比管理時間更重要的，是管理精力
很多人都在管理時間，時間安排得非常好。
看似做了計劃，卻效果奇差，每天都很疲倦，工作和生活一團糟。
這就是精力不夠導致的。
所以比管理時間更重要的，是管理精力。
那麼如何管理精力？
在《管理精力》一書中提到，有四種精力源：體能、情感、思維和意志。
我們一個一個說。
體能精力：革命的本錢
身體永遠是第一位的，每一個人拼到最後，拼的就是身體。
我有一個朋友，之前是上市公司的董事長，沒有生病前，氣場非常強大，是雷厲風行的一個人。
但後來生病了，摘除了膽的一部分，之後整個人的氣魄沒有了，做事情沒有魄力了。
不管是體力勞動，還是腦力勞動，都必須要有一個健康的身體。
因此要：
管理好飲食。
合理飲食，補充身體所需要的能量。
管理好睡眠。
一個人如果連早睡早起都控制不了，又如何掌控人生呢？
規律作息，早睡早起，會讓你對生活有一種掌控感，能極大地改變你的狀態，抑制不良情緒。
合理的運動。
現代科學研究顯示：運動持續一段時間後會分泌大量的內啡肽和少量的多巴胺。
多巴胺是一種獎勵機制，讓你感到快樂；內啡呔是一種補償機制，能幫你排遣壓力和消除不快。
保持體能精力的充沛，當體能好了，才具備做好事情的基礎。
情感精力：避免情緒內耗
負面情感代價昂貴且效率低下，他們會快速耗盡我們的精力儲備，就像一輛高油耗的車。
如何找到正向的情感精力？
史蒂芬·柯維在《高效人士的七個習慣》中提出每個人都有兩個圈：關注圈和影響圈。
“關注圈”，就是那些你感興趣的，但是不一定能掌控的事情，比如說天氣、股票、環境等。
而那些你感興趣，並且可以掌控的，就是你的“影響圈”。比如說，你的情緒、時間和工作的安排等。
一個人的時間和精力，應該集中在“影響圈”裡。
因為你的注意力一直在“關注圈”上，就容易產生負面情感，變得怨天尤人、把自己當作受害者。
當你專注在“影響圈”的時候，專心做自己力所能及的事，你的能量是積極的，通過不斷努力，能夠使影響圈不斷擴大。
但在做“影響圈”相關的事時，應該做難且有意義的事，比如健身、學習等。而不是沉迷於電視劇、刷抖音。
心理學家契克森米哈里發現：
長期看電視會導致焦慮增長和輕度抑鬱。相比之下，做的事情越有內涵，我們越能補充自己的精力儲備，恢復力也越好。
不斷提高情感精力，在日常的生活和工作中，才會覺得充實。
思維精力：為大腦節能
1970年，阿爾文•托夫勒在《未來的衝擊》中指出：太多的信息會損害我們思考的能力。
當太多信息通過感官通道進入大腦，大腦的處理能力就會超載。
當我們掌握的信息越多，越碎片化，大腦就會越混亂，這時候，也會浪費我們的精力。
那麼怎麼提升思維精力？就是整理信息，將信息轉化為資產。
可以用結構化思維來處理信息。
1.歸納法
信息是駁雜的，因此要掌握更多的因果關係，進行歸納和總結。
比如從某處學習到了要素A，又從某處看到了要素B，還從別的地方學到了要素C。那麼它們之間存在什麼樣的因果關係，彼此間有什麼關係？
我能否結合這些知識，整理出屬於你自己的結論？
你看，通過總結和提煉的方式，像一個漏斗一樣，層層過濾，直到得到關鍵的信息點，抓住本質。
2.演繹法
你通過總結，得出了經驗，這時候，還要可遷移。
比如你是做連鎖門店的，原來是做4S店的。
你已經提煉出來了開連鎖門店的單店盈利模型。
現在你要開一家餐飲連鎖店，藥店、或者美容院。
儘管行業變了，但是本質上都是連鎖。單店的盈利模型是一樣的，你還可以用原來的經營邏輯，來經營現在的門店。
你看，通過演繹，原來的知識結構就可遷移，能為我所用。
