46歲的李爸爸，在殯儀館見到了兒子的最後一面。

超過一公尺八的個子，躺在那裡，一動也不動。

儘管不願意麵對，但他不得不接受一個事實：

兒子真的沒了。

因為一張實習證明。

正在讀大三的兒子，之前做了一份遊戲直播的實習工作。

和公司簽訂的協議中提到，他每個月要直播不少於240小時、直播天數不少於26天，另外每月需要上傳短影片15條。

同時滿足這3個條件，兒子才能拿到那份實習證明。

為了拿到工資，也為了畢業後有一塊好的敲門磚，兒子工作的時間從白班轉到夜班。

晚上九點開始，一直播到隔天凌晨6點。

連續通宵五天。直到過世的前一天，他還進行了一場長達9小時的遊戲直播。

高強度的工作，不健康的作息，一點一點掏空了他的身體。

 

10號當天下午，同學發現他呼吸急促，怎麼叫也叫不醒。

做了心肺復甦，也打了急救電話。但還是沒救回來。

白髮人送黑髮人的悲傷，可想而知。

也許，他在生命的最後一刻還在想著：

多幹一點工作，公司看到我的努力，興許會提攜我一把；

多直播一會，這個月的薪水就能保住了；

多熬一會夜吧，還年輕，不怕什麼。

每一分都是對未來的期待，到最後，卻失去了邁向未來的所有可能。

《中國急救醫學》期刊曾經刊登了一篇《我國5516例屍解猝死病例流行特徵分析》，詳盡論述了猝死的規律，其中一篇指出：

最有可能發生的猝死誘因是「情緒激動」和「勞累」。

 

人人常說，為了賺錢，可以不怕苦不怕累。

但這同時也意味著：

我們靠努力賺的錢，可能只是拿身體做的「金錢交易」。

最後都得還回去。

錢固然是一個人的底氣，但身體才是一個人最大的本錢。

無論工作再忙，無論生活再累，為了家人，為了自己，也要做好以下三件事。

不要把健康放在最後一位。

 

減少“折騰”

隨著年齡的增長，我們開始不斷見證他人的離世。

從陌生人，到親人，每一條鮮活生命的離開，都在提醒活著的人：

要珍惜當下。

這也是為什麼這些年來很多人開始選擇「養生」。

因為健康焦慮。

擔心生病，落入沒錢看病、沒人照顧一家老小的境地；

擔心受傷，失去工作賺錢的時間，多了金錢的耗損。

但同時，每個人對養生的定義也不相同。

倘若在這個基礎上尋求過度養生，反而會讓“養生”成了“傷身”，比如：

有人偏向運動健身，但因為走路太多，得了膝關節滑膜炎；

有人聽說吃粗糧好，便頓頓吃粗糧，結果吃成了腸阻塞；

又或者是堅信保健品能養出健康身體，吃藥如吃飯，轉頭落入保健品騙局。

之所以會造成這樣的局面，是因為我們對健康的過度焦慮。

擔心工作以外，留來養生的時間不夠，那便追求一次見效；

擔心偶爾「破戒」對身體有害，那便嚴格遵守健康規矩，不得有絲毫鬆懈。

然而，我們必須清楚一個原則：

養生，是為了讓身體達到正向運作。

而不是在盲從盲信中走向另一個極端。

好比這兩年興起一種的「新型養生」模式：龐克養生。

也就是網路上常說的：熬最久的夜，敷最貴的面膜；喝著可樂，泡著枸杞；吃完垃圾食品，再吃保健品。

 

來源：視覺中國

這類養生模式，是想在損耗身體健康的同時，透過積極補救的方式，形成風險對沖。

出發點固然是好的，在享受生活和延長生命之間找平衡。

但其實除了給身體添加負擔之外，毫無用處。

湖南某醫院便文表示：

“健康不是做數學題，一正一負可相互抵消。”

少點折騰，多點理智，學會「對症下藥」。

根據自身狀況，「按需養生」才是科學養生。

 

控制情緒

在網路上看到一個帖子，一位網友講述了自己生病的經歷。

那一次，她得了急性腸胃炎。

整個人上吐下瀉，沒有力氣動彈，躺在床上都能聽見自己的心跳聲。

之後的一段時間，她都不想吃東西，不想說話，只想在床上躺著。

醫生告訴她：

“這不是因為你很消極，而是因為你的身體虛弱。”

通常我們都會以為，情緒是我們對人對事的態度反應。

但實際上，很多時候，是你的身體狀態影響你的情緒好壞。

正如前文所提到的李爸爸。

記者在調查李爸爸兒子生前的工作經驗時，訪問了一位已辭職的同事。

她工作兩個月，轉到夜班之後，每天工作13小時。

 

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