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若無閒事掛心頭，便是人間好時節。

你聽過內耗型人格嗎？

腦海裡總有無數個念頭盤桓，常常胡思亂想，習慣性悲觀處世。

糾結、擰巴、內心戲一出接一出，心中的思慮慢慢累積成一座大山，將自己的神經壓垮。

內耗，是現代人的精神苦役。

想太多，難免痛苦焦慮，惴惴不安。

學會精神極簡，讓心靈減負，才能讓自己逃離內耗的泥淖。

01

不切實際的比較，放下。

英國作家史密斯講過一個愛比較的律師。

知道別家孩子成績比自家孩子好，他就心煩悶；

看見親朋好友賺錢比他多，他就鬱鬱寡歡；

聽說以前混得不好的同學，現在事業超過了他，就陷入了深深的挫敗感。

明明他的生活也很圓滿，但因總是跟人比較，反而陷入了煩悶中。

作家朱凌說：“將自己的生活沉浸在不斷與他人比較的困境中，是一種痛苦，更是一種悲哀。”

凡事都想求個面子，爭個輸贏，只會耗盡自己的心力。

一味盯著別人的生活暗自較量，只會在攀比中拖垮自己。

花有百樣紅，人也各不同。

與其羨慕嫉妒別人，不如專注自我。

放下不切實際的勝負欲，把精力騰出來豐盛自己。

02

漫無邊際的焦慮，清空。

《焦慮分子》中講過一個數據，某機構對2,000名成年人的調查發現，72%的人認為生活變得越來越焦慮。

孩子頑皮不聽話，就擔心他以後考不上學校；

父母身體不好，一直焦慮萬一生病錢不夠怎麼辦；

手上有兩個客戶太刁鑽，就恐懼對方找茬完不成業績…

明明什麼都沒發生，想著想著，內心已接近崩潰。

但實際上，我們擔心的事，99%都不會發生。

時時杞人憂天，除了讓自己深陷精神內耗的泥淖，沒有任何意義。

世間事，該來躲不掉，不該來的也不會強加於你頭上。

若無閒事掛心頭，便是人間好時節。

放寬心態，順其自然，才能踏實過好每一天。

03

過度膨脹的慾望，戒掉。

看過一部短片《I NEED》。

短片開始，飢餓的女孩，只想尋找食物來填飽肚子。

但等吃飽喝足後，她又想要一張溫暖舒適的大床。

當她在床上躺著時，又想要一間自己的房子。

等有了房子後，她又想要車子、家具、各種好看的飾品…

最後在追尋慾望的過程中逐漸失去了自己。