養好肝臟，你需要做3件事

1.不要酗酒

酒精對肝臟的傷害是不言而喻的，長期酗酒會導致人體攝入過多的酒精，引發脂肪肝、肝硬化以及急性中毒等。所以，如果的肝臟本來就不好，最好及時戒酒。

如果平時喜歡酗酒的話也要及時調整，減少飲酒量。

 

2.每天一杯菊苣仰幹清茶

材料： 枸杞、白茅根、菊苣、蒲公英、決明子

做法： 枸杞、決明子各5克，菊苣、白茅根、蒲公英各3克，一起用水煎服。如果不想自己做，可以選擇現成的菊苣仰幹清茶，它是將這些原料打成粉末做成茶包，沖泡方便，效果也更好。

功效： 這個方子具有較好的調理肝臟，改善肝臟健康的作用，首先枸杞能夠清肝明目，幫助滋補肝腎；白茅根則可以能夠清熱生津，幫助改善肝功能；菊苣則能夠清肝利膽，促進肝臟排毒；蒲公英具有清熱解毒、消毒殺菌的作用，可以幫助調理和預防肝炎；決明子具有潤腸通便的作用，可以幫助肝臟解毒。

菊苣仰幹清茶通過將這幾種中藥合理搭配，從而把它們養肝護肝的作用發揮到最大，對於那些需要調理肝臟，防治肝病的人來說是很適合的。 

3.常做健肝運動

日常可以配合做一些能夠起到肝臟保健作用的運動，例如太極拳、氣功等，

它們動作舒展，復合肝氣生髮、暢通的特點。

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