疏肝經主要刺激幾個重要的養肝穴位：

1️⃣ 位於腳部大拇指與二拇指之間的行間穴；

2️⃣ 位於行間穴上方一點的太衝穴；

3️⃣ 位於腳踝內側的太谿穴；

4️⃣ 位於背部肩胛骨底下兩肋（第九肋附近）旁開一寸的肝臟俞穴。

 

 

 

 

同時，日常養護肝臟少不了我們的「南藥」，今天推薦的溪黃草，養肝兼顧祛濕，非常適合南方地區食用。

溪黃草清熱涼血、養肝明目，有口乾舌燥、小便黃的人喝溪黃草茶是非常好的。不適合寒涼體質人群。

 

快樂耳穴按摩操

這套按摩操簡單易學，患者每日均可輕鬆進行。每天幾分鐘的按摩，能帶來身心的放鬆和活力的恢復。

 

按摩操示範【共9步驟】

第一步：全耳按揉調氣血

雙手掌心搓熱，按摩耳朵正、反面，臟腑經絡互通。

 

第二步：耳根按揉通神竅

雙手比剪刀手，定於耳根前後處，循著耳根上下揉。

 

第三步：調節荷爾蒙小周天

食指放耳後方，大拇指順著耳內環逆時針按揉。

 

第四步：耳輪常揉強免疫

食指放耳後方，大拇指從耳朵正下方往上，沿著外圈逆時針按揉。

 

第五步：調補腎氣固後天

食指放耳中穴區，向上直接拉起來。

 

第六步：肝膽與順脾性健運

食指放耳中穴區，向上外四十五度進行提拉。

 

第七步：調養脾胃強後天

手指放耳中穴區，水平移動。

 

第八步：旋揉心肺寧心神

食指在耳中穴區進行圓潤。

 

第九步：三焦通暢心愉悅

食指放在外耳道下方，向下按揉。

 

在平時，我們也可以透過八段錦、乒乓球、唱歌、踮腳運動等方式來促進肝臟健康。

 

今天的科普到這裡就結束啦，大家都學到了嗎？願大家都身體健康，遠離疾病的糾纏。

 

 

標籤：