人到中年，當個早起的厲害人
誰都不希望自己辛苦半生，卻因為健康問題而早早“下車”，失去了讓父母頤養天年，讓兒女茁壯成長，讓自己安享晚年的機會。
從早起做起，透過建立良好的生活習慣，把健康牢牢握在手中，如此，我們的人生之路，才能長長久久，「熬」到最後。
圖片來源：視覺中國
人到中年，當個早起的厲害人
電影《後會無期》裡有句台詞：“聽過很多道理，依然過不好這一生。”
這句話實在太過紮心。就拿早起來說，我們都知道堅持早起有很多好處，但是真正實踐起來，卻只想高呼：“臣妾做不到啊！”
如何讓自己早起呢？有幾個方法可供參考：
1. 與其懊惱之前沒有做到，不如從眼下這一刻開始努力。
例如睡前責怪自己「今天的早起計畫又失敗了」的時候，可以先做一個動作：把手機放遠一點，把鬧鐘調得大聲一點，大到你不起床關閉鬧鐘，就別想繼續睡。
不要小看掀開被子坐起來的這一瞬間，這可是早起計畫的「核心動作」。
有了這個動作，我們的好習慣才有了起點。
2. 睡前先想好隔天早起做什麼，最好是想一些自己特別喜歡做的事情。
有句話說得好：「熱愛足以抵擋全世界。」做自己熱愛的事情，別說早起了，24小時不睡覺我們都甘之如飴。
喜歡打球，那就去打球；喜歡美景，那就去看風景；喜歡聽音樂，那就打開音樂；喜歡美食，那就去做一頓豐盛美味的早餐…
總之，早起的你，值得被自己好好獎勵。
3. 讓自己有一個逐漸適應的過程。
之前9點起床，現在改成5點，這樣的改變邁步太大了，相當於讓一個剛學會站立的孩子馬上開始奔跑，能成功才怪。
我們完全可以先把9點調整成8點起床，慢慢再調整成7點、6點、5點，給自己一個充分的適應週期，用習慣來擊敗惰性，用“魔法”來打敗“魔法” 。
以上這些方法，大家可以依照自己的實際情況彈性調整。
總之，找到適合自己的方法才是硬道理。
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作家粥左羅曾說：“人生亦有商業模式，要像經營一家公司那樣經營自己。”
一個人未來能走多遠，取決於TA怎樣經營自己的人生。早起，就是牢握人生經營權的一把金鑰匙。
堅持早起，我們將擁有更多能量。
堅持早起，我們會更有希望「熬」到最後。
人到中年不可怕，隨波逐流才可怕。
願我們都能在這個紛繁的世界，借助良好的生活習慣，成為最厲害的自己。
