，但沒有人有義務去解決對方的所有問題。

健康的伴侶關係，一定是建立在相互尊重和平衡的基礎上的。

水滿則溢，月滿則虧。設好邊界，適度共情。

如此才能平衡好關係，提高對生活的滿意度。

願我們都能在感情中適度“冷漠”，善待自己，獲得幸福。

 

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