《黃帝內經》中說：恐傷腎，悲傷肺，怒傷肝，憂傷脾。

 

不良情緒損害身體健康。

 

現代人的壓力特別多，有情緒，在所難免。

 

但，情緒失控是智商下降、理智滑坡的前奏；

 

壓得住火、沉得下氣，穩住情緒，才能作出正確的判斷，應對當下的問題。

 

拿破崙說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”

 

情緒穩定並不是與生俱來的，而要通過調節和管理來實現。

 

一個幸福的人，一定是懂得管理情緒的。

 

不喜怒形於色，只在心底把所有的快樂與不快樂化解。

 

 

生活中有沒有這樣的經歷：

 

給男朋友發短信，久久沒有收到回信，就開始抓狂，甚至開始懷疑人生了；

 

同事們去KTV，沒有被邀請，就責備自己是不是沒有處理好人際關係；

 

開會時，被領導無端瞄了一眼，心里便惴惴不安，陷入臆想。

 

如果你心裡經常這樣搗鼓，那麼很遺憾，你是一個缺乏鈍感力的人。

 

何炅曾說：

 

“很簡單，你要對很多事情不要那麼敏感，不要著急去做判斷，你鈍一點，你慢一點，就是要做減法的人。”

 

鈍感力讓我們免於受傷，就如心理學常提到的心理防禦機制。

 

奧普拉·溫弗瑞曾在節目中分享過自己的鈍感力經驗。

 

大學畢業後，她去一家電視台做主持，可外貌條件成了她的阻礙。

 

負責人安排她去紐約整容，結果，連醫生都說她底子太差，無能為力。

 

一開始，奧普拉負責晚間節目的主持。

 

但節目播出後，觀眾的反饋差強人意，他們普遍認為她播新聞的態度不客觀。

 

於是，她又被調去了早間節目。

 

受挫的奧普拉曾一度陷入自我懷疑，甚至會反復自嘲。

 

可奧普拉沒有一蹶不振，她有憑藉強大的內心，堅持努力，繼續打磨自己的主持能力。

 

漸漸，她的早間節目開始逐漸吸引了眾多市民的關注，收視率也噌噌往上漲。

 

自此以後，奧普拉的職業生涯一路開掛。

 

她受邀入駐芝加哥電台，僅一個月就讓一檔談話節目起死回生。

 

次年，這檔節目以她的名字命名為《奧普拉脫口秀》。

 

奧普拉成為美國家喻戶曉的節目主持人。

 

渡邊淳一在《鈍感力》一書中說：

 

“我對別人的評價和嘲諷沒那麼敏感，我只關心自己進步了沒有。”

 

心有鈍感，注意力才能放對地方，最小化內耗成本。

 

人生是一場修行，熬是生活的常態。

 

挫折坎坷、困難窘境時時考驗著情緒耐受力。

 

鈍感力是厚著臉皮對抗外界的能力，淡化外來的擠壓和傷害。

 

 

人生的節奏繃得太緊容易焦慮，放得太鬆又容易“躺平”，用力過猛等於過猶不及。
別把自己逼得太緊，適當鬆一下弦，保持鬆地感，精氣神會倍增。

 

大學老師給我們分享過往屆學生的實習經歷。

 

一年畢業季，她教過的兩個學生小文和小莉，一起到一家銀行實習。

 

銀行的工作穩定，薪水也不錯，小文十分重視，一進入銀行，就是奔著轉正去的。

 

她每天十分勤奮，除開吃飯、上廁所，幾乎都在工位上忙碌，還經常熬夜加班。

 

相反，小莉卻不慌不急，每天準點下班，充分午休後準點上班，時不時藉喝水休息。

 

實習結束，銀行的留用名額卻給了小莉，小文被拒了。

 

大家都不解，老師道出了其中的玄機。

 

銀行考核並不是看你工作時長，而是看你工作效率和工作狀態。

 

小莉看似漫不經心，其實非常懂得勞逸結合，她在工作時間內既完成了本職工作，又擁有最佳的情緒狀態。

 

事實上，那些成功者鼓吹的“所有事情必須努力到無能為力，拼搏到感動自己。”

 

最後往往，被感動的只有自己。

 

就像電影《黑天鵝》的女主角妮娜。

 

她從小背負著母親的夢想，向成為優秀芭蕾舞演員的目標一路奮鬥。

 

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