保持情緒穩定，是一個人最重要的基本功。

 

看過物理學家理查費曼的故事。

有一次在工作室，費曼準備提取一組重要的數據。

沒想到，由於助手的粗心，弄丟了最重要的資料，導致這段時間的心血全都白費了。

所有的人都以為費曼會大發雷霆，闖禍的助手更是緊張得不知所措。

不料，費曼一句話也沒說，而是轉身走進了旁邊一間漆黑的小屋。

過了一會兒，等到他再次走出來時，只是簡單地吩咐了一句：重來一遍。

接著就開始投入了緊張的工作。

後來有朋友問，心血功虧一簣，你就不生氣嗎？

費曼解釋說，當然生氣，但只要去小屋子裡獨自待會，心情也就慢慢平復下來了。

靠著這種方式，每次一遇到問題，費曼總能處理好情緒。

這也讓他得以全心投入研究當中，並在1965年獲得了諾貝爾物理學獎。

哈佛教授詹納斯說，一個人為情感所支配，行為沒有自主權，只會淪為受命運宰割的奴隸。

生活本來就麻煩不斷，任由壞情緒肆虐，只會讓你賠上一切。

情緒快要爆發時，不妨也像費曼一樣，為自己找一個空間，安撫內心，淨化負能量。

制服那些失控的情緒，才能佔據主動權，將人生掌握在自己手中。

成年人最好的自律，就是學會把自己的情緒關進「黑屋子」。

 

1

社會學家路易斯‧科塞，曾提出一個「情緒安全閥」理論建議。

他表示，人生中的許多痛苦，都是情緒沖垮理智導致的。

為自己設定緩衝地帶，才能在生氣、憤怒時，及時關上情緒閥門，恢復冷靜。

穩住了情緒，遇事才能見招拆招，游刃有餘。

作家李筱懿年輕時，曾有過這樣一段經歷。

有一天晚上，她逛街回家，發現門鎖怎麼也打不開，急得哭了起來。

本來走了一天的路，又累又困，結果回來還碰上這種糟心事。

她覺得又煩躁又委屈，於是馬上拿起電話，打給身在異地的男友。

沒想到，男友正在加班，說話有些敷衍。

原本就憋了一肚子火的她，情緒一下子爆發了，直接在電話裡和男友吵了起來。

生氣地掛掉電話後，已經是大半夜了，她只好在最近的飯店開了個房間。

在飯店空蕩蕩的房間，她的情緒逐漸平復下來，理智也開始回歸。

她先打電話給男友道歉，然後開始分析問題：

喊家政阿姨過來，用備用鑰匙試試？但現在已經很晚了。

直接找人撬鎖？難度很大而且弄壞門不值得。

權衡之後，她在網路上預約了隔天的開鎖服務，然後就直接睡著了。

第二天早上，開鎖師傅來後，沒一會兒就將鎖修好了。

茨威格寫過這樣一段話：

安靜是一種很有力量的氛圍，如裝滿液體的瓶子，搖晃過後，一旦靜置就會出現沉澱物。

 

人也是如此，經過動亂後的冷靜思考，可以凸現出真正的清醒。

盲目衝動行事，只會讓小問題生出更多大問題。

而當你保持心平氣和，做出最正確的選擇，再棘手的事情，都能有迴旋的餘地。

把情緒關進“黑屋子”，就是給自己一個冷靜的機會。

所謂事緩則圓，懂得緩衝情緒，遇事冷處理，你才能淡定應對生活的種種意外。

 

2

部落客@羅斯 講過自己的經驗。

羅斯是一名網頁設計師，有次他接到了一個大專案。

結果設計稿改了十幾版，對方還是不滿意，每次都是這裡挑刺，那裡挑刺。

在一次現場討論中，羅斯直接就生氣了。

他剛想站起來發火，一旁的同事趕緊拉住他，將他拉出了會議室。

一肚子不滿的羅斯，便去洗手間洗了把臉。

 

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