當你開始愛上運動，

健康也會愛上你。

 

人至中年，行程至半。

我們在日復一日的奔忙中，體力逐漸被透支，內心充滿疲憊感。

不知不覺間，保溫杯裡就多了幾顆枸杞，再不敢像年輕時那樣放縱自己。

原來養生，已成為人生的頭等大事。

培根曾說：健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的囚牢。

人生下半場，照顧好身體和心靈，就是對自己最好的富養。

 

1

身常動

知乎上曾有一個熱門問題：你在哪一個瞬間，覺得運動有用？

底下有個高讚回答寫道：

“當電梯停電只能爬樓梯時，當你不用為哪一餐吃多了會發胖而煩惱時，當你很坦然，而不是害怕去拿體檢報告時……”

時常運動的人，有著更加規律的生活和更為健康的體魄，因此，也比他人多了一份對抗歲月的底氣。

把運動當成對身體的富養，堅持運動的人，永遠都不會老。

國學大師梁漱溟先生，曾分享過自己保持健康的經驗。

他說：“我每日必進行體育活動，必讀書寫作。”

每天早上醒來，他會先進行一些伸腰、蹬腿等簡單的活動，喚醒身體的各項機能。

寫作之餘，還會到北海公園散步、打拳，沿著河邊跑步，以此來舒緩緊張的神經。

他一生注重運動，並日復一日的堅持。

得益於此，在90歲高齡時，他仍能登台演講，聲音洪亮如鐘，讓台下的青年都自愧不如。

 

梁漱溟先生的經歷，正驗證了那句話：

運動是不會讓人後悔的投資，當你開始愛上運動，健康也會愛上你。

日常生活中，很多人藉口太累，常常一周都動不了幾次。

或者目的性太強，運動幾次沒有效果，就又重新開始擺爛。

殊不知，運動就像排毒，在排除負能量的同時，也在拯救我們疲憊的身體。

一次兩次雖無法看到明顯效果，但堅持下去就會給你意想不到的驚喜。

《世界日報》上曾發表過一項研究：

經常運動的人，比不運動的人快樂感高出52%。

因為在汗水揮發的過程中，人的心緒得以放空，心情也變得更加明朗。

經常鍛煉，就是在加速生命能量的流動。

運動越多，能量流轉越快，身體機能隨之更新，整個人的精氣神都得到了滋養。

把運動當成一種習慣，你流過的每一滴汗，都是對衰老發出的子彈。

 

2

心常樂

哈佛大學曾做過一個很有名的安慰劑實驗。

實驗人員選取了兩組病人，給他們服用一種和維生素差不多的“假藥”。

不同的是，第一組病人被告知，這種藥有極高的治愈力，第二組則被告訴說只是普通的藥物。

實驗結束後，神奇的事情發生了。

第一組病人的身體明顯好轉，而第二組病人的病情則絲毫沒有得到改善。

通過這次實驗，研究人員得出了一個很重要的結論：心態影響著健康。

周國平說：“人的身體是受心靈支配的，心態好是最好的養生。”

心若悲觀，吸引來的不是疾病，就是災禍。

 

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