管理不好情緒的人，

注定過不好一生。

 

美國生理學家愛爾馬曾做過一個實驗。

 

他把人們生氣、悲痛、崩潰時呼出的氣體製成“氣水”，分別注射到幾隻大白鼠身上，幾分鐘後，大白鼠便一一倒下。

愛爾馬說，負面的情緒就像毒藥，若不能及時抽離，它就會不斷危害我們的身心。

事實上，我們每天都會產生大量的情緒，一不小心就會掉入情緒漩渦，引發各種問題。

但有些人，卻能在情緒風暴後很快復原，始終保持積極的狀態，區別就在於“情緒復原力”。

《復原力》的作者里克·漢森說，情緒復原力是一種能幫我們從挫折中恢復原狀，並相信自己可以克服任何困難的能力。

 

在人生的苦海中前行，誰都免不了被浪花突襲，修煉好情緒復原力，是每個成年人最重要的課題。

 

1

控制不住情緒的人，人生終將失控

曾看過一張很有意思的圖片。

 

一天，男子被女上司臭罵，轉身就對著老婆抱怨；

老婆帶著氣工作，對患者也沒有好臉色；

患者出門後，對路過的司機惡語相向；

 

司機心情變差，濺了女上司一身泥；

女上司心中不爽，一接到電話就破口大罵。

發現了嗎？

負面的情緒就像一個定時炸彈，如果不能及時拆除，到最後，受傷的都是自己。

 

松下公司曾公開招聘銷售員，只有十個錄取名額，競爭異常激烈。

面試過程中，有位名叫神田三郎的求職者，松下對他非常重視。

但因為某些原因，神田三郎未能按時收到錄取通知。

當鬆下發現此事，叫人補發的時候，卻得知他已經去世了。

原來，自面試後，神田三郎就陷入巨大的焦慮中，他擔心自己表現不佳會被淘汰，每天吃不好睡不好。

當遲遲沒有收到通知，他覺得自己肯定沒戲了，整日沈浸在悲傷的情緒中，最終不堪壓力選擇了輕生。

 

心理學家雪莉·漢比曾指出：

自我調節是保持情緒、認知和控制行為的一種能力，甚至包括在壓力狀態下。

人的一生，總有數不清的不如意。

當挫折來臨，我們難免會心生畏懼，焦慮到不能自已；

被生活磋磨，也一度陷入悲觀，在挫敗感裡倒地不起。

但生活的刁難不會停止，一味沉浸在負面情緒裡，只會讓自己失去翻身的能力。

一旦被情緒奴役，人生也會慢慢走向失控。

 

2

人生變好

從復原自己的情緒開始

卡耐基曾在書中講述過朋友貝迪的故事。

多年前，貝迪經營的雜貨店倒閉，欠下很大一筆債。

她整天焦慮不已，萎靡不振，陷入痛苦的情緒中無法自拔。

有一天，她漫無目的地溜達時，看到一個殘疾人正在微笑著與人打招呼，她忽然意識到：

自己比他幸運多了，還有什麼理由不振作起來呢？

自此，貝迪開始改變，她把自己從消極的狀態中抽離，捕捉生活的小美好，慢慢復原自己。

一段時間後，她變得春風滿面，慢慢還清了債務，還開了新的商店。

 

稻盛和夫曾說：

人生的道路都是由心來描繪的。所以，無論自己處於多麼嚴酷的境遇之中，心頭都不應為悲觀的思想所縈繞。

不好的情緒，只會加深生活的苦難，讓自己寸步難行。

擁有復原自己的力量，把負面情緒從心頭消除，心態順了，路自然就穩了。

作家李尚龍在北京打拼時，遇到過一個朋友。

當時他剛剛轉行，事業久久沒有進展，苦悶時常縈繞心頭。

同期來的人也都愁眉苦臉，大家對未來都充滿了擔憂。

但這個朋友卻與眾不同，不管遇到什麼難處，從不唉聲嘆氣。

他喜歡攝影，省吃儉用買了一台相機，沒事兒就出門拍照片。

別人生意受挫，一度借酒消愁，他遇到挫折，就起得更早去拍日出；

別人周末放縱，一覺睡到中午，他早已約了模特，為攝影大賽做準備。

 

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