心態鬆弛了，生活就順了。

 

中科院心理研究所曾在2020年做過一項調查，結果顯示：

在所有的成年人中，18-34歲的人焦慮程度最高。

這個年齡層的人群，周旋在學業、工作、家庭和感情之間，壓力如山大。

他們就像拉滿了的弓一樣，時時緊繃著，活得焦躁不安。

也許我們無法控制自己所遇到的事情，但可以調整自己的心情。

《人民日報》給了9個方法，學會以後，你也能養成鬆弛感，活得輕鬆，過得坦然。

 

1

接納自己

 

作家中島敦在《山月記》中寫過一個故事：

李徵少有才能，志向高遠，弱冠之年就中榜，以為自己將來定能成就一番事業。

但他卻不屑於在官場勾心鬥角，也不能沉下心來專注於自己的文人理想。

於是庸庸碌碌，蹉蹌多年，最後成了窘迫平庸的中年人。

現實中的大多數人，不就像李徵嗎？

年輕時，我們也曾拿著一紙文憑，發誓要混出點名堂，但最終還是找了一份普通的工作，湊合著把日子過下去。

多少人仍殘存當初的理想，卻又無法改變現狀，於是心有不甘，難以自洽。

 

尼采說：“對凡人來說，平凡就是幸福。”

這世界上絕大多數都是普通人，沒有顯赫的出身，也沒有華麗的奇遇。

就像你我一樣，雖然渺小，但一直在為自己的生活而努力奮鬥。

雖然沒有出色的事業，但也扛起了家庭的責任，照顧好了一家老小；

雖然沒有非凡的能力，但內心強大，獨自挺過了人生的重重難關。

所以，每個人都應該對自己寬容一點。

當你開始接納真實的自己，放下不切實際的幻想，就能與周遭的一切達成真正的和解。

 

2

感受當下

 

《沉思錄》中寫道：“每個人只能活在當下，他所能失去的也只有當下。”

一個人若沉溺在過去，就會背負毫無意義的痛苦。

在懊悔愧疚之中，錯過了今天，也錯過了未來。

有句話說得好：“幸福沒有多麼盛大，就在此刻的一呼一吸。”

活在當下，方能在每一天中挖出無盡的樂趣。

認真去品嚐每一道食物，體味食物的美好；

用心去享受陽光微風，讓心情舒適愜意；

努力去感受身邊人的愛，生活便溫暖常在。

當你全情投入，一個個瞬間就會連成永恆，在記憶中留下不可磨滅的美好痕跡。

歲月很短，倏忽即逝。

願我們都能倍加珍惜，熱氣騰騰地活著，享受當下的每一刻。

 

3

享受過程

 

你有沒有發現，我們這一代，都太重視結果了。

付出一點努力，就期待看到收穫；經歷一段感情，就渴望能維繫一輩子。

結果越在意結局，就越容易陷入焦慮。

林清玄在《一心一境》中說：“人生的最大意義不在奔赴某一目的，而在於承擔每個過程。”

我們來這人間一趟，是為了經歷起伏的人生，體驗悲欣苦樂各種滋味。

如果只盯著終點，悶頭趕路，就會忽略沿途的精彩。

一次成績即便不如人意，但你為此付出的汗水，就是對你最好的肯定；

一段關係固然會走向終結，但那些溫暖與關懷，卻是真真切切存在的。

正是因為有了這些人，這些事，塑造了我們每個人獨一無二的人生經驗。

看淡結局，不怨不求，方能在平淡中尋得歡喜。

 

4

敢於試錯

 

有個網友在知乎上提問：

“為什麼普通人的生活，過得這麼累？”

其中有一個高讚回答寫道：

「因為大多數人，都缺乏試錯的勇氣和能力。

對他們來說，人生就是一條逼仄的隧道，只能越走越窄，越走越不安。」

細細想來，確實如此。

許多人都過於在乎試誤成本，怕自己投入的時間、金錢和精力全部打了水漂。

於是他們左思右想，遲遲不敢做出行動。

殊不知，在自己徘徊猶豫的時候，幸福早與自己失之交臂。

《看見》中有一句話說：“強大的人不是征服什麼，而是能承受什麼。”

在未來的日子裡，允許自己犯錯，不斷嘗試，就一定會換來你想要的結果。

 

5

拒絕內耗

 

日常生活中，你有沒有過這樣的行為？

身體上稍感不適，就各種臆測，怕自己得了重疾；

 

工作中犯了一次小錯，就胡思亂想，擔心領導質疑自己的能力；

 

看到旁人交頭接耳，便覺得他們有可能在議論自己…

如果你有這些表現，表示你陷入了深度的精神內耗。

 

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