03延緩衰老

西梅含有豐富的維生素，還含有豐富的酚類化合物，具有較好的抗氧化作用，有延緩機體和腦部老化的功效。

 

還有哪些水果可通便

對於不喜歡吃西梅的朋友，還有以下幾種水果可以助通便。

酪梨

有些人之所以便秘，是因為脂肪沒吃夠。酪梨中不僅膳食纖維豐富，還富含對健康有益的「單元不飽和脂肪酸」。

 

火龍果

火龍果也是常用的通便水果，既含有充足的膳食纖維，也有多量的果糖，可以讓腸道產生滲透壓，腸內便便吸水後體積會增大，可以更快地推進到結腸發酵，有助於促進排便。

奇異果

獼猴桃富含膳食纖維，膳食纖維是糞便的「骨架」，確保了膳食纖維的量才能有足夠的糞便量。

膳食纖維在腸道中會吸水膨脹，可軟化糞便，也能刺激腸胃道的蠕動，促進排便。

 

總之，雖然便秘不算什麼大事，但只有拉不出來的人才知道，偶爾通暢地拉出一堆屎時，心裡有多高興~

 

 

標籤：