以前工作時總是有做不完的方案、開不完的會議，每天忙得昏天暗地，但累完覺得開心又充實，退休後似乎再也沒有能讓我覺得高興的事情了。

也許只有真正認清，今後的生活目標是為自己而活，我們浮躁的內心才能得到平靜。

就像我國藥理、毒理學領域的著名科學家秦伯益，2014年他主動申請退休，被稱為我國首位自主退休的院士。

在他看來，退休之人常留戀過去「過五關，斬六將」時的輝煌，其實大可不必；沉湎於過去前擁後簇的熱鬧，更是徒添煩惱。

退休後，秦老辭謝一切社會兼職、一切無關應酬，專注於旅遊。

他遊遍我國境內的世界文化遺產、歷史文化名城等，完成年少時「讀萬卷書，行萬里路」的夢想，並出版了兩本遊記，退休生活過得踏實又怡然自得。

莊子認為，只有不為名利所羈絆的人，才能獲得精神上的自由和身心上的健康。

退休就是遠離外在的喧囂、虛榮和浮華，回歸自我的過程，我們可以從以下兩個面向去做。

首先，善待自己。

我們一定有年輕時想做，卻沒有機會去鑽研、體會的事情，趁現在我們有時間，身體也還健壯，不必再受任何束縛和限制，用自由和自在的心態，去過自己想要的生活。

其次，處好關係。

我們退休後的圈子很小，小到只有家人、親人、摯友。相處的時間一長，很容易拌嘴吵架。

我們要明白，他們將是餘生和自己關係最密切的人，我們要積極溝通，彼此磨合理解，找到最融洽的相處方式。

餘生很長，我們要保持從容，珍惜身邊人。也可以再次出發，追尋自己年少時的夢，讓此生無憾。

 

來源：視覺中國

 

養心，拒絕內耗

富蘭克林說：“不停地攀比，是對我們享有的舒適生活最差的回報。”

人的內心就像是個能量磁場，當你心生太多怨念的時候，負能量就會不斷地籠罩著你，摧毀你的意志，消減你的熱情，讓你陷入生活的漩渦。

《小捨得》中的蔡菊英嫁給了南建龍之後，其實已經過上了她想要的生活，並且她女兒的生活條件也不錯，可謂「人生贏家」。

然而，無所不在的攀比和內心的不安全感讓她總是不斷內耗。

她擔心南建龍不愛她，擔心自己的孩子比不過南建龍的親生女兒，甚至女兒的孩子也要和對方的孩子比一比。

蔡菊英處處都想爭個贏頭，只要看到南建龍的前妻就忍不住去挑釁，想激起對方的怒火，表明自己比她強。

南建龍都看在眼裡，次數一多，他覺得蔡菊英小肚雞腸，對她有了戒備，感情大不如前。

法國作家莫泊桑說：“人如果能堅定自己內心所想，不攀比、不盲從，一門心思過好自己的日子，就會快樂許多。”

楊絳的晚年，受到許多打擊。先是女兒癌症過世，再是丈夫錢鍺書也離開了她。她承受著巨大的悲痛，可她並沒有就此消沉。

她不去想那些讓她痛苦的情緒，而是專心把自己的故事都講完，把自己要做的事做好。

她回憶往昔，出版了書籍《我們仨》，也用自己的稿費設立了「好讀書」獎學金，旨在讓更多的人能愛上讀書，也希望自己的每一天都過得有意義。

她曾說：“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定和從容。”

很多煩惱，看似來自別人，其實是從自己身上湧現出來的。如果不懂得拒絕，任由煩惱滋長、瘋長，未來的生活注定兵荒馬亂。

我們可以從這兩方面思考，讓自己內心自洽。

首先，改變心態。

曾經我們聚焦在工作上的精力，如今很容易轉移到家長里短中：誰的子女有出息，哪家的孩子學習好，別人節假日都去哪裡旅遊了…

生活中如果處處去和別人比較，任由慾望和不安掌控自己的心，便會失去創造幸福生活的能力。

其次，聚焦自我。

退休後的生活還很長，我們要思考自己想做什麼，能做什麼，需要什麼，然後一步一步去實踐。

喜歡唱歌、跳舞，就去玩去樂，喜歡獨處就去看書、寫字，陶冶情操。把注意力放到當下，便會內心通透豁達，怡然自樂。

尊重變老的自然規律，學習知足和自我調適，才是避免內耗、獲得安寧生活的關鍵。

 

來源：視覺中國

 

寫在最後

英國學者羅伯特歐文說：“人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎上，才能建立起來。”

退休後，我們要保持身體健康，用更好的狀態去享受生活；

關照自己的心，不受外在的虛榮和喧囂的影響，悅納當前的狀態；

專注並珍惜擁有的一切，停止攀比，拒絕內耗，尋找自己內心的平靜。

願我們都能在人生的另一個起點把自己養得更好，每一天都過得幸福、圓滿。

 

 

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