先來看一張圖：

 

照片中的中年男子，叫做馬可‧維甘迪，因其陽光的外表和健美的身材，最近在網路上爆紅。

令人驚訝的是，2010年的時候，他與現在判若兩人：

 

那時候，馬可的甲狀腺出了問題，體重一路飆升到了320公斤。

他再也沒有了往日的自信，不僅被醫院辭退，身體狀況也變得非常差。

為了改變現狀，他決定開始運動。

起初，他給自己的目標是每天步行兩小時，即使累得滿頭大汗，雙腳磨破了皮膚也不停歇。

在頭一年的時間裡，他成功減掉了70公斤。

之後他更是進行了高強度的訓練，不僅讓體重恢復到正常的水平，還練出了一身肌肉。

馬克帶著滿滿的自信，治好了自己身體上的疾病，整個人如同新生。他的事蹟在網路上廣泛傳播，激勵無數人。

有句話說得好：“你所有想要的樣子，都能靠自己雕刻出來。”

運動，是塑造一個人最好的方式。

表面上，它能塑形健身，改變你的身體狀態。

但更深的影響是，它能重振你的精神面貌，讓你擁有乘風破浪的毅力。

 

運動，讓人“返老還童”

前兩天，在網路上看到一個調侃現在年輕人體能的段子：

上不如老，下不如小。

晚輩元氣滿滿，一鼓為氣登頂泰山；

長輩力大如牛，頭髮花白一躍跳河。

而你，坐一會兒腰疼，一起身頭暈，走個500公尺就氣喘吁籲。

在現今快節奏的生活方式下，許多人正值壯年，身體卻未老先衰。

一邊吃著各類保健品，一邊繼續著不良的生活方式，吊著精神把日子熬過去。

其實，我們與健康之間，只差運動而已。

看過這樣一張圖：

 

這是日本最年長的健身教練瀧島未香，今年已經92歲了。

她身姿挺拔，體態輕盈，整個人的狀態甚至超過了許多年輕人。

其實在65歲前，未香奶奶是全職主婦。

她整天圍著柴米油鹽轉圈，為了家庭瑣碎而操勞，身材也曾變得臃腫笨重。

一次，丈夫開玩笑說她太胖，深深刺痛了她的心。

這讓她在花甲之年，做出了一個大膽的決定──去健身。

她的體力很差，剛開始運動十分鐘，就要休息一小時。

但漸漸適應後，她就能堅持每天跑四公里，後來也開始跟著私人教練學習使用健身器材。

最後在87歲時，她通過了專業健身教練考試，成為深受年輕人喜愛的運動達人。

莫道桑榆晚，為霞尚滿天。

在近百歲的年紀，未香奶奶活出了與同齡人不一樣的風采。

蘇聯詩人馬雅可夫斯基有一句經典語錄：

“世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。”

從醫學上來說，人到了25歲，身體的各項機能會逐漸下降。

而運動，是最天然的養生寶典。

它能讓你逆天改命，把容顏、體態定格在最好的狀態。

要知道，歲月對於自律的人，總是格外溫柔。

堅持運動，就算你哪天白髮蒼蒼，站在人群中依舊是一道美麗的風景。

 

來源：視覺中國

 

運動，治癒人的身心

 

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