心理學上有一個名詞叫做「情緒羞恥」。

意思是當悲傷、失望、憤怒、恐懼等「壞情緒」出現時，我們很容易感到愧疚。

這些情緒的流露，似乎是一種懦弱的表現，因此，我們總是有意無意地忽略內心真實的感受。

然而，習慣性忽略自己「壞情緒」的人，往往也更容易忽略幸福。

一個人擁有怎樣的人生，其實不在於他擁有什麼樣的情緒，而在於如何處理這些情緒。

 

來源：視覺中國

 

未被看見的“壞情緒”，其實從未消失

電視劇《我在他鄉挺好的》裡的胡晶晶，是大家公認的“開心果”，好像這個世界上並沒有什麼值得她傷心的事情。

然而，她卻在自己生日那天結束了自己的生命，周遭人這才發現，其實長久以來，她都在壓抑自己的情緒。

她怕自己的不開心會影響周遭的人，所以她假裝開心。

就算和男友分手，就算被公司辭退，就算被貸款公司催債，這一切她都沒有和親友說起過，而是選擇獨自承受。

直到生日那天，儘管當時她已經在崩潰的邊緣，但她依舊強裝笑臉，和朋友拍照。

這也成了壓倒她的最後一根稻草。

心理學家弗洛伊德曾說：“未被表達的情緒永遠不會消失，它只是被活埋了，有朝一日，它會以更醜陋的方式爆發出來。”

活在滾滾紅塵中的我們，怎麼可能只有快樂。

生活的壓力、愛情的拉扯、命運的難測，每一件都會讓人感到情緒失落。

不用快樂掩藏悲傷，不用堅強取代失落，反而是另一種勇敢。

心理學家戴維斯，在對近1000人進行跟踪調查後，得出這樣一個結論：“一個人若長期處於壞情緒當中，會導致家庭糟糕、事業失敗，或者把好事弄得一團糟。”

當我們的壞情緒不被看見，藏在心底時，不快並不會消失，反而會反映在我們的行為上。

直到某一刻情緒突然崩潰，我們才意識到，自己可以隱瞞任何人，卻唯獨無法騙過自己。

只有當壞情緒也能合理表達時，我們才更容易獲得快樂和幸福。

 

來源：視覺中國

 

「壞情緒」太多，會損害你的身心

心理學上提出一種人格類型－C型人格，這樣的人為了避免衝突，常常壓抑自己的情緒，儘管內心感到痛苦，卻很少會表現出來。

《紅樓夢》中的林黛玉就是這樣的性格，儘管她聰慧過人，卻整日憂愁。

在那些寄人籬下的日子裡，她沒有可以傾訴的對象，即便受了委屈，也會選擇憋在心裡。

林黛玉不願和人起衝突，卻常常一個人生悶氣，常常感到無助失望，常常傷春悲秋，最後鬱鬱而終。

電視劇《我是餘歡水》的主角餘歡水，在公司裡逆來順受，回到家妻子也沒有給他好臉色。

直到一張癌症病歷遞到了他的手裡，他才幡然醒悟，開始了自己的「發瘋」之路——

對上司不再唯唯諾諾，大聲地訴說這些年來他受到的不公平對待；

對那些欠他錢不還的朋友，他不再顧及是否會傷害彼此之間的感情，當場發飆，追債成功；

 

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