所有情緒上的困擾，

不過都是認知上的匱乏。

 

美國神經學家約瑟夫·萊德杜透過研究發現：

人的焦慮、恐懼、急躁等情緒，在大腦中與認知系統連結。

換句話說，一個人遇事時的反應，就取決於他的認知。

你看問題越主觀，思考越固執，人就越容易上頭，成為情緒的奴隸。

管不好自己情緒的人，其實本質上就是認知太低。

 

1

心理學上，有個「個人構念論」的說法。

是指人現有的觀念都是由過往的見識、期望、評價、思考等所形成的。

如果一個人拒絕接受新東西，他的個人構念就會趨向單一。

思維進入了死胡同，他便會愈固執，深陷在情緒的漩渦裡。

前幾年，我有個朋友想要創業，於是把目光投向了乾洗店。

他考察了好幾個高檔小區，從選址到人工，從設備到資金，方方面面都做足了功課。

準備好後，他便回家和父親商量開店的事。

 

沒想到父親一聽，瞬間暴跳如雷，對著朋友就罵了起來：

「你個小兔崽子，我好不容易供你上大學，你居然要去給人洗衣服？

人家傻嗎自己不會洗？還要花錢找你？你去開店，賠得連褲子都沒得穿！」

父親還說起，以前家裡窮，家家都是手洗，現在有了洗衣機，就更不可能花錢去洗。

但父親不知道的是，隨著生活水準的提高，很多衣服很貴，大家也都有了保養衣服的需求。

所以在當時的環境裡，乾洗店有著很大的發展潛力。

但父親不懂這些，他用自己侷限的認知，對從未聽過的事進行錯誤判定，還對著朋友大發脾氣。

後來，兩人因為這件事鬧得很僵，朋友的店最後也沒有開起來。

而朋友一氣之下，好幾年都沒有再回家。

心理學家艾倫‧貝克認為，情緒不好的人並非天生，而是因為自己有錯誤或扭曲的思考方式。

見識越淺薄，人就越看不清現實；

層次越是低下，人就越容易變得偏執。

很多時候，發脾氣並不代表問題無法解決，而是他無法理解超越自己認知的事。

不願意換一種眼光去看問題，人就只能被困在情緒的牢籠裡。

 

2

想起了心理學家艾利斯提出的「情緒ABC理論」。

 

他認為，人不是被事情困擾著，而是被對事情的看法所困擾。

換句話說，一個人的情緒，就源自於他對事情的認知。

只有改變僵固的思考模式，從更高的角度去思考，人才能擺脫情緒，並從容地應對眼前的難題。

自媒體人@崔璀 講過一件很有意思的事。

在前公司的時候，崔璀所在的團隊曾經招募到兩個履歷差不多的實習生。

兩人剛來時都很努力，但隨著時間的推移，她們卻走向了截然不同的命運。

有一次，崔璀的團隊績效墊底，老闆就把所有人都拉進會議室批評了一頓。

事後，實習生A覺得自己不過是個小嘍囉，這次挨批完全就是白白受氣。

她越想心情越差，那一整天就像一個被點燃的砲仗，跟誰說話都帶著火氣。

 

可實習生B則完全是不同的心理學。

 

標籤：