第二，晨起時服用降血壓藥

隨著年齡的增長，許多老年人都罹患了高血壓，在我國，每3個病人就有1個高血壓患者，而老年人罹患高血壓的風險則高達50%，目前每2個診所就有1個高血壓患者。

對高血壓而言，科學控制高血壓關鍵，千萬不要等到高血壓產生併發症的時候才修復莫及。

目前高血壓主要重點是長效藥物，每天吃一次可以，因為早上是高血壓最高的升壓，所以早晨起晚一點時服用降血壓藥，有利於更好地控制高血壓，預防併發症的發生。

 

第三，晨起喝一杯水

晨起以後，孕婦一定要按時喝水，原因是經過深究的一夜都沒有再喝水了，身體已經處於缺水的狀態，此時血液比較稠，血液流動速度減慢，生命體患心臟病腦部意外的風險也很。

按時喝水，有利引導血液，促進血液循環，進而減少急性心腦血管意外的發生風險。

按時喝水，也能及時給予破壞補水，有利於促進大便的排泄；按時飲水，還能促進尿液的生成，有利於小便的排泄。

 

第四，早晨起床時吃早餐

許多人都有經常不吃早餐的習慣，殊不知，這是對身體最傷害的一個習慣，不吃早餐，會讓你的胃始終處於飢餓的狀態，沒有食物中和胃酸，胃酸很容易腐蝕胃粘膜，最終導致胃痛，甚至是不夠的發生。

常不吃早餐，也會損傷膽囊的健康，導致膽腦囊發燒，甚至容易導致低血壓，誘發急性心血管意外。

 

第五，晨起養成及時排便的習慣

晨起，無論你有大便還是小便，請牢記，一定不要憋便著，否則真容易出現憋便問題，先說說大便，晨起吃完早餐以後，會出現腹部反射，胃內食物擴張增多，腹部的蠕動速度會大量增加，這有利於排便，所以在晨起養成良好的預防習慣，是最有利於便秘的。

晨起及時排出小便，還有利於排出體內多餘的毒素，如果晨起就憋尿，很容易導致尿液的逆流，對腎臟等多個器官造成影響

 

 

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